今月発売の美容・暮らし・健康・料理

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「血糖値が高めですね」 この一言にドキッとしたあなたへ。 本書は、腎臓内科専門医のアキ先生が血糖値・糖尿病・腎臓病の関係を、お菓子大好きな編集者との会話形式でわかりやすく解説する一冊です。 専門用語は最小限。「なぜ放置すると危険なのか」「何を変えればいいのか」が、読みながら自然に理解できます。 紹介するのは、甘いものを我慢するだけの極端な健康法ではありません。 外食・コンビニ・忙しい生活のままでも、今日からできる現実的な改善策です。 ▼本書のポイント ・血糖値管理の大事さがわかる ・糖尿病や腎臓病を防ぐ考え方が身につく ・血糖値を上げにくい食事を選べるようになる ・無理なく続けられる現実的な改善策がわかる ▼こんな方におすすめ ・健康診断で「血糖値が高い」と指摘された ・まだ症状はないが不安を感じている ・難しい医療本は苦手 ・将来の透析や合併症を避けたい 【目次】 はじめに ■DAY1：そもそも「血糖値」ってなんですか？ ・健康診断の結果に青ざめた編集者の告白 ・放置すると起こる「じわじわの恐怖」 ・そもそも「血糖値」ってなに？ ・健康診断の数値、どう読めばいい？ ・なぜ自覚症状がないのに危険なの？ ・血糖値をコントロールする「インスリン」の働き ・「インスリン抵抗性」ってなに？ ・「血糖スパイク」の危険性 ■DAY2：どうして糖尿病になるんですか？ ・「お菓子大好き！」な編集者の不安 ・糖尿病の本当の怖さ ・糖尿病は遺伝？　それとも生活習慣？ ・膵臓が疲れるメカニズム ・糖尿病は治るの？　治らないの？ ・糖尿病を予防する生活習慣 ・「ペットボトル症候群」にご注意を ■DAY3：どんな食べ物が血糖値を下げてくれる？ ・先生の食生活を覗いてみよう ・ヨーグルトとフルーツの意外な効果 ・飲み物にも気を遣っています ・ナッツの適量って？ ・ベジファーストの本当の効果 ・玄米が苦手でも大丈夫？ ・血糖値を下げる最強のメニューは？ ・調理法で血糖値は変わる？ ・サプリより食事改善が大切 ■DAY4：これはNG？　血糖値を上げる食べ物リスト ・ヘルシーなイメージに隠された落とし穴 ・果物の選び方にもコツがある ・飲み物はなにを選ぶ？ ・GI値ってなに？　数字で見る血糖

「お菓子作りって楽しいけれど、準備と後片付けが大変...」 「ボウルや型、洗い物の山を見ると、作る気が失せる...」　もう、そんな心配はいりません！　『不思議パン』シリーズで大人気のレシピクリエイター、♪♪maron♪♪さんが考案した、究極の手間なしおやつレシピが登場です！本書で主に使うのは、「耐熱容器」ひとつ！　計量も、調理も、加熱も、保存も、すべて耐熱容器ひとつで完結する簡単おいしいレシピです。本書で作れば、○とにかく洗い物が少ない！ ボウルや型が不要なので、用意も後片付けも楽ちん　○誰でも失敗知らず！ 難しい工程やテクニックは一切なし。すぐに手に入る材料だけで、驚きのおいしさ　○手軽なのに見栄えがいい！ 毎日のおやつから、特別な日のスイーツまで、そのまま食卓に出せる仕上がり 台湾風カステラ、バナナケーキ、クレームブリュレにスイートポテトまで！「手間なし、おいしい」が叶うレシピを分かりやすく丁寧に解説します。もう面倒な手間や洗い物に悩まない！ 忙しいあなたに、"ご自愛おやつタイム"をくれる一冊です！ この手があった！　耐熱容器ひとつの家おやつここがポイント 第1章　何度も作りたい！　人気おやつBEST10 第2章　手間なし絶品！　定番おやつ 第3章　ごほうびに！　おもてなしに！　ごちそうケーキ 第4章　作業時間5分以内！　超時短おやつ 第5章　とろけるおいしさ　冷たいおやつ 第6章　ほっこりなごむ　和のおやつ

Xフォロワー14万人。手掛けた書籍2000万部以上。150万人登録の人気Youtubeチャンネルの仕掛け人。様々な顔を持ち、裏社会を最前線で味わってきた結果、たどり着いたミドルエイジに向ける令和時代の生き方のテーマ、「諦観」の指南。 「仕事」「金」「友人」等々。 人生の中で避けては通れない命題に立ち向かってきて。そろそろ人生の折り返し点に差し掛かり、この先の天井が見え始めてきたミドルエイジ。 そんな世代に、若さと老化の折り合いをうまくつけて、クライシスを乗り切るために、ポジティブにあきらめていく「諦観」の秘訣がここに。 令和時代の人生後半戦は「諦観」をベースに生き抜きましょう。 裏社会の体験実例を軸に、そんな、あきらめのコツを紹介していく処方箋。 読み終わると、自分を苦しめていた執着がすっと消えていきます。 カリスマ編集者：箕輪厚介も大推薦!!

60歳からの人生を安定・充実させる一冊 63歳の開業医が綴る”人生の処方箋”。 60歳を過ぎて体力・記憶力・感動力の衰えを痛感した著者は、「この先の人生に向けて、今こそネジのまき直しが必要」と考える。仕事も余暇も安易な方向に流されがちだが、それに抗い、毅然と立ち上がることを決意する。「60にして立つ」をスローガンとした著者が実践したこととはーー。 人生100年時代、60歳で楽隠居できなくなった”定年世代”の参考となる「方法」「発想」や実例が満載の一冊。 【編集担当からのおすすめ情報】 「結局、僕らは仕事から逃れられない。でも、考え方一つで、それをおもしろくすることができる」 「時間という怪物を飼いならせば、60歳からの人生は勝ちである」 「人は宝。自分から動いて人に会えば、思わぬ出会いが次々にやってくる」 60歳からの人生を変えるためのキーワードを敢えて集約すると「仕事」「時間」「人」にある、と考える著者が綴る「方法」や「発想」は、シンプルながら実効性があり、ともすれば加齢とともに右肩下がりになりがちな人生を劇的に変えるヒントに満ちています。 本書は、医療情報サイト「m3.com」で連載されたエッセイ『けっこう楽しい開業医ライフ』に大幅加筆・修正を行い、医療関係者だけでなく、定年世代を迎える（あるいは迎えた）多くの一般男性に向けた内容になっております。 はじめに 第1章60歳を過ぎたら仕事を楽しむという発想を持つ 1 これだから子どもの医療はやめられない 2 外来患者の多様性、楽しまない手はない 3 ゴールにたどり着くためには考える道筋が何より重要 4 「まず始める」という発想を捨てよう 5 儲けるより大事なのはスマートに仕事をすること 第2章仕事の中におもしろさを見つけるコツ 6 休み時間をしっかりとることが大事 7 未来が見えなければ自分で未来を作る 8 自分の仕事の楽しさを再確認してみる 9 しんどい仕事の中にこそ学びを見つける 10 還暦を過ぎたら利他的に生きてみる 11 たとえ小さなことでも積み上げていく楽しさ 12 小さなプライドの芽を大切にする 第3章60歳からの余暇の使い方 13 時間を無駄に使わない生き方を選ぶ 14 衰える頭脳のパワーを道具で補う 15 腕時計と車を楽しむ話をしよう 16 頭が固くならないように週末は人に会って楽しもう 17 講演を依頼されたら必ず行こ

定評ある産科婦人科学教科書の改訂第6版。臨床で求められるプロフェッショナリズムと、周産期医学・生殖内分泌学・婦人科腫瘍学・女性医学という膨大な知の基盤をこの一冊に収めた。産科婦人科疾患の病態と治療法を丁寧に解説し、有機的な思考をもって真の理解に到達できるように導く。乳房・乳腺、新生児、医師国家試験出題頻出の母子保健も詳解。今版よりWeb付録（動画・写真）つき。

洋裁でもっとも使う、定番のコットン生地。 誰でも気軽に買えて種類が豊富、そして ローンのような薄手から、ツイルのような厚手まで、素材感が多岐に渡るのが特徴です。 本書では、それぞれのコットン生地の特性と適したアイテムを学びながら、思い通りの仕上がりになる服を提案しています。 アイテムは、トップス、スカート、パンツ、ワンピース、コート、インナー。 1デザインごとに2種の生地で作製。生地の違いによって、仕上がりの風合いが変わるおもしろさがわかります。 縫い代つきの実物大型紙ダウンロード。

AIは若者のもの？　いいえ、シニアの味方です！ シニアの自立と安心と喜びを支える70のプロンプト例と生成AI活用術 AIは難しそう……。そう感じているシニアの方は少なくありません。 しかし実生活に目を向けると、高齢者こそAIの恩恵を一番受けられる世代です。 手紙の下書き、夕食の献立、スマホ操作の説明、町内会資料づくり、旅行プラン、詐欺メールの判定、体調管理、趣味の深掘り、人生相談の相手──。こうした日常の不安や面倒ごとは、すべてAIが“あなたの専属パートナー”として支えてくれる時代になりました。 本書『老いてこそ、AI』は、生活・家事・趣味・お付き合い・終活など、シニアの生活に直結する70のプロンプト（質問例）を厳選した、すぐに使える「高齢者のためのAI活用ガイド」です。 難しい設定や専門用語はいっさい不要。スマホやパソコンに話しかけるだけ・短い文を入れるだけで、その日からAIを使いこなせるようになります。 ■老親へのプレゼントにも最適！ 監修はNHK「趣味どきっ！」で話題を呼んだ、高齢者に寄り添うスマホ・ネット指導でおなじみの岡嶋裕史教授。 ・AIが気になるけれど、なんとなく不安がある ・スマホは使うが、さらに便利にしたい ・一人暮らしの親にもっと安心して生活してほしい ・買い替えではなく“今あるデジタル環境”を活かしたい ・新しいことに挑戦して、自分の世界を広げたい ・安全に使うための個人情報の扱いや危険な事例の見極め方を知りたい …などシニアに寄り添ったテーマについてQ&A形式でやさしく解説。老いた親に安心して勧められる実用的な内容です。 ■本書でできること ● 暮らしの負担が、劇的に軽くなる！ ・料理が苦手でも「1週間の献立＋買い物リスト＋レシピ」を一瞬で作成 ・フリマ出品のやり方や“高く売るための文章”までAIが提案 ・自治会のアンケート作成、メール文の下書きもすべて代行 ・スマホ操作やパソコンの不調も、何度でも根気よく解説 ● 日常の“困った”の解決を手助け！ ・広告の料理写真を撮れば、そのままレシピ化 ・古いアルバム写真の撮影場所を推理 ・英語の記事や美術作品の解説もおまかせ ・翻訳、操作説明、解説はすべて“やさしい言葉”で返してくれる ● 人生の楽しみを広げてくれる！ ・趣味に合わせて映画・旅行・音楽の提案をカスタム ・創作料理、写真整理、自分史づくりもすぐできる ・終活のお手伝い

「知の巨人」養老孟司×「ホラー漫画の神様」楳図かずお 異色の二人が「脳」をモノサシに、人間の本質を解き明かす刺激的対談！ 「すべては脳の産物である」-- 。解剖学者・養老孟司が提唱し、世間に衝撃を与えた『唯脳論』の世界。その深遠な思想に、「自分という怖さ」に興味を抱く作家・楳図かずおが迫ります 。なぜ人は「怖い」と感じるのか？ 表現の根源にある脳の働きとは何か？ 異色の対話から、驚きの真実が次々と浮かび上がります。 なぜ日本人はこれほどまでに漫画に熱狂するのか？その秘密は、漢字と仮名を脳の二箇所で読み分ける日本人の特殊な脳の働きにありました。「漫画の吹き出しは漢字のルビと同じ構造である」という驚きの分析から、現代都市が「脳」そのものであるという文明論まで、話題は縦横無尽に広がります。 私たちが現代社会で感じる「窒息感」の正体とは。 すべてが予測可能でマニュアル化された「脳の中」のような世界で 、楳図氏が描き続けてきた「恐怖」こそが、失われつつある本来の人間性を呼び覚まします 。一見難解な『唯脳論』が、二人のエキサイティングな対話を通じて驚くほど「やさしく」、そして刺激的に解き明かされていきます。 漫画・アートファンはもちろん、現代社会論に関心のある方まで、知的好奇心を刺激する話題が満載の一冊。

試験合格のために必要な知識をパターンごとに分析し、その攻略法をわかりやすくまとめたテキスト。 覚えるべき数字・比較表・簡略図、よく出る用語・基準・分類、ゴロ合わせ、過去10年間の出題回数ランキング等を大公開。 最新の公表問題である令和7年1〜6月実施分の分析結果も反映しているので安心して学習できる。 暗記ポイントを隠せる赤シート付き。

合格のために必要な知識をパターンごとに分析し、わかりやすくまとめたテキスト＆一問一答問題集。 覚えるべき数字・比較表・簡略図、よく出る用語・基準・分類、ゴロ合わせ、頻出度データ、○×が推測できるフレーズ等を大公開！ 最新の公表問題である令和7年1〜6月実施分の分析結果も反映しているので安心して学習できる。 暗記ポイントを隠せる赤シート付き。 　◇　第2種衛生管理者試験　試験案内（例年） 【Part1】　関係法令のパターン攻略 　　1：　衛生管理者の選任は、5つのパターンしかない！ 　　2：　第2種衛生管理者が「選任不可」となる7業種を押さえよ！ 　　3：　「第2種」を「選任できる」業種がある選択肢は正しい！ 　　4：　産業医と総括安全衛生管理者の出題パターンはこれだ！ 　　5：　たったこれだけ超簡単！　衛生委員会の攻略ポイント！ 　　6：　複雑な健康診断の学習も、ここで終えてしまおう！ 　　7：　「ストレスチェック」と「長時間労働」の面接指導をまとめて攻略！ 　　8：　数字に強い衛生管理者になる！その1　事業場の衛生基準 　　9：　数字に強い衛生管理者になる！その2　事務室の空気環境 　　10：　数字に強い衛生管理者になる！その3　年次有給休暇 　　11：　いつ行うかが勝負！設備の点検等 【Part2】　労働衛生のパターン攻略 　　12：　労働衛生「御三家」の1つ！温熱環境を攻略せよ！ 　　13：　「必要換気量の算出式」だけで換気量の問題は解ける！ 　　14：　2つの知識で、半分近くの学習が終了！（採光・照明） 　　15：　出題されはじめた！　「新」情報機器作業のツボ！ 　　16：　ゴロ合わせで撃破！食中毒とウイルスに負けるな！ 　　17：　脳血管障害と虚血性心疾患、分類の把握で8割はOK！ 　　18：　4つのメンタルヘルスケア、方法を押さえて得点源に！ 【Part3】　労働整理その他のパターン攻略 　　19：　生活も試験対策も、自律神経が大事！ 　　20：　わかればスッキリ！　腎臓の機能と尿について！ 　　21：　簡略図で勝負が決まる！心臓と循環の攻略法！ 　　22：　覚えることは3つだけ！　心臓の拍動について！ 　　23：　「吸気」はすべて同じ問題！？得点源にできる「呼吸」！ 　　24：　視覚・聴覚等の知識をピンポイントで攻略する！ 　　25：　正攻法で攻略！　血液に関する知識のまとめ！ 　　26：　答

経営者の後輩に真剣な表情でこう言われた。死ぬしかないと追いつめられたどん底の苦しいとき、言ってくれた言葉に僕は救われて今がある、「悩んでいる経営者に向けた本を書いてほしい！」--。自ら死期を悟った時に自分の人生を振り返るために楽しみながら読み返そうと思っていた自ら綴ったたくさんの文字。今まで一度も読み返すことはなかった。怖くて読むことが出来なかった。それだけ生きるために一生懸命に前だけ見ていたんだ。昨年、還暦を迎えた。自分の人生を少しずつ振り返ってもいいのかな。還暦になって新たに決めた事。「恩返し恩送りの人生を歩む」。オレが経験したことが誰かのためになるなら、本気で挑戦してみようかと思った。悩んで迷って苦しんでいる経営者のために、たった一人でも元気になってくれる人がいるのなら。 たった一人でも／それは突然やってくる／自分のダメを自覚する／ピンチの時にしてはいけないこと／ケンカの仕方を知る／弁護士に依頼することなくやめる／連帯保証人制度／大切なものを自覚する／問題は自分の中にある ／自分を信じる、答えは自分の中にある ／今この瞬間を生きる ／人の資産は経験だけである ／自分が何者かを知る ／やらないことを明確にする ／己に厳しく相手に寛容であれ ／負の感情は自分のエゴ ／孤独を楽しむ ／個のユニークさを尊重する ／小さなことを大きな愛で ／出た答えが最良である ／黙っていられるのが大人である ／選んだ道が唯一の道である ／責めるのは終わりにしよう ／過去を否定しない ／余白を愛する ／怒った時ほど冷静に慎重に ／感情と行動は分けて考える ピンチの時に何を考えてどう行動するか ／信頼される人になる ／良いところを伸ばす ／敬意を持って接する ／品位を持って高潔に寛容に ／自ら命を絶つな！ ／利他主義を貫く ／筋を通す、道理を弁える ／乗り越えるのではなく終わる ／恩返し恩送りの人生になった ／私は自分が好きだ ／私は最良と繋がっている ／全てを受け入れ感謝する

〈日本人なら知っていてほしい。日本料理をいただくためのマナー本としても、役立ちます。〉 〈茶事に招かれた方、招く方。和食を美しく頂きたい方、すべての方々にお薦めの一冊です。〉 2012年に刊行された『実用　茶懐石の頂き方と作法』は、多くの方の手に取っていただきました。刊行から12年、文字の大きさ、レイアウト、一部写真を新規撮影し、時代に合わせて新装します。コロナ禍の自粛もあけ、茶事、茶会が催されるようになりました。 あらためて茶懐石の「いただき方」を学び直したいと思っている方、日本料理をいただく前におさらいをしたい方にもお薦めです。

『かぎ針編みの編み図が読めるようになる本』のパワーアップ版！ も〜っといろいろな編み図が読めるようになりたい人へ。 かぎ針編みにはバッグ、ウェア、モチーフつなぎ、お花など 編んでみたいアイテムやモチーフがたくさんあります。 アイテムの数だけ編み図にもバリエーションがあるので、 初めて出合った編み図に戸惑ってしまう人も多いかもしれません。 この本では、超初心者を卒業して、 ちょっとだけレベルアップした編み物に挑戦したい人のために 編み図の読み方をもっと詳しく解説します。 難しそうに見えて挑戦できずにいた小物や、 図が複雑に見えるフラワーモチーフ、 いつかは編んでみたいウェアなどの編み図の読み方など 編み図を見ていてつまずきやすいポイントが 写真とイラスト、動画でくわしくわかります。 いわば、編み図を徹底解剖する本です！ kiho.さん、natsukiさん、まつざきしおりさんの トレンド感があっておしゃれなデザインを編みながら 編み図を読み解いていきましょう。 きっと編みたくなるかわいい糸の紹介など 編み物ラバー必見のページもお見逃しなく。 かぎ針編みがもっと楽しく、編めるもののバリエーションが広がる一冊です。 はじめに 本書の編み方ページの使い方 Lesson1　かぎ針と糸の基礎知識 Lesson2　かぎ針と糸の使い方 Lesson3　編み図の読み方 Lesson4　も〜っと編み図を見て編んでみよう Special　Creator's Profile 主な編み目記号と編み方 とじ方・はぎ方・かがり方 編み物用語解説

「おもてなし」を身につけるために必要だったのは「考え方」だった！！ その「気づかい」、なぜそうしたのか説明できますか？ 気持ちの体現を再現可能な力へ変える！　「おもてなし」を身につけられる決定本！ 説明ができると、こんなに便利！ →「部下／後輩の気がつかえてない」を客観的、論理的に指導できる →おもてなし疲れしてしまう理由がわかるから、素の自分の時間が作れる 元皇室フライト乗務員だからこそ伝えられる、「おもてなし」の本当の身につけ方。

いくつになっても、人間としての成長はずっと続きます。あたらしい挑戦を続ける松浦弥太郎が綴る、45の学びを一挙公開。この本が皆さんにとっての、人生の旅のガイドになれたらうれしいです。1章　人生とは旅のようなものーー「成功」より「成長」を楽しもう／2章　内なる旅の羅針盤ーー心の「成長」を求めて／3章　仕事という旅のなかーー「働く」の成長とはなにか／4章　旅の道連れーー人と「つながり」ながら成長しよう

月刊誌『PHP』に掲載された人気エッセイ、インタビューから選りすぐって収録しました。年齢を重ねてなお、生き生きと過ごすための「珠玉の言葉」をお届けします。 「不運なときほど、運はたまる」「いくつになっても喜びを見出せる」「前向きな人に『いいこと』は起こる」の3章立てで、16名のエッセイ、インタビューを掲載。 萩本欽一（コメディアン）、綾小路きみまろ（漫談家）、尾木直樹（教育評論家）、仲代達也（俳優）、榊原郁恵（タレント）、荒俣 宏（作家、博物学者）、山極壽一（総合地球環境学研究所所長）、夏井いつき（俳人）、財津和夫（ミュージシャン）、宇野千代（作家）、八代亜紀（歌手）、平野レミ（料理愛好家）、三遊亭小遊三（落語家）、南こうせつ（シンガーソングライター）、有川真由美（作家、写真家）、北川悦吏子（脚本家、映画監督） といった豪華な面々が、豊かな人生を築くための秘訣を教えます。

「四毒抜き」で話題の著者が今、本当に伝えたいこととは？ 医療の闇にメスを入れる“渾身の最新作”！ なぜ病気は、薬で治らないのか？ なぜ「新たな病気」が増え続けるのか？ 医療に対する小さな違和感ーー その答えは、歴史を遡ることで明かされます。 YouTube登録者数56万人超の院長が警鐘を鳴らす、 問題だらけの現代医療の正体とは……。 ○がんや糖尿病が爆発的に増えた理由 ○歴史上、医者の本来の仕事は「●●」だった ○明治から現代まで、病が増え続けた構造の正体 ○薬よりも恐ろしい「食料利権」とフードテックの闇　etc… この1冊で、あなたの病気に対する向き合い方が変わります。

「健康」とは何でしょうか。 本書は、病気にならないことだけでなく、「自分の意思でよりよく生きる」ことーー健康寿命とウェルビーイングに焦点を当て、現代の健康を総合的に学ぶ入門書です。 日本は世界有数の長寿国となりましたが、長く生きることと、自分の意思で元気に生きることは必ずしも同じではありません。 健康を考えるときには、身体や病気のメカニズム、治療法を知るだけでなく、社会の制度や文化、経済、さらには日々の暮らし方や人とのつながりにも目を向けることが大切です。 本書では、生活習慣病やがん、感染症などの代表的な病気から、身体の仕組み、ストレス、睡眠、食事といった身近なテーマ、さらに健康を支える社会の仕組みまでを取り上げます。多様な科学の視点を横断しながら、健康と生き方のつながりを50のキーワードでやさしく解説しています。 10代の学生から、社会経験を重ねて学び直しを志す大人まで、人生100年時代を自分らしく生きるための道しるべとなる一冊です。

解剖病理技師としてキャリアを築き，　多数の検死解剖に携わったカーラ・ヴァレンタインの日常は，　普通ではない出来事ばかり起きる．　ほろ苦い思い出となった映画撮影への協力，　腐敗死体から浴びた言語に絶する臭いのガス，　子どもの遺体を前に止まらなくなる涙，　ばらばらになった遺体の修復，　さらには遺族への遺体の引き渡し……ユーモアとペーソスを交え，　検死解剖のリアルをつまびらかにする．　生者は死者から何を学べるのか．　自身の経験と重ね合わせながら，　遺体を前に生について考えた日々．　心を揺さぶる魅惑的なメモワール． プロローグ　ファースト・カット 第1章　情報ーー歪められたイメージ 第2章　準備ーー死との出会い 第3章　検査ーー外見で判断 第4章　腐敗死体ーー《パルプ・フィクション》 第5章　性と死ーーローズコテージ 第6章　胸郭ブロックーー「我が家は心の寄る辺、ではない」 第7章　腹部ブロックーーピックルド・パンク 第8章　頭部ブロックーー「頭が真っ白」 第9章　ばらばら死体ーー「ビットサ」 第10章　修復ーー「王様の家来みんなで」 第11章　霊安室ーー《天使にラブ・ソングを》 エピローグ　天使の分け前

助産ケアの基盤となる考え方、地域母子保健の動向を解説しています。 地域母子保健の制度や施策について最新知識を網羅しています。 ●助産や助産師の定義と役割・機能、助産ケアの理論、助産をめぐる倫理、セクシュアル・リプロダクティブヘルス/ライツなど、助産ケアの基盤となる考え方を学ぶことができます。 ●地域母子保健のしくみ、制度や施策について最新の情報を掲載。世界の母子保健行政の動向と課題をくわしく解説しています。 ●お産の歴史について、豊富な史料を用いて詳しく解説。また、民俗学・文化人類学の視点から世界各国のお産を紹介し、助産師の変遷について理解を深めることができます。

女性のライフサイクル各期の健康問題、性と生殖のケアの基礎知識を詳述しています。 ●女性のライフサイクル各期の基礎知識、そこで生じる健康問題とケアについて図解しながら解説しています。高度生殖医療など性と生殖をめぐる今日的課題、女性の生き方の変化について、幅広い知識が得られる内容です。 ●「助産師国家試験出題基準 令和5年版」を踏まえて全面改訂。遺伝、ゲノム、性の多様性、プレコンセプションケアの内容を刷新し、国家試験を見据えた学習をサポートします。

管理的視点からみた助産サービス、周産期の医療安全を解説しています。 助産管理の基本的事項を「助産サービスの提供」の観点から解説。院内助産・助産師外来、助産所の運営、医療安全、関係法規、災害対策を網羅し、国家試験対策としても学びやすい内容です。 ●国家試験を見据えて内容をアップデートしています。助産師教育において強化されている災害対策、感染症対策をはじめ、「助産師国家試験出題基準」の助産管理領域を網羅し、国家試験対策としてより学びやすい内容になっています。 ●助産管理の基本的事項を「助産サービスの提供」の観点から解説。助産業務管理、院内助産・助産師外来、助産所の運営、関係法規まで詳しく記載しています。

妊娠期の医学的知識とケアの内容を網羅しています。 第4巻では、助産師に求められる妊娠期の診断とケアについて、妊娠期のケアの概念から、妊娠の生理と診断、各種検査、胎児モニタリング、心理社会的なアセスメント、妊娠経過に対応したケア、日常生活でのケア、親準備・出産準備までを網羅し、わかりやすく解説しています。

最新のエビデンスを反映し、分娩期の診断・アセスメント・ケアの内容を解説しています。 第5巻では、分娩期の診断とケアに必要な知識、分娩経過に伴う診断・アセスメントの視点とケア、具体的な分娩介助技術、正常経過逸脱の予測と予防についてまとめ、わかりやすく解説しています。

産後の母子とパートナーを支える視点で編集しています。 第6巻では、前半の「産褥期のケア」として、産後の女性とパートナーを支える過程で必要な考え方や知識・技術、褥婦の適応とアセスメント／ニーズとセルフケア／母乳育児支援／親子の絆／家族計画の視点でまとめています。 後半の「新生児期・乳幼児期のケア」では、新生児の適応生理やニーズに基づく健康診査・ケア等について示しています。

増加するハイリスク群に対応するための知識と技術を凝縮したテキストです。 第7巻では、わが国の周産期医療の動向を踏まえたうえで臨床現場に即したテキストとすることを念頭に、第一線で妊産褥婦と新生児のケア・診療にあたる助産師と医師が執筆しています。 異常に関する章では、「定義と病態」「診断と治療・管理」等の後に「助産ケア」の解説が続く構成となっています。助産を初めて学ぶ学生はもちろん、臨床現場においても活用していただける充実した内容です。

教育・臨床現場や社会情勢の変化に鑑み、構成から見直して、2024年版より「第4版」に全面リニューアルしています。 読者の立場（学習者、実践者、管理者）に応じ、それぞれが必要とする内容に特化した巻構成です。 法制度の改正や新しいデータに基づきアップデートしています。 1巻「基礎編」（主に助産学生が対象）では、助産業務の根拠となる関連法規や各団体の文書に基づき、基本的知識を解説しています。 第1章　助産師とは 　1 助産師の定義 　2 助産師の免許 　3 助産師の名称独占・業務独占 　4 少子化社会における助産師の現状 第2章　助産師の教育 　1 日本の看護基礎教育 　2 日本の助産師教育 　3 世界の助産師教育 　4 助産師の能力 第3章　助産師と倫理 　1 医療従事者と倫理綱領・ガイドラインなど 　2 助産師に関する倫理綱領 　3 研究の倫理 第4章　助産師の業務と義務 　1 助産師の業務 　2 助産師の義務 　3 助産業務と助産ガイドライン 　4 安全管理体制 　5 ケーススタディで学ぶ関連法規 第5章　活動場所の特性と業務　 　1 診療所 　2 助産所 　3 周産期母子医療センター・病院 　4 地域 第6章　助産政策 　1 助産政策の必要性 　2 助産政策が実現される過程 資料 1　ICM助産師の定義 2　助産師教育のコア内容におけるミニマム・リクワイアメンツの項目と例示 3　日本の助産婦が持つべき実践能力と責任範囲 4　助産師のコア・コンピテンシー2021 5　助産実践に必須のコンピテンシー2019年改訂 6　助産師の倫理綱領　 7　看護職の倫理綱領 8　看護研究における倫理指針 9　母性健康管理指導事項連絡カード 10　助産所開設届（例） 11　保健師助産師看護師法（小） 12　母子保健法（抄） 13　成育過程にある者及びその保護者並びに妊産婦に対し必要な成育医療等を切れ目なく提供するための施策の総合的な推進に関する法律 14　その他の関連法規一覧

教育・臨床現場や社会情勢の変化に鑑み、構成から見直して、2024年版より「第4版」に全面リニューアルしています。 読者の立場（学習者、実践者、管理者）に応じ、それぞれが必要とする内容に特化した巻構成です。 法制度の改正や新しいデータに基づきアップデートしています。 2巻「実践編」（主に臨床助産師が対象）では、「助産師のコア・コンピテンシー」を構成する4つの能力を軸に、女性のライフステージ全般を見すえた助産実践に重点を置いて解説しています。 第1章　助産実践に必須のコンピテンシー 　1 国際助産師連盟（ICM）が示す「助産実践に必須のコンピテンシー」 　2 日本助産師会が示す「助産師のコア・コンピテンシー」 第2章　倫理的感応力 　1 〈倫理的感応力〉とは 　2 ケアリングの姿勢 第3章　マタニティケア能力 　1 妊娠期の診断とケア 　2 分娩期の診断とケア 　3 産褥期の診断とケア 　4 地域母子保健におけるケア 第4章　ウィメンズヘルスケア能力 　1 助産師に求められる〈ウィメンズヘルスケア能力〉 　2 女性のライフサイクルの観点からの対象理解 　3 リプロダクティブ・ヘルス／ライツに基づく支援 　4 不妊への支援 　5 産前・産後の支援 　6 女性のメンタルヘルスの支援 　7 産前からの子育て支援による胎児を含む子どもの虐待予防の支援 　8 食育 第5章　専門的自律能力 　1 教育 　2 研究 　3 コミュニケーション（対人関係） 　4 倫理 　5 ケーススタディで学ぶ意思決定支援 　6 管理（マネジメント） 第6章　ハイリスク母子への支援 　1 ハイリスク新生児への支援 　2 遺伝性疾患に不安を抱える妊産婦への支援 　3 NICU長期入院児への支援 第7章　助産師に必要な知識と技術 　1 新生児蘇生法 　2 胎児心拍数モニタリング 　3 超音波診断 　4 会陰切開と縫合 　5 産科緊急時の薬物療法 　6 出血時のアルゴリズム

教育・臨床現場や社会情勢の変化に鑑み、構成から見直して、2024年版より「第4版」に全面リニューアルしています。 読者の立場（学習者、実践者、管理者）に応じ、それぞれが必要とする内容に特化した巻構成です。 法制度の改正や新しいデータに基づきアップデートしています。 3巻「アドバンス編」（主に「アドバンス助産師」、中堅的・管理的立場が対象）では、より高度な助産実践を展開するために必要な、マネジメントや政策の視点を紹介しています。 第1章　「アドバンス助産師」の役割 　1 「アドバンス助産師」に期待されること 　2 組織の中で助産師が役割発揮するために 第2章　助産サービスのマネジメント 　1 助産サービスの提供体制（周産期医療体制の現状／職種間・部門間・地域の連携／院内助産・助産師外来／産科混合病棟におけるユニットマネジメント／産後ケア／「母子のための地域包括ケアシステム」の推進） 　2 助産サービスの質保証 　3 リスクマネジメント 　4 感染管理 　5 災害時のマネジメント 第3章　労務管理 　1 助産提供体制マネジメントに関わる労働関係法令の基礎知識 　2 人材のマネジメント 　3 助産業務の管理（人事・労務管理） 第4章　助産師に関連する法律・制度・政策の変遷 　1 助産師に関連する近年の法律・制度 　2 助産師を取り巻く現状 　3 助産政策の必要性と政策が実現される過程 　4 周産期に関わる診療報酬 第5章　助産政策の実際 　1 院内助産・助産師外来の推進 　2 助産師出向事業 資料 1　医療機関における助産ケアの質評価ー自己点検のための評価基準ー第2版 2　院内助産システム機能評価指標　 3　周産期に関わる診療報酬

手順も材料もできるだけシンプルに。 フライパンひとつで、おいしくて気分の上がるごはんが作れます。 忙しい日、ちょっと料理がしんどい日にも頼れる“お助けレシピ”から、 来客にも喜ばれる“ごちそうメニュー”まで。 新谷友里江さん、きじまりゅうたさん、舘野鏡子さんほか、 人気料理家が提案する、フライパンひとつの魔法。 くり返しつくるうちに、気づけば料理上手になれる一冊です。

概要なし

「私の美容は“伸び代”が売り！」 「結局キレイは、お風呂でどうにかなる」 40歳から“急な美人化”で話題！　大沢あかねのお風呂美容術。 「三児の母として育児中心の生活。仕事も、ロケあり・生放送ありで超多忙！　朝、顔を洗うのもめんどうだった放置肌の私が、36歳から一念発起！　『私はきれい売りじゃないし…』とサボってきた呪いを、美容が解いてくれました。 「キレイな方がいい」って時代じゃないけど、自分くらいは自分のこと、キレイって思いたい！　 手抜きが得意な私が実践している、美肌のためのマイルールをお届けします」 ・理由を知る：なんとなく“塗る”から、目的を持って“効かせる”イメージ ・必要なだけ：全部やるのではなく、今日の自分に合う“丁度いい”選択を ・習慣に埋め込む：続ける仕組みを、暮らしの中に埋め込む ・美容オンチだった私も「お風呂美容」だけはサボらなかった！　-- ふっくら蒸しているような美肌作り ・保湿は“外1：内9”割！　 -- 水を飲んで、汗をかく！　塗るより大切な、インナーケア思考 ・「乳液サンドイッチ」保湿　 -- トコトン潤う！「乳液⇒化粧水⇒シートマスク⇒化粧水⇒乳液⇒クリーム」 ・出しっぱ運用　 -- “しまうとサボる”問題を解決。続けるコツは、意思より仕組み！ ・リップは3本常備！ほうれい線にはクリームを埋め込む 　--- 肌も、唇もトコトン過保護に ・40歳を過ぎてやってきたメイク熱 　-- 若い頃の透明感を再現！ 下地にラベンダーカラーを仕込む

古（いにしえ）から人々は老化は避けられないものと信じてきました。 しかしながら、その常識をくつがえす研究成果が、今日本から世界へ発信されようとしています。 私が研究開発したストレスフリー療法は、心身の回復だけでなく、細胞レベルで若返りを実現することが、臨床的に示されました。 私たちと順天堂大学医学部との共同研究によって、次にお示しする、若返りの衝撃的な結果が証明されたのです。 「テロメアの延長によって平均で2〜3歳若返る（長さ比では13歳若返る）」 「エピジェネティック・クロックの若返り効果は、2歳以上であることが証明された」 これは単に体感的に元気になったわけではなく、分子生物学的に測定された生命時間の巻き戻しなのです。 「序章より」

概要なし

大きく書を載せ、 約1頁でわかりやすく解説。 様々な偉人の書、 作品50点を収録している。 眺めるだけで楽しくなる、 斬新で貴重な一冊！ 　勝海舟　修養の呼吸術 8 　西郷隆盛　武士道のスペクタル 10 　中林梧竹　大陸浪人の仕事と書 12 　中林梧竹　第三の道の発見 14 　小曾根乾堂　預けられた漢 16 　副島種臣　六朝様式という歴史語 18 　副島種臣　交差する三つの史観 20 　大久保利通　囲碁好きの情理と表象 22 　三島中洲　天皇と共振する波動の書 24 　金井之恭　近代の遣唐使 26 　巌谷一六　貴族院のマスメディア 28 　高橋泥舟　風流な契りと書のエッセンシャリズム 30 　松方正義　政策実現と歓喜の書 32 　松方正義　帖学文人の申し子 35 　山岡鉄舟　剣と怒号の禅境 37 　富岡鉄斎　瞑想に随伴する言語活動 39 　山県有朋　隊列する文字軍 42 　日下部鳴鶴　書記官からの風流人への変貌 44 　伊藤博文　文人の哀切 46 　西園寺公望　胡族の記憶 48 　清浦奎吾　別荘と書 50 　前田黙鳳　日中を横断する学識と鉄筆 52 　高橋是清　奴隷からの豪傑物語り 54 　頭山満　陽明学の咆哮 56 　犬養毅　雲と風のリプレ 58 　犬養毅　風と詩 60 　犬養毅　こころの刀捌きの表象 62 　犬養毅　二つの気学の系譜 64 　斎藤実　修身という信念のリプレ 66 　田中智学　信念の表象、 書 68 　徳富蘇峰　賞罰論と書 70 　山本竟山　書道家の帝王学 72 　田中義一　歴史芸術の真価 76 　長尾雨山　黒い霧と諜報活動の真意 78 　中村不折　大正の書道メディア 80 　宮島詠士　清朝継承者の工と文 82 　小笠原長生　軍人の書と東洋 85 　入江為守　近代公家の教養と粋 88 　吉田茂　朋友と政治と書 90 　鳩山一郎　書、 雨の文化 92 　武者小路実篤　東洋的悟達の書 94 　武者小路実篤　白樺派と印象派の書の行方 96 　岸信介　昭和の東洋精神の継承の問題 98 　岸信介　日本版 「黄州寒食詩巻」 100 　安岡正篤　書に滾る東洋の血潮 102 　安岡正篤　第二次世界大戦のレガシー 104 　佐藤栄作　政治家の書の渋味 106 　田中角栄　文人精神の継承と国交回復の書的意味 108 　中曽根康弘　現代政治家の書の着地点 110 　小木太法　視学官の書への向き合い方 112 　

日本農業新聞に好評連載中！ 　「おまかせ菜園フクダ流」が1冊の本になりました！ 筆者の福田俊さんが考案した「フクダ流家庭菜園術」は、限られた面積で多品目を栽培する混植連続栽培が最大の特徴。狭い面積でもたくさんの品目をうまく栽培するポイントを、イラストレーター川野郁代さんのマンガで分かりやすく解説します。 「どうやったらもっとうまく野菜が作れるのかな」 「次は何を作ろうかな」 といった素朴な疑問へのヒントが詰まった1冊です。 14年にわたる連載の中から、本著では約30品目について月ごとに作業を紹介（南関東基準）。 楽しいマンガや分かりやすい文章とともに、YouTubeの動画「動くフクダ流」にリンクしたQRコードも掲載し、分かりやすく家庭菜園が学べます。 家庭菜園をやったことのある中級者以上向け。 YouTube動画「動くフクダ流」 https：／／www.youtube.com/playlist?list=PLqVQ32o3-Gj-nqHksHiJj8MUiNekdkcWF もくじ PART1　フクダ流家庭菜園の基礎知識 PART2　フクダ流栽培カレンダー 1月ジャガイモ 2月ブロッコリー＆カブ 3月エダマメ　 　　菜っ葉　 　ゴボウ＆ナガイモ 4月 坊ちゃんカボチャ 5月ラッカセイ 　 キュウリ 　スイカ（塩ビ管栽培） 6月サツマイモ 　 秋野菜 　オクラ 7月ブロッコリー 8月 つるありインゲン 　 ハクサイ 　ダイコンとミニダイコン 9月 タマネギ 　トマト 　カブ 10月キャベツ 　ブルーベリー 11月 長ネギ 　ニンジン 12月ダイコン 　ホウレンソウ 　ミニレタスと大葉春菊 PART3　フクダ流栽培に役立つあれこれ 教えてフクダさ〜ん

【2026年度版は開運音源・ムーンヘルツも登場♪】 「新月・満月に書けば叶う」でロングセラー中のPOWERWISH中のPOWERWISH Note！ 2026年も新年を告げる3月20日「宇宙元旦」を皮切りに Keiko占星術カレンダーに沿って1年の開運ライフを完全アシストします。 新月・満月ごとに潜在意識にアクセスし、 あなたの「願い」を通して人生をハンドリングしていきましょう♪ 書いて整う自分がどんどん心地よくなる、 ムーンジャーナリングとしても活用度200％！ 書き込みやすい“水平開き”のノートです♪ ◆1年の流れを俯瞰し、運の波をのりこなす 宇宙エネルギーの年間スケジュール付き！ ◆今回の新月・満月はどんなエネルギーがあるの？ 「こんな願いを叶えたい人に」のアドバイスつき ◆新登場！巻末付録「ムーンジャーナリング」 新月・満月に向かう2週間に実行するジャーナリング ◆サイン（星座）ごとに開運音源「ムーンヘルツ」が聴ける♪ 月の波動を入れ込むムーンウォーターに聴かせてもOK ◆なりたい私のイメージングを加速して成就力アップ! 願いの具現化をアシストする、 Keiko'sムーンコラージュサンプル集付き （ミシン目ありで、出先でも簡単に取り外せます♪） ◆特別付録【2026開運ブースティングシート】付き Keikoがあなたの人生を完全アシストする手取り足取り設計。 「願いを叶えながら」「人生の方向性が決まる」と実感していただけるはず。 パワーウィッシュを書き込むべき 新月・満月の詳細な日時や星座は記入済みだから、 そのタイミングで願いを書き込み、 イメージング用の写真を貼りつけていくだけ。 願いを宇宙の波長にピタリと共鳴させ、実現化する あなただけのパワーウィッシュノートが完成します。

【2026年度版は開運音源・ムーンヘルツも登場♪】 「新月・満月に書けば叶う」でロングセラー中のPOWERWISH中のPOWERWISH Note！ 2026年も新年を告げる3月20日「宇宙元旦」を皮切りに Keiko占星術カレンダーに沿って1年の開運ライフを完全アシストします。 新月・満月ごとに潜在意識にアクセスし、 あなたの「願い」を通して人生をハンドリングしていきましょう♪ 書いて整う自分がどんどん心地よくなる、 ムーンジャーナリングとしても活用度200％！ 書き込みやすい“水平開き”のノートです♪ ◆1年の流れを俯瞰し、運の波をのりこなす 宇宙エネルギーの年間スケジュール付き！ ◆今回の新月・満月はどんなエネルギーがあるの？ 「こんな願いを叶えたい人に」のアドバイスつき ◆新登場！巻末付録「ムーンジャーナリング」 新月・満月に向かう2週間に実行するジャーナリング ◆サイン（星座）ごとに開運音源「ムーンヘルツ」が聴ける♪ 月の波動を入れ込むムーンウォーターに聴かせてもOK ◆なりたい私のイメージングを加速して成就力アップ! 願いの具現化をアシストする、 Keiko'sムーンコラージュサンプル集付き （ミシン目ありで、出先でも簡単に取り外せます♪） ◆特別付録【2026開運ブースティングシート】付き Keikoがあなたの人生を完全アシストする手取り足取り設計。 「願いを叶えながら」「人生の方向性が決まる」と実感していただけるはず。 パワーウィッシュを書き込むべき 新月・満月の詳細な日時や星座は記入済みだから、 そのタイミングで願いを書き込み、 イメージング用の写真を貼りつけていくだけ。 願いを宇宙の波長にピタリと共鳴させ、実現化する あなただけのパワーウィッシュノートが完成します。

運動は、人間にとって自然な行為なのか？　身体活動に関する思い込みを、進化生物学の見地から解き明かす。『運動の神話』改題。

運動にまつわる神話ー「ウォーキングでは体重は減らない」「スピードと持久力は両立しない」「古代人は筋肉ムキムキだった」「ランニングは膝に悪い」-を進化生物学的見地から解体し、ヒトと運動の理想的な関係とその本質に迫る。老いてなお身体の活動が活性化するという「アクティブな祖父母仮説」が示す、人体の新たな可能性とは？肥満、がん、２型糖尿病、認知症、うつ病などの現代病に効く最適な運動も紹介。

“乳酸菌を増やす”時代は、もう終わり。 重要なのは菌ではなく代謝物という新常識。 研究から見えてきた、新たな免疫ケアのスタンダードとは。 “善玉菌を飲んで腸に届ける”という従来の認識から脱却し、 腸内から長寿を実現するためにやるべきことを問い直す一冊。 30年の研究から見えてきた腸内の真実 今、現代人に必要な新しい腸の知識を丸ごと解説！ ●発酵食品を食べれば健康になれるのか ●科学的視点から見る意味のない腸活 ●代謝物を補完するという新たな考え方 序論　腸内細菌代謝物による健康戦略の新展開 第1章　腸内細菌由来情報の欠如と現代人の不調 第2章　腸内細菌叢の機能的器官としての役割と代謝活性の変化 第3章　免疫のスイッチを押すのは誰か？ 第4章　なぜ代謝物は減少するのか？ 第5章　免疫と腸の発達 第6章　腸がつくる「心と免疫の回路」〜自律神経と代謝物の共鳴 第7章　腸内細菌が守る「見えない防衛ネットワーク」 第8章　乳酸菌神話と排便信仰の幻想 第9章　「腸を鍛えれば健康になる」という幻想 第10章　「乳酸菌が◯百億」という幻想 第11章　特別な菌は必要ない 第12章　単菌信仰の限界 第13章　日本の健康情報受け身体質の深刻な問題 第14章　酪酸菌と短鎖脂肪酸の幻想 第15章　エネルギー代謝と短鎖脂肪酸 第16章　「腸内細菌は老化する」という現実 第17章　断食と腸内細菌 第18章　腸脳相関と代謝物がもたらす“こころ”の科学 第19章　FMTという名の愚行 第20章　代謝物製造の真髄 第21章　情報伝達手段としての剤形 第22章　発酵神話の功罪 第23章　「補えばいい」という幻想 第24章　エビデンスという幻想 第25章　偽物が当たり前の時代 第26章　110歳への道のり

四方を海に囲まれた日本では、土地ごと、季節ごとにさまざまな魚介が水揚げされ、ゆえに魚種に合わせた高度な調理技術が発達してきた。 本書では、日本料理店で用いられる51種の魚介（魚、貝、エビ、カニ、イカ、タコ）を、20人の料理人が調理。 素材の目利きから、仕込み、切りつけ、加熱、盛付けまで、一連の流れを豊富な写真とともに紹介する。 伝統的な技術に進化を加えた、日本料理店ならではの魚仕事を学ぶのに最適な一冊。

全国の調理師試験のタイプに対応した科目別集中講座と、実戦力を養う練習問題を収録。 出題範囲のポイントや重要項目を、図版とイラストでわかりやすく解説。 巻末に収録した本試験タイプの練習問題、および解答・解説で得点力アップ。 最新の出題傾向を反映。暗記ポイントを隠せる赤シート付き。 　◇　受験ガイド 【PART1】　公衆衛生学 　　Section01：　公衆衛生と健康 　　Section02：　衛生統計 　　Section03：　環境と健康 　　Section04：　感染症と予防 　　Section05：　疾病と予防 　　Section06：　健康づくり 　　Section07：　調理師法 　　Section08：　健康増進法　　ほか 【PART2】　食品学 　　Section01：　食品の意義と用途 　　Section02：　食品の成分と特徴 　　Section03：　植物性食品 　　Section04：　動物性食品 　　Section05：　その他の食品 　　Section06：　食品の加工・貯蔵 　　Section07：　食品の表示 　　Section08：　食品の流通と安全 【PART3】　栄養学 　　Section01：　栄養と健康 　　Section02：　炭水化物 　　Section03：　たんぱく質 　　Section04：　脂質 　　Section05：　ビタミン 　　Section06：　無機質（ミネラル） 　　Section07：　栄養素の摂取 　　Section08：　消化・吸収とホルモン　　ほか 【PART4】　食品衛生学 　　Section01：　食品の安全と衛生 　　Section02：　食品衛生法 　　Section03：　食品安全基本法 　　Section04：　その他の法律 　　Section05：　食品の腐敗 　　Section06：　病原微生物 　　Section07：　食中毒 　　Section08：　細菌性食中毒 　　Section09：　ウイルス性食中毒 　　Section10：　自然毒食中毒　　ほか 【PART5】　調理理論 　　Section01：　調理の意義と目的 　　Section02：　非加熱調理操作 　　Section03：　加熱調理操作 　　Section04：　調理器具と熱源 　　Section05：　調理と香り・味・色 　　Section06：

「統合医療」を中心とした、がん患者さん向けの医療情報誌 巻頭グラビア：シリーズ「医療の現場から」点滴療法研究会　柳澤 厚生 会長　に訊く 特集：「統合がん医療のパラダイムシフト1福田 克彦（統合医療センター福田内科クリニック 副院長）2ポール・E・マリック（FLCCC（現IMA）共同創設者兼最高科学責任者）3ウイリアム・マキス（アルバータ州保健サービス・クロスがん研究所所長）4アントニオ・ヒメネス（ホープフォーキャンサー治療センター創設者兼最高医療責任者） 連載：帯津良一の「養生塾」／患者と医師のためのオーソモレキュラー医学情報／奇跡の生還 情報：高濃度ビタミンC点滴療法全国実施医療施設

疲れやすくて、少し動いただけでもぐったり。 運動したほうがいいのはわかっているけれど、運動する体力がそもそもない……。 それでも、これから先も楽しく過ごすために、やっぱり体力がほしい！ 50代の漫画家が、疲れやすさや更年期の不調、気圧や天気による不調と向き合いながら、寝ながらできるゆるい運動や、食べて元気になる薬膳など、きつい運動だけに頼らない体力アップの習慣を、専門家に聞きながら実践！無理せず、頑張りすぎず、自分のペースで体力アップを目指します。 “不調”や“疲れ”も、少しずつ軽くなる。 意識低めの体力アップ習慣をまとめた一冊です。 【目次】 PART1　「体力がある」ってどういうこと？ PART2　更年期のもやもやをなんとかしたい！ PART3　天気による不調に負けない PART4　ゆるい運動から始めてみる PART5　食べて元気になる PART6　とりあえず歩いてみる

「チーズプロフェッショナル」のための教科書！ ◆C.P.A.基本講習会の必須教材 この『チーズの教本』は、C.P.A.(チーズプロフェッショナル アソシエーション)基本講習会の必須教材であり、 チーズプロフェッショナル 資格認定試験の出題範囲に対応しています！ ◆プロを目指す人にも プロを目指す人に向け、現場で役立つ実用的な情報も 充実させました。「チーズの販売」では各種法規や必要な 表示項目について、「チーズのサービス」ではカッティング方法から サービス一連の流れなどを詳細に解説、現場で役立つ一冊！！

今すぐ役立つ！和風住宅・茶室の基本から細部まで分かる決定版 本格的な和風住宅を知りたい、作りたい、描きたいと思うと、 様々な名称やルール、デザインの種類の多さがネックとなり 「なぜかそれらしく見えない...」と悩むことも多いでしょう。 本書はそんな状況を打破する1冊！ 豊富な図面・写真・イラストで、 和室・茶室のつくりを基本から細部の納まりに至るまで学べます。 ★あの部分は何？ややこしいキーワードがイラストで分かる ★天井、床の間、建具...「格式」ごとに異なるデザインの違い ★和室・茶室のデザインを歴史から知る ★柱や床、壁、天井の素材の選び方と使い分け ★風格を保ちながら実用的な水廻りや照明・収納・玄関のテクニック ★茶室独特の炉、にじり口、水屋などの位置や形状 総計400点以上の図面・図版を収録し、 今すぐ設計に役立てられる納まり詳細図がたっぷり！ 初心者からプロまで、1冊あれば必ず役立つ和風納まりの教科書です。 【目次】 第1章　基本を学ぶ 和室の基本／床の間／床脇／書院／茶室（内部）／茶室（外部） 第2章　和室のディテール 〈内部仕上げ〉天井／壁／床／床の間／床脇・書院／水廻り／玄関廻り／収納・設備 〈建具・開口〉内法／内部開口／外部開口 〈外部仕上げ〉屋根・庇／外壁／軒内 第3章　茶室のディテール 天井／壁／床／開口／水屋／屋根 付録 チャートで分かる！和室に使う銘木の選び方 木材テクスチュア図鑑 ※本書は2022年刊行の『新装版 納まり詳細図集 和風住宅・茶室編』に大幅な加筆・改訂を加えた増補改訂版です

19世紀の給水塔の家、アンティークと自然に囲まれた一軒家、歴史ある集合住宅の屋根裏を改修した住まい……。 1世紀以上前に建てられた家が改修を重ねながらごく当たり前に使われているドイツ。さまざまなライフスタイルに応じた住まいの形を、ドイツに長年暮らした著者が丹念に取材した一冊です。 ・家族から受け継いだビーダーマイヤー家具と暮らす ・広大な庭付きの「森のおうち」 ・自作家具と暮らす家具職人の住まい ・広大な庭付きの「森のおうち」 ・旧東ドイツの贅を尽くした集合住宅 ……etc. ベルリンを中心とした、ドイツの素敵な25の「お宅拝見」。

みその種類や製造法、日々の食卓での取り入れ方から、 伝統製法にこだわる全国のみそ蔵＆看板みその紹介までを網羅した『みその教科書』。 読者の“もっと知りたい”に答えた、待望の大改訂版です！ この一冊で、みそを「知る」「選ぶ」「作る」「使う」のすべてが叶います。 免疫力アップ、美肌、がん予防ーー 驚きの健康効果が続々と明らかになっている「みそ」。 その歴史や種類、心と身体にもたらされる嬉しい効果を知れば知るほど、 日本人にとって欠かせない存在であることがわかります。 これまでのみそのイメージを覆す、 お手軽なのに新しい！ みその魅力を再発見できる一冊です。 改訂版では、著者が5年の歳月をかけてたどり着いた 独自の「味わいチャート」を新たに掲載。 甘み・うま味・塩味・コクなどのバランスから、 自分好みのみそを直感的に見つけることができます。 さらに、その味わいチャートに基づき、手前みその作り方を紹介。 初心者でも挑戦しやすく、手前みそ作りの楽しみがぐっと広がります。

建築家・彦根明が手掛けた12の住まいの物語。 家ができるまでとその後の暮らしぶりを美しい写真と文章で紹介。 建築家がその家に込めた思いもコンセプトスケッチで解説。 家づくりと暮らしのヒントが詰まった1冊です。 ■目次 01　公園を家の中に取り込むー「本当は出勤前なのに『気持ちがいいな。ああよかった、今日は休みで！』なんて言っているんです」（Tさん夫妻） 02　長いアプローチのある家ー「『つくりたくて止まらない』という心に火が着きまして…」（Mさん） 03　桜並木をたっぷり愛でる家ー「家は、職人さんたちの思いを宿したモノの集積」（Iさん夫妻） 04　水盤のある家ー「本当に大事なものは目に見えない」（Iさん） 05　2人の趣味を実現する家ー「この家に刺激を受けて、家に育ててもらっているみたい」（Kさん夫妻） 06　小さくても広い家ー「美しい家だなあ、早く帰ってきたいなあ、と毎日思えるんです」（Hさん夫妻） 07　3つの中庭とスキップフロアで外とつながる家ー「彦根さんのプランが面白いと思ったらそっちとりにいこうぜ。リスクとりにいこうぜ」（Sさん夫妻） 08　家族の絵を飾る場所ー「わたしたちの好きなものをグダングダンに入れ込んだ家」（Mさん） 09　日射しの入り方をとことん考えた家ー「5人家族でスペースが足りなくなっていないのが不思議なんです」（Nさん夫妻） 10　本棚と窓をデザインのポイントにした家ー「難しい年頃のこどもを育てていて思うのは、いつも家族の存在を感じられる家で助かるな、ということ」（Mさん夫妻） 11　川の流れを聴く山荘ー「最初の打合せには、友人たちがたくさんやってきました」（Hさん） 12　丘全体を考えるー「世の中にないものは、つくる」（Nさん夫妻） これから家を建てる人、いずれは自分たちの家を持ちたい人にとって、もしくは、そんな予定はなくても、素敵な暮らし方や、インテリアのアイデアを探している人にとっても、参考になる1冊です。

コーヒーや緑茶、エナジードリンクなど、現代人の生活に欠かせないカフェイン。しかし、摂取のタイミングや量を間違えると、生活リズムの乱れや疲労感の蓄積など逆効果にもなりかねません。 本書では、「仕事のパフォーマンスを最大化するためのカフェイン活用術」を徹底解説。 特に、体内時計（クロノタイプ）や時間栄養学の観点から、カフェインを摂取する最適なタイミングを提案します。 また、カフェイン以外にも、集中力やエネルギーをサポートする飲食物、短時間で効果的な「パワーナップ（積極的仮眠）」や「コーヒーナップ」など、科学的根拠に基づいたパフォーマンス向上テクニックも紹介。自分の生活リズムや仕事スタイルに合わせた「最強のパフォーマンス戦略」が手に入ります。 【本書でわかること】 ・カフェインの基礎知識：コーヒー、緑茶、エナジードリンクの効果の違い ・体内時計との関係：自分のクロノタイプに合わせたカフェイン摂取法 ・集中力を高める摂取タイミング：朝型、夜型、中間型の人に最適なカフェイン活用術 ・パワーナップ＆コーヒーナップ：仮眠とカフェインの最強コンビ活用法 ・カフェインの落とし穴：過剰摂取による逆効果とその対処法 ・カフェイン以外の選択肢：集中力アップに効く食べ物・飲み物 ・仕事の効率を上げる「時間健康科学」の活用法

「旅」において「食」は重要な観光資源である。また、地域に根ざした食材の利用や、地元産業や生産者との連携、日本の伝統的な食文化を次世代に継承することにより、地域の食材や食文化の振興が期待でき、食材の生産現場を支援する活動や、食育、地域との連携プロジェクトなどもそこから生まれてくる。また、これらの活動を支援するものとしてICTは不可欠である。本書は、中央大学経済研究所の研究員が2022〜2024年度に実施した、「旅と食とICT」に関する研究成果の一部を集めたものであり、（1）インバウンドの旅行者への情報提供、（2）日本の地方における食の現状と課題、（3）ICTを使った情報提供について考察している。 第1章　多文化・多言語の交錯する場での名辞 -食と言語を中心にー 第2章　情報と観光 -言語景観から文化を探るー 第3章　食とICT 第4章　日本のソフトパワーとしての料理マスターズ 第5章　畑の味 第6章　野菜作りの哲学 第7章　目利き力と食情報が生み出す食と旅の魅力 第8章　食文化に関する情報発信とAI 第9章　ICTがつなぐ「食と健康」の輪

赤ちゃんが非常事態？ でも大丈夫！ ママパパは手で触って育てるのです。 10手で育てる10BHS！……身体調和支援（BHS)の「基本の10手」 「これまでの常識が通用しない」 ⇒最新の研究で紐解く赤ちゃんの可能性！ 「赤ちゃんの1番の教材はママパパ」 ⇒ママのツヤ出し体操49種！ 「赤ちゃん業界は闇だらけ？」 ⇒23の毒舌コラムでリテラシーを磨く 全人類育てなおしBOOK 赤ちゃんをさわらなければ大人は育たない。親も変わらない。 10BHSをとおして、赤ちゃんと超向き合い響き合う本 キーワード1．様子見しているひまはない 　　　　　2．まずはさわってみる 　　　　　3．赤ちゃんと大人の育てあい 本書の構成（総カラー） ・10BHSのえほん（巻頭32ページ）…なぜ10BHSがうまれたか／なぜ10BHSは必要か ・町村純子の章　様子見しない子育て／10BHSをとおして赤ちゃんわかる ・山口清明の章　子育てのあたりまえって本当に正解なの／育児にまつわるちょっとこわい話 ・鹿野昭幸の章　お母さんのツヤ出し体操／カラダの三位一体ケア ・三浦正樹の章　最近の赤ちゃん研究を一挙紹介／アフォーダンス・DCDマイルストーン ＊身体調和支援（BHS：Body Harmonizing Support) 現代の生活の中で、自然に育ちにくい赤ちゃんの体をやさしく触れて、 　　1落ち着く（呼吸）、2飲む／食べる、3出す（排泄）、 　　4自分の体をうまうく扱って動くが整うように”調律”し、 その子の発達のポテンシャルを引き出す双方向性の関わりをすること。 ＊10BHS（テン・ビー・エイチ・エス） 　10BHSは、身体調和支援の中でも100を超える手技の中から「これだけはまず覚えてほしい」基本の10手をま 　とめたもの。しかも支援者や専門家でなくても安全に扱えるように、リスクが少なく、やさしく、全身を上から下までバランスよく整えられる形に整理した「ホームケアの基本セット」です。

イジメられたくなければ、犯罪に巻き込まれたくなければ、「アナログ力」＋「らせん思考」を磨け！！ 序章 　1自己紹介　　 　2問題提起と結論　　 第1章　人間の正体 　1人間の本質は『破壊者』なのか？　　 　2人には双方向のベクトルがある　　 　3人には人を殺す権利があるのだろうか？　　 　4格闘技は、なぜ人気があるのか？　　 　5競争が好きな人々　　 　6人類は、地球の破壊者なのだろうか？　　 　7創造のための破壊なのか、破壊のための創造なのか？　　 　8地球上の生き物は「何らかの役割を担っている」　　 第2章　サピエンス2・0（前編） 　1理性という特異点を持つ生き物　　 　2爬虫類的原始脳　　 　3前頭前野の作り方　　 　4デジタル世界は、死の世界なのか？　　 　5判断基準は、周りの人々　　 　6身体を使ってアウトドア（自然の中）で遊ぶ効用　　 　7不自然な人間が多すぎやしないか？　　 　8「自然感覚」とは何か？　　 第3章　不適者生存の法則 　1デジタル脳からアナログ脳へ　　 　2不適者生存　　 　3鍛えるべきはアナログ力（アナログ強者になろう‼）　　 　4アナログ力の鍛え方　　 　5ほんとうに人類は進化しつづけてきたのだろうか？　　 　6少数派が有利になるこれからの社会　　 第4章　シン0 0 進化論「サピエンス2・0（後編）」 　1二つに分岐する人類　　 　2なぜ、サピエンス2・0なのか？　　 　3サピエンス2・0とは？　　 　4想像力と抽象概念　　 　5ほんとうに人類は退化しはじめているのだろうか？　　 　6改めてサピエンス2・0とは何か？　　　 　7未来 の人間は、らせん構造の思考形態を持つ？（サピエンス3・0とは？）　　 　8『2001年宇宙の旅』の慧眼

メリハリのある体を手に入れること＝健康への第一歩！ よい筋肉やハリのある肌をつくるべく「高たんぱく」、余分な脂肪をつけ ないよう「低脂質」、おなかの中からきれいに若々しい見た目へと導く「腸活」、むくみをはじめ生活習慣病の元凶でもある塩分過多を防ぐべく「減塩」を意識したレシピを紹介します。そして各テーマには「シャキッと元気で美しい大人代表」の料理家・料理研究家たちを配置。徹底した栄養バランスとおいしさを兼ね揃えたプロのレシピが200品以上登場。また1品あたりの価格はほぼ200円以下なのでお財布にもとっても優しく一石二鳥。テーマに沿って、それぞれのレシピにポイントも明記。しっかり要点を押さえて日々の献立に取り入れることができます。ほかに、料理家・料理研究家の日々の食生活やいきいきした体をキープするちょっとしたコツや考え方も収録します。背伸びしすぎず、毎日の食事で美しく健康的に歳を重ねていきたい読者に寄り添った一冊です。

2018年「平成最後の奇跡の原石」のキャッチコピーとともに、19歳でヤングジャンプにてグラビアデビュー。このグラビアが大反響で、約2ヶ月後には表紙＆巻頭グラビアに抜擢。その後、青年漫画誌、グラビア誌を席巻し、2020年には1st写真集を発売した。同年、アイドルグループ「#2i2」のメンバーとして活動を開始し、元々定評のあったダンスと歌で圧倒的人気を獲得。2021年からは俳優にも挑戦。2023年には映画主演、2025年にはドラマ主演を務めている。 1st写真集発売後も年に一度、ヤングジャンプの表紙＆巻頭グラビアを飾り続けており、その度に好売上を記録。2025年登場時には、デジタル写真集で圧倒的な売上をたて、その人気ぶりを証明した。 デビュー時から、十味を追い続けてきたヤングジャンプが、大人になった十味の2nd写真集を発売。1st写真集はフレッシュで可愛らしく、その中にセクシーさがある王道写真集だったが、2nd写真集では大人の魅力を最大限に披露する。149cmという身長とは思えない抜群のスタイル、ボリューミーなバストにキュッとくびれたウエストは必見。見た人が驚くほどの、十味史上最大露出を本人が約束している。 撮影場所は、広大な国土と大自然が魅力のオーストラリア。開放感溢れるオーストラリアの大地で、心も体も、史上最高に解放した十味を堪能できる一冊である。 〈PROFILE〉 1999年2月8日生まれ 長野県出身 A型 身長149cm 趣味:踊ること 特技:スキー、踊ること 【SNS】X @toomi_nico / Instagram @toomi_nico / TikTok @toomi_nico 身長149cmと小柄ながら圧倒的な存在感を放ち、アイドルグループ「#2i2(ニーニ)」のメンバーとして全国ツアーや大型フェスへも出演。ラストツアー「Pages of You」は各地で大盛況を博した。グループは2025年12月をもって解散。 2018年、週刊ヤングジャンプにてグラビアデビュー、瞬く間に注目を集め、2021年からは俳優業にも本格進出。映画・ドラマ・舞台と幅広いジャンルで活躍の場を広げている。 2026年3月17日から、パチンコ「e真・北斗無双 第5章 ドデカSTART」にて、2度目のタイアップ曲「愛ノ灯火」を担当予定。また、待望の初ソロ楽曲「ぽみっとSONG」が2026年6月18日より配信予定。音楽活動にも注

大人になったグレーテルたちへ 深くて美しい 46のスイーツの物語とレシピ集 今年で15周年を迎えるNHK『グレーテルのかまど』。 これまで、世界中のさまざま著名な人物や作品、国や街で見つけた、数々のお菓子の物語をひも解いてきました。そんな数多のエピソードのなかから、46のスイーツにまつわる物語とレシピをまとめた本誌。 毎日の“ほっと一息つける時間”に寄り添う、深くて美しいスイーツの物語をお楽しみください。 【内容構成】 【巻頭】『グレーテルのかまど』の15年 【1章】 あの人が愛したスイーツ アルフレッド・ヒッチコックのスフレ／ニコラス・ストレーのピュイ・ダムール／マーティン・ルーサー・キングのピーチコブラー　ほか 【2章】 物語と楽しむスイーツ 『赤毛のアン』のレイヤーケーキ／『SPY×FAMILY』のマカロン／A・デュマ『大料理事典』のアプリコットフラン　ほか 【3章】 旅するスイーツ イギリスのバッテンバーグケーキ／イタリアのデリツィア・アル・リモーネ ／オーストラリアのラミントン 　ほか 【番組情報】 『グレーテルのかまど』 仕事や子育てに追われながらも、ほっと一息つく大切な時間。 お菓子にまつわる数々の物語、そして思いがけない誕生のドラマを、15代ヘンゼル(瀬戸康史)と魔法のかまど(キムラ緑子)がお届けします。

薬を処方する側のお医者さんは、自分に、そして家族にどんな薬を使っているのでしょうか? 著名な先生方に「我が家で使っている常備薬」を教えてもらいました。プロが自分でも使っている“良薬”がわかる一冊です!

人生100年時代、あなたは「誰のために」「何のために」働くのか。90歳にして現役のビジネスマンである著者は、いまも週5で通勤し、「定年前より定年後のほうが、ずっと楽しい」と語る。そこには、お金や成果を超えた「人生を面白くする働き方」の極意があったーーベストセラー『定年前後の「やってはいけない」』著者による、誰も教えてくれなかった仕事術。

過去は無い、未来も無い。有るのは、永遠に続く現在（いま）だけだ。 本書は、常に「技術」を超え、「人生」を語る著者が「時間」の本質に切り込んだ、渾身の一冊。 人生の時間が、輝き出す書。 （本書の主な内容） ●なぜ、「時間活用術」が失敗するのか ●「すきま時間」という発想の限界 ●時間の本質は「長さ」ではなく「密度」 ●「集中力」という基礎体力の鍛え方 ●「反省の習慣」が時間の密度を高める 「なぜ、我々は、時間を大切にできないのか。それは、我々が、無意識に、『時間は無限にある』と思っているからです。しかし、実は、我々に与えられている時間は、無限には、ない。一人の人間に与えられている時間は、長くとも、百年。その時間の長さを、『無限』と思うか、『一瞬』と思うか。その『覚悟』が、問われているのです」（本書「終章」より）

5万部超えのダイエットレシピ本『やせウマ ずぼら飯 極』から3年半 「おなかいっぱい食べる」「なるべく料理をしない」という ダイエットの常識もレシピの常識も打ち破る身勝手なテーマに挑み、 究極のダイエットレシピ本を作り上げました！ この本を読んだ読者は、ただ食べていればいんです。 著者（年齢不詳）-6kg、男性読者（32歳）-7.4kg、女性読者（47歳）-4.7kg この本を手に取ったが最後、あなたはもう、やせている… 前作『やせウマ ずぼら飯 極』本で、多くの方に「きれいにやせる」だれウマ式ダイエットの効果を実感していただきましたが、同時に「もう少し量を食べたい」「帰宅後、料理を作る気力がない」といった声もいただきました。 そこで今回は「たくさん食べても太りにくい」「平日に料理をしなくても大丈夫」をテーマに、冷凍弁当をメインにしたレシピを開発しました。総レシピ数は前作を上回る100レシピ。管理栄養士さんと「太りにくい食材の組み合わせ」を考え、「週末に作りおき、平日はチンするだけ」なレシピにしたので、食べること が大好きな方にも、仕事に家事に忙しい方にも、ストレスフリーなレシピになっています。 前作同様、すべてのレシピの料理工程が3ステップ以内。食材もスーパーで手に入るものばかり。さらに、ちょっとクセのあった「やせご飯」は、オートミールから野菜＆キノコにリニューアル。「もうこれ以上はない」と言い切れるまでレシピを追い込みました！ 誰にでも太るときはあります。ただ「ちょっと太ったな」と思ったら、この本に書いた食事に切り替えてみてください。「やせるぞ！」と気構える必要はありません。ラクしておいしく、たくさん食べてきれいにやせる。これが新だれウマ式ダイエットの真骨頂です。 さぁ、とことんサボって、じゃんじゃん食べて、 ストレスフリーでやせましょう！ 【目次】 PART1 土日に作って、平日ラクちん！ 栄養満点激やせ冷凍弁当 PART2 野菜＆たんぱく質を手軽にプラス！　作っておくと便利な副菜 PART3 やせやすい体をかなえる！　栄養満点脂肪燃焼スープ PART4 忙しい朝にパパッと作れる　お手軽激やせモーニング PART5 食事系も！スイーツ系も！　おやつのおすすめ激やせ間食

リーズナブルでヘルシー！ 一生使える鶏むねレシピの決定版 人気メディア「フーディストノート」から誕生した 『フーディストノートmagazine』シリーズ。 第4弾のテーマは1冊丸ごと「鶏むねの人気おかず」。 リーズナブルでタンパク質がしっかりとれる鶏むね肉は、 毎日のごはん作りの強い味方。 メインからごはんもの、汁もの、副菜まで、 献立にすぐ使える多彩なラインナップが勢ぞろいしました！ 人気料理家さんのとっておきのレシピとアイデアが ギュッと詰まった、充実の一冊です！ ●せいろ蒸しの鶏むねおかず 『すべてを蒸したい せいろレシピ』が大ヒット中の りよ子さんがふっくらジューシーに仕上がる料理を紹介 ●フライパンで極める最強鶏むねレシピ 焼く、炒める、煮るなど、フライパンだからこそ おいしい料理をリュウジさんが伝授！ ●やせる鶏むねごはん 高タンパクでヘルシー、簡単なのに激うまなレシピを まるみキッチンさん、だれウマさんが紹介！ ●メインはこれで決まり！ ラクうま鶏むねおかず Mizukiさん、Yuuさん、まいのごはん。さんなど 人気料理家さんのメインおかずが勢ぞろい！ ●お悩み解決や一品料理も！ 井上かなえ（かな姐）さんのお悩み解決レシピや ごはんものなど、お役立ちレシピも盛りだくさん！

天性の才能、大きな実績がなくても大丈夫！ 「強みがない」「自分にはアピールできるものがない」 そう感じてしまうのは、あなたに強みがないからではありません。 “強みの見つけ方”を、まだ知らないだけ。 ・他人から認められる大きな実績 ・生まれ持った天性の才能 ・飛び抜けて優れたスキル これらはまぎれもなく、「強み」です。 でも、「強み」はこれらだけではありません。 性格、経験、知識、時間、人脈、コンプレックスでさえも、 使い方次第で、すべて「強み」になるのです。 本書では、誰でも再現できるシンプルな3ステップで強みを見つけていきます。 1強みを活かす「目的」を決める 2自分の「特徴」を知る 3自分の特徴を「強み」に変える この方法を身につければ、進路選択、勉強、仕事、人間関係など、 人生のあらゆる場面で“自分らしい戦い方”が見えてきます。 あなたはまだ、あなたのすごさに気づいていないだけ。 ありのままの自分で、人生を最高に楽しみましょう！ こんな人におすすめ ・「強みはなんですか」という質問にドキッとする人 ・就活・転職で「自分の強み」に悩んでいる人 ・自己分析が苦手な中高生・大学生 ・将来に漠然とした不安を感じている人 ・子どもに自己肯定感を育んでほしい保護者の方 はじめに　「強み」を見つけて「理想」を「現実」に変えよう 1時間目　「強み」についてのみんなの誤解 2時間目　強みの見つけ方 3時間目　勉強で活かせる強みの見つけ方 4時間目　仕事で活かせる強みの見つけ方 5時間目　コミュニケーションで活かせる強みの見つけ方 おわりに　「才能がない」に苦しめられてきたあなたへ 特典　強みを見つける100の質問

治りづらいぜんそく・アトピー・過敏性腸症候群・腰痛・肩こり・頭痛・機能性ディスペプシア（異常がないのに胃がもたれる）……原因がわからず、病院でも「ストレスですね」と片付けられてしまうこれらの謎の不調は、もしかしたら「心身症」＝「心の問題が身体にあらわれる病気」によるものかもしれません。本書では誰にでもなる可能性のある「心身症」のことをわかりやすく解説しながら、医学的に有効な解決策であり不調を「つぶやき」を書きとめるだけでセルフケアできるノート術を紹介していきます。30年以上にわたって心療内科の臨床医として勤め、10万人以上の患者さんと向き合ってきた著者によると、原因不明の不調にお悩みの患者さんの中には、「心身症」の方が非常に多く、にも関わらず、診断名が付かずにいる人がたくさんいらっしゃるそうです。 はじめに　病院でも薬でも治らない「謎の不調」の正体 第1章　押し殺した「感情」が身体を蝕む うつ病や不安障害とは違う「心身症」とは？ 心身症は全身にあらわれる！ 自分でも気づいていないストレスの正体 心と身体の状態が密接に関わる「心身相関」……   第2章　エゴグラム診断ーー自分の性格や行動パターンを知ろう あなたの性格がわかる「エゴグラム診断」   第3章　ストレスの原因に気づけば楽になる ストレスの根っこにある意外な存在とは？ 愛情深い母親も心身症の一因に   第4章　原因不明の身体不調を改善するヒント 弱い自分を認めることで頭痛が軽減 両親が見舞いに来ると症状が悪化するわけ   第5章　書くだけで癒され、謎の身体不調が改善する「つぶやきノート」のススメ 身体の不調をセルフケアできる「つぶやきノート」とは？ 心のつぶやきを書くだけで、身体の不調が改善するメカニズム 手書き文字にあらわれる心のゆらぎ

首の不調の「本当の原因」を知り、封じ込める！ 本書にあるのは「一時的な対処法」ではありません。 首の痛みやコリ、しびれを起こさせない、 「一生モノの首のセルフケア」です。 ズキズキと首が痛む。 首から肩、背中がゴリゴリにこって重い。 首から指先まで、ジンジンとしびれる。 この本は、首の痛みや、コリ、しびれに悩む すべての方のために整形外科専門医が書きました。 首の不調の出方や感じ方は、十人十色です。 でも、どなたにも共通しているのは 「この不調を、なんとかしたい！」 ということのはず。 【この本に書いてあること】 ・痛みがなかなか取れない、ぶり返す本当の理由 ・首を動かしたら痛い？　動かさなくも痛い？ ・中高年に多い頸椎症、若くても油断できない頸椎ヘルニア ・ストレートネックは悪？ ・急に現れる後遺症はない ・不調の元凶のほとんどは「筋肉」にあり ・筋肉のコリをほぐす「胸鎖乳突筋つまみ」 ・しびれ改善には「ボート漕ぎ体操」 ・意外に落とし穴が多い「湿布の貼り方」 ・痛み止めの正しい飲み方 【こんな変化が期待できます】 ・「上を向くときのズキッとした痛みが軽減」 ・「首をスムーズに回せるようになった」　など。 本書を通して首の不調を改善し、 ぶり返さない体を手に入れましょう！

よぼよぼになって、寝たきりになりたくない！ いつまでも自分の足で自由に歩きたい！ 高齢者の悩みを解消してきた整形外科医が、 そんな声に応えて開発した、 100まで元気でいるための驚きのメソッドです。 ※※※※※ とにかく運動するのが面倒、気づいたら家にこもっている。 歩かなければと思いながら、ついつい自動車を使ってしまう。 涼しくなったらウォーキングを始めるつもり。 一念発起してジムに通おうと思って入会金だけは払ったけど……。 「1日6千歩を歩け」と言われても、考えただけで無理だ。 散歩を始めたら膝を痛めてしまって、それから運動をしていない。 これを読んで、「自分のことかもしれない」、 そう思った、あなた！　 この本は、そんなあなたのための本です。 実は、運動・散歩がよいといきなりはじめて 逆に体を壊してしまう、というケースが多くあるのです。 健康のために運動をして逆に体を壊してしまうなんて、 とんでもないことですよね。 でも、私のクリニックに来る患者さんには そういう人がたくさんいます。 そのような患者さんに、私が伝えていること。 それが、本書で紹介する「1分体操」です。 「なぜ、1分で効果があるの？」 その疑問には本書でたっぷりお答えしますが、 簡単に言えば体幹に絞った体操だからです。 しかも、医学論文などでもしっかり検証された 科学的に正しい裏付けがあります。 実際、私の患者さんたちにも実践してもらっていますが、 みなさんに目覚ましい結果が出ています。 散歩や、他の運動のように、体を壊す心配もありません。 ずっと好きなこと、楽しいことが続けられます。 動けなくなった人にも、動けなくなりそうな人にも、 ずっと動ける体でいたい人にも、 この「1分体操」はいいことばかりです！

累計10万部突破のベストセラー、 ミスター血圧が作ったオリジナル血圧手帳がリニューアル！ 最新の「高血圧治療ガイドライン」にもいち早く対応！ さらに、渡辺式無理しないカンタン減塩テク、 血圧を下げるリラックス法、超カンタン指圧のほか、 血圧を上げてしまう日常に潜む危険なシーン、 気をつけたい疾患についての知識も紹介します。 成功者続出！　これであなたの血圧を下げましょう！ 【なぜこの手帳に書くだけで、血圧が下がる人が続出するのか】 ▽大きい判型だから使いやすい！　見やすい！ ▽たっぷり1年分！ ▽数値を書き込むだけで血圧の変化が一目瞭然 ▽カンタンだから続けられる！ ▽新作！楽しい「血圧川柳」がやる気を上げてくれる！ ▽やる気がでるアドバイス付き ▽いつの間にか血圧が下がる生活習慣に 使いやすさだけを考えて作った血圧手帳です！ 「この手帳に書くだけで、血圧が下がる」 「手帳に書くのが楽しい、だから続く」 「とにかく見やすい、使いやすい」 と毎年買い続ける人が続出しています。 【さらに渡辺式メソッドも大公開! 】 ● 家庭での血圧の測り方 ● 高血圧に悩む人が体験「私はこの手帳のやり方で血圧が下がりました! 」 ● 日常生活、こんなときに血圧が上がる! ● 血圧が下がるイメトレ方法 ● 食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック ● 人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック ● 渡辺式 合谷指圧、ふくらはぎパンパン法など

なんぞや？　これは！ うむ、旨い！ おいしいは最高の幸せ。 食いしん坊リンボウ先生が、時に珍味怪味に出会いながらも、 さらなる美味を探し求めて、食べて食べて食べまくる一冊。 魚の皮の旨さに目覚めた学生時代のアルバイト、 夜の神楽坂で恩人と食した煮凝りの思い出、 イギリス時代の懐かしのサマープディングーー。 季節、旅、若き日の食をめぐるさまざまな体験をユーモアたっぷりに描き出す。 「寿司は手でつまむべきか」「蕎麦湯のタイミング」など、 食通ならではの蘊蓄も満載。 読めば、おいしいものが無性に食べたくなる。 生きることは食べることーー序にかえて 一の章　おいしい毎日 花びら餅のなぞ 折々の味わい〈春〉 信州そば行脚 野菜焼きの愉しみ 筍をどっさりと おいしい一冊 折々の味わい〈夏〉 月山竹の香り 粽食べ食べ 家めしは飽きない 湯通しの効用 山里のご馳走 糠味噌の養生 Jiji’s Cafe 秘伝、なんぞ焼き 折々の味わい〈秋〉 庭の恵み なまめかしい食欲 蕎麦一瞬の快楽 店屋物という言葉 ○○ご飯という愉悦 白いご飯の味 歌うための飲食 梨のピザ 蜂蜜コーヒー 食い放題という悪趣味 折々の味わい〈冬〉 大根の底ぢから 寿司の食い方 ギョウザはアッサリと 鮒飯の歯ごたえ 赤身に限るねえ 見習う心 この白いものは スッポンの季節 一年に一度の七面鳥 ご馳走としてのご飯 二の章　懐かしい味 お初の味 あのキャラメルは何処に 皮を食べるという愉しみ アイスクリームと研究 夏みかんの皮懐かし サマープディング 湘南電車とアイス 安曇野は懐かしきかも 水飯というもの 風邪の食事 ロンドンの赤坂 アヒルの掌 明治二十年の外国料理法 もう一つの『料理独案内』 この豚は喰いたいぞ！ 饅頭の賛 禁忌の味 目玉を喰う こんなものも食べたぞ 大蛇料理 神楽坂の煮凝り 鄙の風流 収穫の喜悦 文庫版のためのあとがき

一枚の紙をカッターやハサミで図柄を切ることで生まれる「切り絵」。 シルエットを描くシンプルなものから、ステンドグラス風に着彩した華やかなものまで、幅広いバリエーションがあり、完成された作品やポスターはインテリアとしても人気です。 本書は、比較的手に入れやすい道具で始める、初めて切り絵にチャレンジする人のための入門書。指導するのは人気の切り絵作家・早川鉄兵先生。幅広い活躍で人気を博している、若手作家です。 まず、口絵カラーページで早川先生の作品世界を堪能しましょう。現在、滋賀の里山でアトリエを構える早川先生は、作品世界にも豊かな自然やカワイイ動物たちがたくさん登場します。黒いシルエットのシンプルな作品、アクリルを使用したカラフルな立体作品、屋外に飛び出した動物たちなど……。これまでの切り絵のイメージを覆す、格好よくてかわいい作品の数々。そう、切り絵はとっても自由なのです。 続いて本編では、先生の指導のもと道具を揃え、紙を切る実践練習へ。誌面では「カッターの持ち方」「定規のあて方」など、ひとつひとつのステップを写真入りでわかりやすく解説します。また、カッターやマットなど、比較的手に入りやすい道具で始められ、本書に収録された図案を使用するので、まったくの初心者さんでも大丈夫。 できあがった作品は部屋に飾ったり、お友達へのグリーティングカードにしたりと、用途は多彩です。たのしい切り絵の世界へ、まずはこの一冊から始めてみましょう！ 第1章　誌上ギャラリー 　早川作品の世界 第2章　基礎編 　基本の道具／素材／道具を選ぶ際の注意点 　デザインナイフの使い方（デザインナイフの持ち方／直線の切り方／曲線の切り方／切り始めの注意／切り終わりの注意／角の切り方） 第3章　実践編 　作品づくりスタート！／正月飾り／バースデーカード／クリスマスカード／ 　七夕飾り／昆虫／フォトフレーム／数字／アルファベット／ランプシェード／作品を飾ろう／作品の保存 第4章　モチーフ集

歯周病などの口腔トラブルが全身に影響を与えることがわかってきた現在、ますます需要が高まる歯科医療の専門職。予防や保健指導、診療補助など口腔衛生に携わる歯科衛生士、詰め物や義歯などの「歯科補てつ物」や矯正装置を製作する歯科技工士が活躍する現場を紹介、国家試験の概要や収入、将来性についても解説します。 1章 ドキュメント　口の中から人を元気にしたい！ 1 地域の医院の歯科衛生士 峠館 梨沙 さん（八木歯科クリニック） 2 総合ラボで働く歯科技工士 栃山 悠介 さん（株式会社三和デンタル） 2章 歯科衛生士の世界 □ チーム医療とは □ 歯科衛生士とは □ 歯科衛生士の仕事 ミニドキュメント 1 患者を訪問する歯科衛生士 猪俣 奈津子 さん（佐藤歯科医院） 2 転職を経て歯科衛生士に 木村 隆一 さん（たぼ歯科医院） □ 歯科衛生士の生活と収入 □ 歯科衛生士の将来 □ 歯科衛生士の適性と心構え □ 歯科衛生士の養成学校 先輩からのメッセージ ○ 歯科衛生士の魅力 片岡 あい子 さん（神奈川歯科大学短期大学部 准教授） □ 歯科衛生士の国家試験 □ 歯科衛生士の就職の実際 3章 歯科技工士の世界 □ 歯科技工士とは □ 歯科技工士の仕事 ミニドキュメント 3 技工所を開設した歯科技工士 宮代 博之 さん（ミヤシロ歯科技工） □ 歯科技工士の生活と収入 □ 歯科技工士の将来 □ 歯科技工士の適性と心構え □ 歯科技工士の養成学校 □ 歯科技工士の国家試験 □ 歯科技工士の就職の実際 ◆ なるにはフローチャート ◆ なるにはブックガイド ◆ 職業マップ！

恐怖・不安・怠け・先延ばしーー なぜ、分かっているのに動けないのか？その答えが、ここにある。 「思考は現実化する」のナポレオン・ヒルがたどり着いた真実。 ❝幻の名作❞が新訳で復活。 著者による序文 出版者による序文 第1部　　心を支配する力の正体 第1章　　アンドリュー・カーネギーとの出会い 第2章　　「架空の相談役」との対話 第3章　　悪魔との奇妙な対話 第4章　　惰性の習慣 第5章　　催眠リズム 第2部　　人生の望みを叶えるための七つの原則 第6章　　原則1──明確な目標を持つ 第7章　　原則2──自制心 第8章　　原則3──逆境から学ぶ 第9章　　原則4──環境／性格を形づくるもの 第10章　　原則5──時間 第11章　　原則6──調和 第12章　　原則7──警戒心 まとめ

『ひとり晩ごはん』シリーズの最新版が約2 年ぶりに登場！ 梅田（キタ）となんば（ミナミ）を1冊でお届けしてきた同シリーズが、今回は梅田編・なんば編の2 冊に分けて同時発売。ゆえに情報はより深く広く、生活圏にもジャストフィット！ 食べたい気分で選べるジャンル別の店をはじめ、駅チカ施設のショップリスト、気さくな老舗・名店の味など…目移り必至のラインアップ。カバンに忍ばせて、晩ごはん選びに大いに役立てたい一冊です。 ひとりが楽しい晩ごはん。 梅田ひとり晩ごはんMAP 今日なに食べる？の最適解。 定食／白米／とんかつ／焼肉／サラダ／アジアごはん／鮨／中華／深夜食堂／洋食／夜喫茶／カレー／うどん／そば／韓国料理 梅田の駅直結！ グルメゾーンでふらっと晩ごはん。 KITTE大阪／阪神百貨店／グラングリーン大阪ショップ＆レストラン／グランフロント大阪／ルクア大阪／阪急三番街／ホワイティうめだ／EST 買って帰りたい！百貨店のデリ ひとり晩ごはんがある街。 中崎町／中津／船場【船場センタービル】 キタで50年以上！老舗の味。

『ひとり晩ごはん』シリーズの最新版が約2 年ぶりに登場！ 梅田（キタ）となんば（ミナミ）を1冊でお届けしてきた同シリーズが、今回は梅田編・なんば編の2 冊に分けて同時発売。ゆえに情報はより深く広く、生活圏にもジャストフィット！ 食べたい気分で選べるジャンル別の店をはじめ、駅チカ施設のショップリスト、気さくな老舗・名店の味など…目移り必至のラインアップ。カバンに忍ばせて、晩ごはん選びに大いに役立てたい一冊です。 ひとりが楽しい晩ごはん。 なんばひとり晩ごはんMAP 今日なに食べる？の最適解。 定食／中華／アジアごはん／韓国料理／洋食／鮨／そば／うどん／とんかつ／焼肉／粉もん／天ぷら／ストリートフード／カレー／夜喫茶／24時間 ひとり晩ごはんがある街。 千日前【NGK周辺】／新町【オリックス劇場周辺】 ミナミの駅直結！ グルメゾーンでふらっと晩ごはん。 高島屋大阪店／大丸心斎橋店／なんばウォーク／心斎橋PARCO／クリスタ長堀／なんばCITY ミナミで50年以上！老舗の味。

SNS総フォロワー数8万人！いろどり鮮やかでかんたん、おいしい離乳食・幼児食のレシピを紹介する「おとごはん」が大人気のおとママさんの待望のレシピ本ができました！現在3才の娘おとちゃんに、実際に作ってあげたレシピが満載です。 本書では、Instagramなどで人気のあったメニューを中心に、マネするだけで悩まずに作れる、1週間分のフリージングレシピを紹介しています。「子どもがパクパク食べました！」と反響のあったものを集めました。 ★おとママさんフリージングレシピのここがいい★ ポイント1 炊飯器で野菜などをまとめて下準備するから、時間を効率よく使えてらくちん！ ポイント2 やわらかくなった野菜を一気に調理するから、たくさんのメニューがあっという間にできる！ ポイント3 食べるときは調理不要！チンするだけでOK！ 完了期〜幼児食では、大人のごはんと一緒に作れる取り分けレシピを紹介。家族みんなで食べられる、かんたんでおいしいレシピです。 工程写真も豊富でわかりやすく、楽しく離乳食・幼児食を作りたい人にピッタリの本です。

大ヒット食養生本、『生き直す、食養生レシピ』ちゃおさんの2冊目が刊行決定！！ 2冊目のテーマはInstagramでも大人気の「毒出し」。しっかり栄養をとりながら、7日間で心と体のデトックスができます。特に大切なのが、晩ごはんを黒豆粥のみにすること。黒豆は、東洋医学的な観点では腎（じん）を補う食材。豊富なミネラルとポリフェノールが、むくみ、冷え、疲労感をやさしくほどいてくれます。 そして今回は、更年期や冷え、食欲不振などさまざまなプチ不調によいレシピもご紹介。7日間でデトックスされた心と体を健やかにたもつためのレシピも、多数掲載します！ chapter1 本当の自分に戻る　やさしい毒出し7days（朝ののっけサラダ、昼の一汁三菜、夜の黒豆粥で、やさしい日々を取り戻そう） chapter2 体も心も整う　お悩み別お手当レシピ（もっと食べたい！欲を抑えるたんぱく質炒め/PMSや更年期とやさしく向き合うかぼちゃの塩麹あんまんetc）

「病気ではないけれど、年齢を重ねて体調の変化を感じる」 「お酒も外食も大好き。でも、ずっとこのままの食生活で良いのかな？」 そんなことを考えていた50歳目の前の料理研究家・ツレヅレハナコさんが一念発起して取り入れた食習慣が、「これならできる！」と大評判だった 『ツレヅレハナコのからだ整え丼』 です。 「からだ整え丼」の第三弾はお弁当！ 「からだ整え丼」をお弁当レシピにアレンジ。 お弁当で使いやすい、その日に作る「たまごのおかず」や、汁けを気にしなくていいおかず、1品弁当など、朝でも作れるレシピを紹介します。 ★パパっと作れる【仕込みおきとすぐできおかず】で体が整う★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●腸活&むくみ改善&ダイエットなど、からだが整う！ ●作りおき未満の【仕込みおき】が簡単&アレンジ無限大！ ●【仕込みおき】さえあれば1ステップでできる ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼こんなお悩みにおすすめ ・最近なんだか疲れやすい ・胃がもたれる ・なんだか便秘気味 ・むくみやすくなった ・ランチ後に眠くなったり、ダルくなったりする…… ・野菜不足を感じている ・がんばりすぎずに食生活を変えたい ・外食・お酒の楽しさをあきらめたくない！ ・おいしいものを食べて、体調を整えたい ●【仕込みおき】さえあれば、お弁当づくりはほぼワンステップ 【仕込みおき】とは「作りおき」よりも、もっともっと手軽な、素材に火を通すだけの最小限のもの。 だから、お弁当にするときのアレンジは無限大。 いろいろ野菜をのっけて、食べる直前に、肉だけさっと焼いて、お弁当にオン。 これだけで、満足感もあるうえに、体がすっきり、腸が整うのです。 ◆もくじ　※一部抜粋◆ ●第1章　整え弁のすぐできメイン ざっくり野菜玉子焼き／豚のねぎだれ和え／鶏のゆずこしょう焼き／鮭のマヨ豆板醤焼き／厚揚げのしそチーズはさみ焼き ●第2章　野菜一つの仕込みおき ゆでおき／塩もみおき／和えおき／漬けおき／レンチンおき／炒めおき／煮おき ねぎ塩焼肉弁当／シーフードのデリ弁当 ●第3章　カラフルなお弁当の小さいおかず パプリカじゃこ炒め／豆もやしとかまぼこのカレー炒め／ブロッコリーとさつま揚げの煮びたし／かにかまコールスロー／紫玉ねぎとツナのマリネ／牛こまとしらたきの煮物 ●第4章　一品整え弁当 鮭と枝豆の混ぜ寿司弁当／ハーブチキンサ

あの対応でほんとうによかった? 「愛犬の救急」に自信が持てる実践ガイド! ありそうでなかった愛犬のための救急ガイドマップ! 　愛犬の高齢化、予期せぬ事故など、救急はもはや避けては通れない時代。我々人間と違ってがまん強い犬は、極限まで耐え、飼い主さんが気づく頃には手遅れなケースも少なくありません。 訴えがあいまいで症状がはっきりとあらわれない、背後に重い病気が隠れているかもしれないなど、とにかく判断に迷うケースばかり。そんな悩めるケースの　初期症状→ひそむ病気→対応の流れ　をわかりやすく解説。 目の前の愛犬のどこに気をつければいいのかがズバッとわかります！ ★今ある症状別でわかる！ ★犬種別になりやすい疾患がわかる！ 医療の最前線で活躍する獣医師に学びます。

50代以降のシニア夫婦にオススメのレシピを厳選して紹介する「シニアごはん」シリーズ最新作。全レシピ、カロリー・塩分量・たんぱく質量つき。今回は「せいろごはん」や「おうち薬膳」レシピなど、話題のレシピもシニア向けにしてご紹介。「筋肉を元気にするたんぱく質ごはん」「骨を丈夫にするカルシウムごはん」なども、前作よりもよりお手軽に!

コロナ禍でマスクが手に入らず、いざという時の備えが足りないと気づいた著者。そこから、ちょっと先の未来に向けて準備を始めることに。防災袋の点検、投資と貯金、心地よい家事分担、老後どこに住むのか、体と心を健やかに保つコツーー。生きることへのモヤモヤした不安が減り、前向きに年をとっていけそうな気がしてくるエッセイ漫画。

≪特集≫　ごちそうサンドイッチと、デニッシュのバリエーション 料理の技術を駆使したグルメサンドイッチと、見た目も味も洗練されたデニッシュを特集します。

儒教・仏教・道教を融合させて、市民の処世術を説いた「菜根譚」。 約400年前に中国で誕生したこの書は、経営者や政治家に好まれ、むしろ中国より日本で愛されてきました。 「つらいことがないと人は成長しない」 「本物は目立たない」 「何事もほどほどにして、欲をかきすぎない」 「他人から感謝の見返りを求めない」 「恩と仇は水に流すのが最善である」 現代でも十分に通じる市井の哲学ともいえるこの書は、書名のとおり、じっくり噛みしめてこそ味わいが心身に染みわたります。 処世術だけを部分訳したビジネス本、子ども向けの超訳本など、これまでにさまざまなアプローチで紹介されてきましたが、全文を原文、書き下し文とともに網羅した本は数少ない。 本書では全文の現代語訳、書き下し文、原文に加え、【一文超訳】を掲載。 全文をじっくり読み込むことができる上に、テーマは何か、主旨は何かが一目で把握でき、格言のように心に刻まれます。 だから、「菜根譚」の理解が飛躍的に向上します。 また、主要な人名や語句には懇切丁寧な注釈を入れた、現代の完全版が新装版で登場。 ＊本書は『全文完全対照版 菜根譚コンプリート』（2020年1月刊行）の新装版です。 前集1条〜50条 前集51条〜100条 前集101条〜150条 前集151条〜200条 前集201条〜222条 後集1条〜50条 後集51条〜100条 後集101条〜135条

寝付けない、眠りが浅い、おとなの睡眠お悩みに贈る大原千鶴のレシピ集。 簡単でおいしい、消化によいレシピで食生活をリセット。 ・睡眠はおとなの女性に多いお悩み、最近はストレスからか若いかたも。人気料理家大原千鶴先生による入眠しやすく、消化によい、シンプルおいしいレシピ集です。 ・質のよい食事はよりよい眠りへと誘います。とはいえ毎日の食事作りで疲れては本末転倒。電子レンジや作りおきの活用で手抜きできるところはドンドンらくしましょう。 ・入眠のためのルーティンづくりのすすめ。食事と生活習慣とがセットになってクオリティの高い睡眠が得られます。睡眠こそが最高の疲労回復に。食べて・寝て・しあわせに。 これを食べるとスルッと眠れる……っといった特効薬のような食材は残念ながらこの世にはありませんが、寝付けない、眠りが浅いといったおとなの睡眠お悩みには食生活の改善がよく効きます。おいしく消化によい、大原さんの提案する「いたわりごはん」105レシピを収録。7章構成となっており、1やる気が出ない時でも 2レンジと仲良く 3ほっこりスープ＆汁もの 4一品で満足 5私を助ける作りおき、等々作りやすいレシピばかり。すやすやルーティンなど眠りのための書下ろしエッセイも充実しています。 本書はワコール主宰の睡眠のための情報ポータルサイト「すやすや部」連載の「すやすやレシピ」より大原千鶴さんが自選したレシピを再構成したものです。掲載エッセイ、コラム、イラストはすべて本書のための書き下ろしです。

かつては「終身雇用」が世の中の常識だったが、昨今は「転職」が日常的なキーワードになってきた。近年、企業の採用計画の中途採用比率は43％まで上昇している。特にITやDXのような専門性の高い職種は中途比率が高くなる傾向がある。また、若い世代ほど転職者の割合は大きい。 しかし、いわゆる「よそ者」が職場に入ってきた場合、その人の振る舞いはどうしても注目されることになる。ましてやそれが「リーダー」のポジションであればなおさらだ。 本書はP&Gを経てマクドナルドやファミリーマートなどで活躍しているマーケター・足立光氏が、自身の経験を踏まえて「新参者」が新しい職場でどう振る舞うべきかを解説する。 なお「転職」だけではなく「社内異動」「転勤」「出向」でも状況は似ているので非常に参考になる。

巻頭特集は「モチーフつなぎの春が来た！」。ファッションとして流行しているモチーフつなぎのウエアと小物を幅広く提案。第2特集「難易度別クロッシェウエア」では、読者がスキルに応じて選べるウエアをご紹介。その他、人気が続くモヘア糸で編む「軽やかなモヘア」、袖がなくて編みやすく重ね着で長いシーズン着られる「ベストとビスチェとキャミソール」、春のはおりもの、人気の丸底巾着など、季節に合わせて編み物好きを満足させる内容。ウエアから小物までバランスよく掲載し、読者の多様なニーズに応える。

庭づくりを楽しむすべての人に贈る！ 「現代の名工」が感動と癒しを提案する庭園「ガーデニングミュージアム 花遊庭」の魅力と、ストレスのないこれからの庭づくりのヒントを詰め込んだ決定版。 全国の園芸愛好家に愛されてきた「ガーデニングミュージアム 花遊庭」が、これからの時代に提案する庭づくり。魅力あふれる28のテーマガーデンをはじめ、心地よい庭を楽しむ個人邸の実例集、多様な条件に合わせた庭づくりの方法を、豊富な写真とともに紹介します。おすすめの植物はもちろん、個人のお庭に取り入れやすい素敵な庭のある暮らしも提案。ナチュラルガーデンからローズガーデン、現代感覚の和庭まで、様々なガーデンスタイルのエッセンスと、時代や環境に対応した庭づくりのノウハウが凝縮された一冊です。

薬膳が「新語・流行語」にノミネートされました。 いま、薬膳や漢方がブームになっています。 ところで、西洋医学と東洋医学の違いをご存知でしょうか。 西洋医学は「抑える」ことが得意です。痛みが出たら、神経を遮断して、炎症などを薬で抑えます。鎮静剤や解熱剤のように症状を鎮めることに長けています。 　 例えば、あなたに頭痛があったとしましょう。 痛みが頭痛薬で抑えられると、一見治ったかのように思うかもしれません。 しかし、痛みが起こるということは、本来、体から何らかのサインが送られているのです。 それを無視して抑え込んでいるだけで、根本原因がなくなったわけではありません。 　 いっぽう、東洋医学は「流す」が得意です。 東洋医学では、痛みが起こるのは、何かが滞っていると考えます。 滞りを流すことで、根本的に治していくのです。 「疲れているのにぐっすり眠れない」 「気分がうつうつとする」 「耳鳴りやめまいがする」 こういった悩みは「抑える」より「流す」ほうが改善に向かう、と語るのが著者の漢方薬剤師。 本書では、熱・水分・感情などといった、余分に滞りやすいものの流し方を19個、紹介しています。 「流す」といっても、むずかしいことは何もありません。 「おしゃべりをする」「ハト麦茶を飲む」「根菜の味噌汁を摂る」など、生活に簡単に取り入れられるものばかりです。 高血圧、アレルギー、便秘、不妊症、更年期障害、不安症などが「流す」ことで改善した症例も掲載。 本書を参考に、「流す」ことを習慣にして、心と体を整えていただければ幸いです。 【目次】 PART1　女性はなぜ「溜まりやすい」のか PART2　スマホが犯人！？　現代人は溜まりやすい PART3 「流す習慣」で不調が消えていく PART4 「流す食生活」で不調が消えていく PART5 「体」と「心」の基本のタイプを知ろう PART1　女性はなぜ「溜まりやすい」のか PART2　スマホが犯人！？　現代人は溜まりやすい PART3 「流す習慣」で不調が消えていく PART4 「流す食生活」で不調が消えていく PART5 「体」と「心」の基本のタイプを知ろう

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料飲サービスに関する資格としては唯一の国家資格である「レストランサービス技能検定」の参考図書。レストランサービスに携わる方々は、皆様この1冊からスタートします。レストランサービスのプロの方々、プロを育てている方々、プロを目指す方々に、長年ご愛読いただいている1冊です。初心者から上級者まで、レストランサービスに従事する方にとって必要となるサービス全般の知識と技能を「読みやすく」「解りやすい」内容で学んでいくことができます。 日常的にサービスに携わっている方の参考として、技能検定の参考図書、専門学校や職業訓練施設の教科書、社内のスキルアップ研修用のテキストと、幅広く長年ご愛顧いただいております。 国家資格「レストランサービス技能検定」認定機関である日本ホテル・レストランサービス技能協会の監修です。 『基礎からわかるレストランサービススタンダードマニュアル』と併せてご活用いただくことで，より充実した学習が可能となっています。 第1章　食材の基礎知識 第2章　飲料の基礎知識 第3章　西洋料理のメニューと使用する器具 第4章　接客の基本 第5章　宴会とレストランサービス 第6章　食文化 第7章　施設管理 第8章　苦情対応と遺失物の取扱い 第9章　食品衛生および公衆衛生 第10章　安全衛生

SNS総フォロワー数8万人！いろどり鮮やかでかんたん、おいしい離乳食・幼児食のレシピを紹介する「おとごはん」が大人気のおとママさんの待望のレシピ本ができました！現在3才の娘おとちゃんに、実際に作ってあげたレシピが満載です。 本書では、Instagramなどで人気のあったメニューを中心に、マネするだけで悩まずに作れる、1週間分のフリージングレシピを紹介しています。「子どもがパクパク食べました！」と反響のあったものを集めました。 ★おとママさんフリージングレシピのここがいい★ ポイント1 炊飯器で野菜などをまとめて下準備するから、時間を効率よく使えてらくちん！ ポイント2 やわらかくなった野菜を一気に調理するから、たくさんのメニューがあっという間にできる！ ポイント3 食べるときは調理不要！チンするだけでOK！ 完了期〜幼児食では、大人のごはんと一緒に作れる取り分けレシピを紹介。家族みんなで食べられる、かんたんでおいしいレシピです。 工程写真も豊富でわかりやすく、楽しく離乳食・幼児食を作りたい人にピッタリの本です。

概要なし

「しっかり寝たのに疲れが取れない」 「夏でも手足が冷えている」 「肩こり・腰痛がひどい」 「いつも体がだる重い」 「代謝が落ちて太りやすくなった」 …その「なんとなく不調」、全部、冷えが原因かも！？ 20年以上にわたって、国内外を問わず、 多くの女性の「美と健康」をサポートしてきた大人気の鍼灸師が教える、 東洋医学にもとづく「冷え対策」の決定版！ 《熱を「つくる／流す／保つ」の温活三原則で、芯からぬくぬく＆不調も改善》 ◎カラオケで大熱唱する ◎100均ショップで爆買いする ◎ぬる白湯で内臓を活性化 ◎推し活やお笑いライブにハマる ◎ピンヒールとスニーカーを交互に履く ◎号泣映画で涙活する ◎焼肉食べ放題で“肉食女子”になる！ …など、1年通して対策できるユニークな温活メソッドを160超収録。 温活はオトナ女子のあたらしい教養です。

食べながら若返る──そんな夢のような方法を、科学が実証しました。 『長生きできる食べ方（The Longevity Diet）』は、30年にわたる長寿研究を牽引してきたUSC長寿研究所所長 ヴァルター・ロンゴ博士 がまとめ上げた、“細胞から若返る食の科学”を紹介する一冊。 博士が開発した「ファスティング・ミミッキング・ダイエット（FMD）」は、“食べながら断食の効果を得る”という革新的な食事法。 必要な栄養を摂りながら、 　・細胞の再生 　・炎症の低下 　・血糖値の安定 　・代謝の改善 　・体脂肪の減少 　・生物学的年齢の若返り といった変化を、体に負担をかけずに引き出します。 糖尿病・がん・認知症・心血管疾患などの慢性疾患を予防しつつ、美容・ダイエット・メンタルケアにも効果が期待できることから、海外では医師・科学者・美容家から幅広い支持を得ています。 本書では、 　● 植物中心・低タンパクの「長寿食」 　● 年に数回の“食べる断食”FMD（5日間） 　● 日常で無理なく続けられる30のレシピ 　● 40以上の臨床研究が示す科学的根拠 を、初めての方でも実践しやすい形でまとめています。 健康・美容・アンチエイジングに関心のある女性層を中心に、「食べながら若返る」という新常識を提案する一冊です。 ロンゴ博士の研究は、あなたの食卓にも“未来の若さ”をもたらすでしょう。 著者からのメッセージ はじめに 第1章　カルーソの噴水 第2章　老化、長寿機能、若年学 第3章　5本柱 第4章　長寿食 第5章　運動と健康長寿 第6章　疑似ファスティング食、体重管理、健康長寿 第7章　がんの予防・治療における栄養と疑似ファスティング 第8章　栄養・FMDと糖尿病の予防・治療 第9章　FMD・栄養と循環器系疾患の予防・治療 第10章　FMD・栄養とアルツハイマー病など神経変性疾患の予防・治療 第11章　FMD・栄養と炎症性自己免疫疾患の予防・治療 第12章　若さを保つ秘法 レシピ　長寿食の例（2週間） 成分表　ビタミンやミネラルを多く含む食品のリスト 謝辞 注

株式会社MIYUKIが製造・販売するシリンダー（筒）型の最高級シードビーズ、 「デリカビーズ」を用いた全70作品のレシピを掲載した書籍です。 レシピを掲載する作品は主に、ビーズ編みの段を順に積み重ねることで自由な形を作る、 「シェイプドステッチ（ブリックステッチ）」技法を用いて制作します。 段を編んで重ねていく基本手順を細かく追った写真で分かりやすく解説しているので、 ビーズ編みが初めてという方や、難しいと諦めていた方にも最適です。 レシピの作品はどれもカラフルかつポップで、 自由にピアスやネックレスなどのアクセサリーに仕立てられます。 収録作品 作品制作に使用する材料・工具 作品制作の基本 シェイプドステッチ 作品制作 Variation Recipes

ペタッと開ける特別製本 大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！特大版 4万部突破のベストセラー書籍の体操ページを抜粋した大型ビジュアル版 ズキズキ痛い、歩けない、グラついて不安定、伸ばせない、曲がらないなど今あるつらいひざ痛は「東京科学大学式1分ほぐし」でここまで軽快！ 運動・ケア、これが世界の最先端 人工関節手術は最終手段！　何歳になっても自前のひざで歩く！ すごく簡単！　これなら続く！　大事なひざの軟骨を守る！ ◆ひざの曲げ伸ばしの痛みが引く「お皿八方ほぐし」 ◆着地するたびつらい激痛を除く「ひざ下ほぐし」 ◆不安定なひざを安定させ痛みが引く「ひざ裏のばし」 ◆O脚でひざの内側が痛む人に好適「内ひざほぐし」 ◆X脚に多いひざの外側の痛みに効く「外ひざほぐし」 ◆正座がつらい、曲げにくいが改善「ひざ上ほぐし」 ひざへの負担を徹底的に減らして今ある痛みを除く！部位別「1分ほぐし」 【重要】腫れて水がたまるひざ痛は関節内の滑膜炎が疑われ、進行が早く早期手術が必要なタイプもありひざの専門外来を受診 ひざ痛の原因が関節外の膝蓋腱や膝蓋下脂肪体、お皿周囲の靱帯・筋肉にあるなら、運動療法で治せる可能性大 第1章　今ある痛みを除く1 ひざ痛持ちの人は曲げ伸ばしの要「ひざのお皿」の動きが硬いが、「お皿八方ほぐし」で回復し、つらい痛みもみるみる軽快 第2章　今ある痛みを除く2 伸ばすとき痛い、歩行で着地するとき痛いなら膝蓋下の腱や脂肪体の硬直が疑われ、「ひざ下ほぐし」で軽快 第3章　今ある痛みを除く3 ひざが伸び切らない人は着地時のひざへの衝撃が大きく、太ももに力こぶを作ってお皿を内側上方に動かす「ひざ裏のばし」が急務 第4章　今ある痛みを除く4 O脚でひざの内側が痛む人は「内ひざほぐし」、X脚でひざの外側が痛む人やあぐらでひざが痛む人は「外ひざほぐし」で痛みが緩和 第5章　今ある痛みを除く5 曲げるとき痛い、正座がつらいタイプのひざ痛なら、「ひざ上ほぐし」で軽快

大判・大きな文字・オールカラー・開きやすい特別製本でらくらく楽しく折れる！おりがみの脳活効果を専門家により余すことなく解説し、趣味と実益と脳活を一挙に手にすることができる、おりがみ教科書の決定版！

60代の9割が使っているとにかく便利な通信手段 トーク・無料通話・スタンプ・ビデオ通話・グループトークからニュース・ゲーム・マンガ・企業公式アカウント・買い物まで 知らなかった！知りたかった！全機能を使いこなす！ 孫と話せる！友だちと楽しめる！生活がとても豊かになる！

傾けて、曲げて、広げる！ 「骨」「椎間板」「靱帯」「筋肉」「神経」の「位置関係」がわかれば、治し方が見えてくる！ 急増する「脊柱管狭窄症」も見分けが難しい「もどき」も 長引く足腰のしびれ痛はカチコチの背骨・神経・筋肉から！ 医大病院式「痛みほぐし地図」で最終目的地となる「自力克服」をめざしましょう！ 初公開！　大学病院式「神経スライド」「椎間孔広げ」「反り腰正し」で、手術を回避！　休まず長く歩けた！ カチコチの「遠隔筋ほぐしマップ」つき 「どこ」を「どう」ほぐせばいいかよくわかる！ 発見！ 狭窄した脊柱管とともに椎間孔まで広げる新メソッド 坐骨神経の締めつけも筋肉・筋膜の硬直も自分でほぐせる！ 「背骨ほぐし」「神経ほぐし」「筋肉ほぐし」完全図解 なぜ痛むか？どこをほぐすか？すぐわかる脊柱管狭窄症「治し方マップ」 【本書のおすすめポイント】 1：「脊柱管狭窄症」だけでなく、見分けが難しい「脊柱管狭窄症もどき」の情報まで網羅 2：脊柱管だけでなく「椎間孔」も広がる脊柱管狭窄症の新対策「背骨ほぐし・椎間孔広げ」を初公開 3：脊柱管狭窄症の重大原因「反り腰」を根本から正す「新しい運動療法・反り腰正し」が理論的にわかる 4：坐骨神経などの滑走をよくして末梢神経障害による足腰のしびれ痛を軽減する「神経ほぐし」を初公開 5：脊柱管狭窄症とよく似た症状を引き起こす足腰の「筋・筋膜性疼痛」を自分で治せる「筋肉ほぐし・遠隔筋ほぐし」を解説 6：腰を曲げて痛む「前屈発痛型の脊柱管狭窄症」や、脊柱管狭窄症と間違われやすい「下肢閉塞性動脈疾患」の対策も紹介 ・医学の素人でも、骨・椎間板・靱帯・筋肉・神経の詳細な位置関係が理解でき、「どこ」を「どう」動かしほぐせば改善するかが一目瞭然でわかる詳細マップつき ・先輩患者に学ぶ患者必見の「克服症例集」も充実

50歳を過ぎると「なんとなく不調」が増えるのに病院を受診しても原因がはっきりしない──。そんな「未病」のサインこそ体が変わりはじめた合図。本書はその未病のサインを見逃さずに、食と漢方で緩やかに体を立て直すための決定版です。 漢方薬膳は本当に効くの？という疑問に対し、本書では最新の研究知見をもとに、漢方が体に作用するメカニズムを現代医学の視点からやさしく解説。1つの漢方薬が複数の不調に効く理由や、気・血・水、腎虚といった漢方の基本となる体のめぐりのしくみをシンプルに紹介し、自分の体質が簡単に理解できるようになります。 さらに、眠りが浅い、やる気が出ない、朝がつらい、むくみやすいなど50代から増える「あるある不調」や、食が細くやせてきた、物忘れが増えた、落ち込みが激しいなど高齢者に多い体と心の不調まで、身近な食材で作れる薬膳レシピ＋相性のよい漢方薬で総合的にアプローチ。季節や1日のリズムに合わせた生活習慣のコツも紹介します。 安心して漢方を取り入れるための基礎知識をていねいに解説し、年齢に負けない体を自分で育てていくための実践書です。

「指を曲げると痛む」「起床時にこわばる」「関節が膨らんできた」「ぶつけると痛い」など、手指のトラブルに悩む人が急増しています。手指のはれや痛み、変形の原因となる病気にはヘバーデン結節やブシャール結節、ばね指、母指CM関節症、関節リウマチなどがあり、これらは特に中高年の女性が罹患しやすい病気です。こうした病気は日常生活に大きな制限をもたらす慢性疾患ですが、近年では、治療とあわせて食事、運動、生活習慣の見直しを行うことで症状の改善や悪化予防が可能であるとわかってきました。 本書では、手指の変形や痛み、こわばりに有効なストレッチや、関節に負担をかけない手指の筋トレのほか、ちょっと固定するだけでウソのように痛みがなくなり楽に動かせるようになるテーピング法も紹介。「つまむ」「握る」「つかむ」が楽にでき、日常動作が無理なく行え毎日が楽しくなるリハビリや、はれや痛みを抑え手指をいたわる生活術などの情報が満載。手指のトラブル対策を網羅した一冊です。 第1章 指を「曲げると痛む」「起床時にこわばる」「関節が膨らんできた」など、あなたの手指の変形・痛み・こわばりなどの症状から原因がわかる「手指トラブルのセルフチェック」 第2章 「年のせいだから」「治りません」といわれてあきらめるのは早い！ 手指の変形は「固定」「ストレッチ」「手指の体操」の「3つのポイント」を押さえたリハビリでここまでよくなる！ 第3章 痛まない！ 力が入る！ 動かしやすい！ ちょっと固定するだけでウソのように痛みがなくなり楽になる！ 自分でできる指・母指・手首の「3大ポイント・症状別固定法」 第4章 起床時のこわばりが取れた！ 指を無理なく伸ばせた！ 変形による関節のこわばりをほぐし固縮した筋肉を伸ばして可動域を広げる症状別「1分手指ストレッチ」 第5章 「つまむ」「握る」「つかむ」が楽にできた！ 日常動作が無理なく行え毎日が楽しくなる！ 関節に負担をかけない動きで痛みなく効率的に手指の筋肉を鍛え関節を守る症状別「手指の1分体操」 第6章 「洗濯物を干す」「料理する」などの家事が無理なくでき生活が楽になる！ 関節に負担をかけない便利な道具やアイデアで変形や痛みを抑える「手指いたわり生活術」

人気3DCGアニメ『キャッチ! ティニピン』から初めてのアイテムつきブックが登場! 光を集めてキラキラ輝くピンクラメの生地に、キュートなティニピンたちをプリント。 まるでアクセサリーみたいなビーズのハンドル、ハートのチャーム、コロンと 丸いフォルムなど、“かわいい!”をたっぷり詰め込んだ特別デザイン。 コンパクトに見えても、しっかりマチ付きなので見た目以上にたっぷり荷物が入ります! その日の気分や服装に合わせて、肩がけ・手持ちのどちらでも使えるのもうれしいポイント。 ティニピンたちと一緒にたくさんお出かけしてね! サイズ(約)：W14×H12.5×D6.5cm[最大]

海苔弁はなぜこうも魅力的なのか。 海苔の豊かな香りとうまみと、白いご飯のやさしい甘みが口いっぱいに広がり、なんともいえない喜びが生まれます。 同じご飯と海苔でも、おにぎりとは違った幸せがあるのです。 また、おかずをあれこれ作らなくても、海苔さえあれば、おかずが卵焼きだけでも大満足なのが海苔弁のうれしいところ。 さらに、盛り付けや詰め方に悩む必要はありません。黒い海苔さえあれば見た目が引き締まり、なぜだかカッコよく見えるのです。 本書は日めくりカレンダーのように31日海苔弁が楽しめます。 海苔弁に合うというテーマのもと厳選したおかずのレシピも充実。 肉・魚のおかずを31品、卵のおかずを31品、手間のかからない野菜のあえものを31品、海苔弁に合うおかずの王様、きんぴらも10品。 計103品ご用意しました。 いざ、海苔弁！ ■掲載レシピ抜粋 ・焼き海苔＋ご飯／炒り卵／鶏そぼろ ・焼き海苔＋実山椒の佃煮ご飯／かにかま卵焼き ・焼き海苔＋ご飯／さわらの西京漬け焼き／ししとうの甘辛きんぴら ・焼き海苔＋ごまふりかけご飯／ソーセージのソースケチャップ炒め／パセリ薄焼き卵 ・韓国海苔＋たくあんご飯／豚焼き肉串／韓国風味うずら卵／小松菜のコチュジャンあえ ・岩海苔＋紅しょうがご飯／牛しぐれ煮／赤じそ味ゆで卵／小松菜のおかかしょうゆあえ ・焼き海苔＋昆布の佃煮ご飯／塩さばオレガノ焼き／にんじんの塩きんぴら／ピーマンのピリ辛ナムル …ほか 掲載レシピ抜粋 ・焼き海苔＋ご飯／炒り卵／鶏そぼろ ・焼き海苔＋実山椒の佃煮ご飯／かにかま卵焼き ・焼き海苔＋ご飯／さわらの西京漬け焼き／ししとうの甘辛きんぴら ・焼き海苔＋ごまふりかけご飯／ソーセージのソースケチャップ炒め／パセリ薄焼き卵 ・韓国海苔＋たくあんご飯／豚焼き肉串／韓国風味うずら卵／小松菜のコチュジャンあえ ・岩海苔＋紅しょうがご飯／牛しぐれ煮／赤じそ味ゆで卵／小松菜のおかかしょうゆあえ ・焼き海苔＋昆布の佃煮ご飯／塩さばオレガノ焼き／にんじんの塩きんぴら／ピーマンのピリ辛ナムル …ほか

はじめに ■第1部　後悔する技術 童話「三匹の子豚」から得られる教訓は？ ぼーっとしているときにこそ働く脳内ネットワークがある 人間は理路整然と間違えることのできる唯一の生き物 たくさん傷ついて、たくさんぼーっとしよう 頭の中では忘れても心の傷は覚えてる 2つの未来のどっちを想像したときに自分がわくわくするか 大人になってからできる大人のまねごとなんてしなくていい ■第2部　「助けて」と言う勇気 【勉強編】 1　英語・数学の勉強の仕方がわからない 2　宿題や小テストが多い 3　苦手科目はどうやって克服する？ 4　高校はどうやって選ぶ？ 5　塾との両立がつらい 6　内申点を良くするためには？ 7　なぜ勉強しなくちゃいけないの？ 【学校編】 8　なぜ制服や校則があるの？ 9　たくさんの先生とうまくやれるかな？ 10　部活がしんどい 11　いじめ・暴力を見たらどうすればいい？ 12　スマホが手放せない 13　自分の容姿に自信がもてない 14　朝起きられない 【家庭編】 15　親ってなんでこんなにうるさいの？ 16　ゲームをするのはいけないの？ 17　スマホのルールを一方的に決められた 18　友達と比較されてうざい 19　毎日がきょうだい喧嘩 20　親が自分の部屋に勝手に入ってくる 21　これって親ガチャじゃね？ 【将来編】 22　夢が見つからない 23　いい学校に行けないと、いい仕事に就けない？ 24　英語が苦手でも生きていけるかな？ 25　AIと共存できるかな？ 26　たくさんの収入が得られるのはどんな仕事？ 27　何歳まで生きられるかな？ 28　結婚、子育て、できるかな？ おわりに

Instagramフォロワー数35万人！ おいしくて見た目もかわいいお菓子が人気の原口家の料理番さん。 SNSで「おいしすぎて、やばい！」と話題のレシピが1冊になりました。 ●1100万回以上再生！　「とろけるロータスチーズケーキ」 ●韓国でバズり中！　「チョンドゥククッキー」 ●濃厚さがたまらない「ショコラバスク」 ●まるでじゃがいも⁈　「カムジャパン」 ●1度で2度おいしい「フォンダンクッキー」 など、特にSNSで反響の大きかったお菓子を中心に全43品収録。 SNSで未公開の新作レシピもなんと24品ご紹介しています。 見た目にもこだわったお菓子は、贈りものや自分へのご褒美に作りたくなること間違いなし！ 材料もスーパーで手に入るものばかりなので、気軽に挑戦できます。 さらに、お菓子作りで余りがちな生クリームやクリームチーズを活用したおかずレシピも掲載しているので、 材料を持て余す心配もなし。 今日はカロリーを気にせずに、“おいしすぎるお菓子”をご堪能あれ！ 【CONTENTS】 ◆Part1　人気のお菓子ベスト7 とろけるロータスチーズケーキ いちごのチョコムースケーキ 丸ごとみかんのレアチーズケーキ ◆Part2　究極のおやつ パリパリティラミス ガトーショコラ マスカットレアチーズケーキ ◆Part3　新しいおやつ タオルケーキ チョコレートプディング マンゴーティラミス ◆Part4　おうちで作れるお手軽パンとスコーン　 ブラジリアンチーズブレッド カムジャパン イングリッシュスコーン ◆Part5　贈りたくなるお菓子 米粉のチュロスボール 2種のガナッシュクッキー ブルッキー …etc.

残滓からわかる7,400年前の白ワインの味、ウル王朝の女王がストローで飲むビールとは!?　考古学が暴くいにしえのお酒の世界。 　第1章　村で生まれたワイン　　 　第2章　都市化と御神酒 　第3章　都市で生まれたビール 　第4章　国家的組織による醸造 　第5章　国家の変遷を映す酒器 　第6章　死者の復活とワイン 　第7章　地中海をつなぐワイン 　第8章　酒と社会

今日も「しるもの」はあなたの傍にある 食にまつわる文章の名手・木村衣有子が「しるもの」がある28の風景を描き出す。 味噌汁、シチュー、冷や汁、コーンスープ、コーヒー、紅茶、めんつゆ……四季折々のしるものにまつわるエッセイ、ブックエッセイに連作短編小説を加えた、著者の新境地！ 帯コメント：滝口悠生（小説家） 季節、土地、時代によって形を変える「しるもの」。 その味つけや具材や歴史に思いをいたし筆を向ければ、言葉もまた、ときに随筆に、ときに小説に、と形を変える。 これぞ文芸の椀。 まえがき 早春 　豚肉とベーコン 　シチューの壁 　胡麻すりと豚汁 　パンと白いシチュー 初夏 　トマトの皮と色 　きゅうりのしるもの 　ミネストローネの柄 　スコール、冷や汁 盛夏〜初秋 　とうもろこしの第一印象 　 　アンディ・ウォーホルを知った頃 　めんつゆ現代史 　自販機とおさげ髪 　クリームチキン味 　うどんスープ 秋 　百合子の果汁、私のジャム 　コーヒーをはかる 　紅茶の入口 　りんごジュースをあたためる 　ペアマグ 冬 　出汁と味噌の近況　 　味噌汁の具を読む インスタントラーメンをえがく女たち 　おにぎり屋の味噌汁 　豆腐 　そばやの中華そば 　レシピの行間を読む料理本 　本の中の味噌汁論 　器 あとがき

猫好きには、もうたまらん。 日本初の猫の新聞「日刊ニャンダイ」5年分が1冊になった永久保存版ムック！ 猫好き有名人など135本超の記事が詰まった猫まみれの紙面を完全アーカイブ。 日刊ゲンダイが年に一度、猫の日（2月22日）近くに発売する猫特別号の新聞「日刊ニャンダイ」。愛読者の「ずっと手元に置いておきたい」との声にお応えして、過去5年分を永久保存版として完全アーカイブ。 ここでしか読めない猫を長生きさせる手作り食やマッサージなどの貴重な健康情報、有名人の猫との愛しい日々などがてんこ盛り。 ★超豪華な有名人「わたしの猫愛」を語りつくす★ ●細野晴臣、猫を語る。（「寝図美」（ねずみ）という名の猫…） ●新海誠、猫を語る。（「スズメ」と「ツバメ」のこと…） ●壇蜜/六角精児　「おうち時間は愛猫と一緒」 ●加賀まりこ「涙のペットロス」初告白 ●猫見酒対談　池田あきこ（『猫のダヤン』作者）×吉田類（猫好き酒場詩人） ●天才アラーキー「チロの思い出」 高島礼子/清水ミチコ/森村誠一/能町みね子/嘉門タツオ/ガッツ石松/鈴木砂羽/せんだみつお/…ほか猫好き有名人が多数登場！ 猫の寿命をのばす健康情報から一緒に暮らせる老人ホームなどの実用からキャットフード工場見学などの猫学問、マンガ・猫を撮るテクニックなどのエンターテインメントまで猫好きに深く刺さる多彩な記事が満載。 ★愛猫を長生きさせる手作りごはんレシピ ★「アニマルマッサージ」で猫を健康にする ★死ぬまで飼い猫と暮らせる老人ホーム ★まさかの時の「老猫ホーム」　 ★プロが伝授、ネコ写真術 ★この猫マンガがすごい！　 ★沖縄「猫島」の旅 ★キャットフード工場見学　 ★ねこまき「しっぽのお医者さん」再録

★大人気Youtubeチャンネル「お文具のアニメ」登録者数100万人突破!!★ 「お文具といっしょ」初のムック本がついに登場! お文具さんが、いつでもいっしょにおでかけできる ぬいぐるみポーチパスケースになりました! 細部までこだわり抜いたフォルムに、クセになりそうなもちもちふわふわな触り心地を実現。 底面にICカードを入れて、頭をつかんで、“おしりでタッチ”。 改札で「ピッ♪」 タッチ決済でも「ピッ♪」 頭にはチャックがついていて、パカッとひらいて小物を収納できます。 頭頂部の金具にストラップをつけて肩から斜め掛けしても、 リュックやカバンにつけても◎ 通勤・通学のお供にもぴったり。 全・ぶん学者さん、マストバイの一冊です! 【特別付録「お文具のぬいぐるみポーチパスケース」について】 ●ぬいぐるみポーチパスケース以外は付録に含まれません。 ●ご使用のパソコンのモニターやスマートフォンの画面によっては、付録の色合いが、画面表示上のものと現物で異なる場合があります。 (C)OB ／ K ▽「お文具といっしょ」作者・お文具 コメント 「とっても愛らしいパスケースになりました! お文具さんをいっぱいポンポンぎゅむぎゅむタッチしましょう! このパスケースで改札を通るあなたも、駅員さんも、その光景を見た人も、ちょっとフフフとなってしまう、そんなお文具の企みが成功するのを楽しみにしています。 いっぱいポンポンむぎゅむぎゅして、周りの人たちをゆるゆるにさせましょう。いろんなところに連れて行ってあげてくださいね。ぎゅむぎゅむ」

日常にフィットするアクティブな大人の最適バッグ 機能的でムダがなく、スタイリッシュなデザインのメッセンジャーバッグがスヌーピーのデザインで登場! 軽量で耐久性にも優れた生地を採用し、通勤や通学の必需品もすっきりと収まる大容量。 多様なコーディネートに映え、持つ人のライフスタイルをサポートしてくれるファッション性の高いバッグです。 サイズ(約)：高さ24.5×幅30×マチ9cm

「温かい蒸し料理は体温を上げ、血行が改善し、冷えやむくみを軽減できる」という健康目的でのせいろ活用に注目した一冊です。「体が温まる」「栄養満点!」「油いらずでヘルシー」「ほったらかし調理でラク」など、せいろ調理の良さが見直されています。無印良品や3COINSでも売り切れ続出など、せいろ人気がまだまだ継続中。せいろ蒸しの効果を医師が解説、おいしく健康になれる秘訣がわかる! お手軽レシピ付き。

シリーズ累計120万部突破の『脳活ドリル』最新作! たっぷり1000問! 最近「思い出せない」が増えた人に! 脳科学者・篠原菊紀監修の脳トレパズルを1000問掲載! もの忘れや認知能力低下に効く、楽しいパズルが満載! 古和久朋先生、橋本将吉先生(ドクターハッシー)、平松類先生による「健康に生きる知恵」も収録。読み物としても充実した1冊! また、京王百貨店厳選の超豪華景品が26名に当たるプレゼント企画も実施! この1冊で解決!! □さっきあったことを忘れてしまう □相手の名前が出てこない □何を買いにきたのか思い出せない □戸締まりや火の元などが不安になる □どこに置いたかわからなくなる 　etc.

ワインに携わる成功者が歩んできた30のストーリー。 新時代の働き方を模索するすべての業界人へ送る、ワイン業界特化型キャリア本。 本書のテーマは、ワイン関係者のキャリア。 いまワイン業界で活躍するさまざまな立ち位置の人びとが現在地にたどり着くまでの歩みをまとめた、業界特化型のキャリアビジネス書である。 登場するのはソムリエ、生産者、インポーター、販売員、YouTuberなど多種多様。 現在高評価を得ているソムリエがそこに至るまでの変遷が垣間見られるだけでなく、ワイン業界での生き方はソムリエ、生産者にとどまらないことを知ることができ、「ワインで食べていきたい」と考える人びとの羅針盤となる内容といえる。

東京、埼玉、神奈川、千葉など、首都圏から日帰りで行ける、緑あふれるカフェ＆レストランをご紹介。秘境、廃校、牧場、名建築など、テーマごとに紹介。緑あふれる撮りおろしの写真が満載で、見ているだけで癒やされる1冊です。 ＜主な特集内容＞ 【特集1】心ほどける緑のカフェへようこそ 編集部が厳選した、緑あふれる素敵なカフェ・レストランを、いろいろなテーマにわけてご紹介。 紹介テーマ ・秘境でも行きたい隠れ家 ・廃校レストラン ・川のせせらぎに癒やされる川viewレストラン ・牧場＆農園カフェ ・心地よい風を感じるテラス席 ・ボタニカルカフェ ・水と自然が調和するダムレストラン ・ガーデンカフェ ・古民家カフェ ・お酒が自慢のレストラン ・名建築、文化財レストラン ・神社・仏閣カフェ ・都会のオアシス ・公園カフェ ・美術館に隣接するカフェ 【特集2】 森さんぽ カフェやレストランのついでに、ちょっと森の中をおさんぽしませんか？ 飯能にある天覧山、千葉にある養老渓谷、箱根にあるポーラ美術館をご紹介。 周辺の立ち寄りスポットも掲載しており、週末の1日おでかけにもおすすめです。 【特集3】森の中にあるのは…… 「森×グルメ」をテーマに、おいしい名物メニューのある森カフェを紹介 森×ハンバーグ、森×ピッツァなど、ジャンル別にご紹介します。 ほかにもかき氷やかわいい木工雑貨を扱うお店など、コラムページも充実で読み応えも◎。 素敵なお店を知りたい方、写真を見るだけで癒やされたい方におすすめです！ 【掲載エリア】 東京 埼玉 神奈川 千葉 （奥多摩 あきる野 青梅 鎌倉 飯能 秩父 東松山 所沢 木更津ほか） ●「るるぶ」は、「みる」「食べる」「遊ぶ」を中心におすすめエリアやスポットを徹底紹介した旅行ガイドブックです。国内・海外あわせて約200のラインナップを展開、2023年でブランド誕生50周年を迎えました！ 「るるぶ」の特徴はこちら ・写真が多くてわかりやすい！ ・最新情報がたっぷり！ ・見やすい地図もついてくる！ 初めて訪れる方からリピーターまで、幅広い方々により旅行を楽しんでいただけるガイドブックです。

強靭で多彩なパラコードを使い 、初心者向けに63種の結び方やアクセサリー作りを紹介 。 幾何学模様の美しさと実用性を兼ね備えた作品作りを、手のひらで楽しめます。 結び始めや結び終わり、裏面の模様紹介など、従来の本にはない丁寧な解説が嬉しい。 ●イントロダクション基本情報 パラコードとはどのような紐 ／本書のパラコードの結び始めに／紐見本帳 ●パラコードワークの具体例 キーチェーン／ハンドルストラップ／カップホルダー／ショルダーストラップ／ウオレットチェーン／バッグ／ハンドルストラップ／犬の首輪とリード／ブレスレット／2mm 紐のブレスレットとイヤリング ●パラコードワークの基本 用具について／紐を繋ぐ紐端をとめる／結びはじめ／長さを決めて結ぶ／結び終わりを束ねる／結び終わりを切る／まとめ結びー結び終わり／途中のまとめ結び／結び始めのまとめ結び／紐を長く巻きつける／真中で結び分ける／アクセサリーの作り方 ●How to tie それぞれの結び方 結び方ページの見方／中央で結ぶ／ビーズ使いのハンドルストラップ／ひと巻きする／タッチング結び／交差させる／伝統結び他

21種類72匹のモールの動物たちを掲載。 アンティークのぬいぐるみを手のひらサイズにしたようなふわふわでレトロかわいい動物たちです。 基本の形をアレンジしていろいろなタイプを作るので、まずは基本から始めれば簡単。 基本の作り方もアレンジの作り方もしっかり写真プロセスで解説しています。 そのまま飾ったり、ミニチュアとして人形などと組み合わせわせたり、ぬいぐるみ好き、ミニチュア好き、ドール好きにもおすすめです。 はじめに、動物一覧 Part1　動物たち／ウサギ、ネコ、テリアとシュナウザー、ゾウ、トラ、ライオン、ウマ、ロバ、プードル、ヒツジ、リス、コジカ、キツネ、カモとアヒル、ヒヨコ、ハクチョウ、ペンギン、アザラシ Part2　アレンジと季節の飾り方／物語のネコ、テディベア、バレンタインデー、イースター、ハロウィン、クリスマス 道具と材料、動物の分類、動物のサイズ 基本の作り方、タイプ別基本の作り方、アレンジポイント解説

アフガン編みの模様150種を網羅した決定版。アフガン編みは、棒針編みの風合いとかぎ針編みのしっかりとした編み地の両方が楽しめます。実物大の編み地写真、編み図、編み方手順を収録し、初級から上級者まで親しめる一冊。 1 アフガン編みの模様一覧 ベーシックステッチ／ファン＆シェル／ボッブル＆クラスター／ケーブル／レリーフステッチ／レースステッチ／ウェーブ＆シェブロン／エンベリッシュメント／エッジング 2 アフガン編みの技法 糸について／道具について／アフガン編みの基本／いろいろな編み目と技法／編み目記号一覧

いろんなカタチのてのひらサイズの ぬいぐるみマスコット30点！ ぎょうざ、おくば、うちゅうじん、いしころ…。 いまの時代のちょっとシュールでかわいい「ふつう」が大集合。型紙は商用利用OK！ 掲載作品はほぼ8cm大のサイズ。手縫いOK、少ない型紙数、シンプルな材料と全工程が写真で見られるので初心者さんも気軽にぬいぐるみが作れます。 はじめに／「ふつうのぬいぐるみ」って？／道具／材料／ぬいぐるみづくりに役立つテクニック集／型紙 【たべもの】プリン／たまご／おにぎり／ぎょうざ／ゼリー／ドーナツ／めだまやき／味しみしみだいこん／たまねぎ／ラディッシュ／きのこ 【どうろ】なめくじ／いしころ／さんかくコーン 【ふしぎ】おばけ／つちのこ／クレーンゲーム／タコ型うちゅうじん／グレイ型うちゅうじん／みかくにんひこうぶったい 【じんたい】ほね／い／かんぞう／おくば 【おきもの】将棋のこま／こけし／だるま／はにわ／きぼりのくま／いぬはりこ

Inspiring Words 明日を生きる言葉。 008 言葉の名手が選ぶ、あの人の言葉。 020 23人の、明日のための言葉。 026 暮らしの心得を名エッセイに学ぶ。 030 専門家の、心に響く言葉。 034 日記に綴られた、生き方のヒント。 038 現代にも通じる、古典の情緒。 042 大和言葉で伝える。 044 生命力に溢れたアーティストの言葉。 048 詩をたずさえて、外に出よう。 052 短歌を、ベターライフの道しるべに。 060 勇気をくれる映画の言葉。 062 心に寄り添う映画の言葉。 064 自分で人生を切り拓いた、5人の哲学。 074 あの人が「美しい」について語った言葉。 078 あの人の生き方の美学。 084 孤独を愛したアーティストの言葉。 096 あの人が語った、エレガンスについての言葉。 100 旅へと誘う、29の言葉。 106 手放せない大切な一冊、忘れられないフレーズ。 112 書店が選ぶ、大人にも響く絵本の一節。 116 村上春樹の比喩表現。 118 宇宙へつながる宮沢賢治のセンテンス。 120 旅する作家、風景の描写。 122 思わず作りたくなる、料理の名文。 124 韓国カルチャーの言葉。 130 インタビュアーに聞く、あの人の言葉。 136 空と雲と月の名前。 140 「ありがとう」の言葉の由来。

「ご飯の炊き方」「目玉焼きの焼き方」などの和食の基本の基本から、「筑前煮」「肉じゃが」「ぶりの照り焼き」「豚の角煮」など一生ものの定番おかずがずらり。料理は、食材の持ち味を生かすシンプルなレシピに定評がある大庭英子氏。何年たっても、どんな人にも重宝する一冊です。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、毎日の献立作りの強い味方に。レシピだけでなく、調理用語や材料の切り方も、図や写真つきでていねいに解説。料理初心者のかたから、定番のメニューをおさらいして完璧に仕上げたいかたにも役立つ永久保存版です。 基本のおかず 卵入り豚の角煮／筑前煮／肉じゃが／手羽先と里いもの煮もの／つくねとかぼちゃの煮もの／ひじきのいり煮／切り干し大根と厚揚げの煮もの／ぶりの照り焼き／さばのみそ煮／焼き鮭の香味ソース／いわしのしょうが煮／いわしのごままぶし焼き／いわしのかば焼き／いわしの梅しそ巻き焼き／だし巻き卵／茶碗蒸しのえびあんかけ／鶏肉のから揚げねぎソース／豚肉のしょうが焼き　ほか 献立作りに役立つおかず 小松菜のおひたし／ほうれん草のごまあえ／小松菜と油揚げのさっと煮／ゆでキャベツのみそあえ／キャベツとちくわの煮もの／じゃがいもとツナの煮もの／せん切りじゃがいもとハムのサラダ／焼きなす／鍋しぎ／れんこんのきんぴら／れんこんの甘酢あえ／ピーマンのきんぴら／ゆでピーマンのおかかあえ／きのこの明太子炒め／えのきの梅あえ／いんげんとひき肉のみそ炒め　ほか 汁もの みそ汁／とん汁／けんちん汁 ご飯とめん ●おにぎり ●どんぶり　親子丼／カツ丼／柳川風丼／きじ焼き丼／三色丼／牛丼 ●炊き込みご飯　五目炊き込みご飯／きのこの炊き込みご飯／牛肉と野沢菜の炊き込みご飯 ●おすし　手まりずし／えびそぼろずし ●うどん　カレーうどん／かき揚げうどん／肉うどん ●そば　冷やしそば 基本 ●基礎の基礎　野菜の切り方／調理の決まりごと ●知っておきたい　計量のこと／調味料のこと／だしのこと ●おいしいご飯を炊く

「防災グッズは揃えているから大丈夫」--もしそう思っているなら、本書はその考えをやさしく、しかし確実に覆してくれます。著者は警備・防災の現場を知り尽くしたプロ。本書が伝えるのは、物を持つことではなく「災害の瞬間に、本当に動けるか」という視点です。 地震、台風、集中豪雨、火事、そしてJアラートによるミサイル警報まで、私たちの身近にある災害を一つずつ取り上げ、「そのとき、あなたはどこにいて、何を判断し、どう行動するのか」を具体的に描いていきます。自宅、職場、学校、外出先など場面別の行動が示され、読者は自分の生活に当てはめながら読み進められます。 特徴的なのは、恐怖をあおるのではなく、「想像する力」を育てる構成です。被災後の生活、止まるライフライン、避難所での現実などをリアルに知ることで、備えが「不安の種」ではなく「安心につながる行動」へと変わっていきます。防災が初めての人にも、すでに備えている人にも、新しい気づきを与えてくれる内容です。 また、巻末には費用別に整理された「防災の松竹梅プラン」を掲載。0円でできることから、数千円・数万円で整えられる本格的な備えまでが一目で分かり、「何から始めればいいか分からない」という悩みにも答えてくれます。チェックリスト形式なので、家族で話し合いながら進めることも可能です。 防災は特別な人のための知識ではなく、すべての人の日常に必要な力。本書はその第一歩を、今日から踏み出させてくれる一冊です。「備えたつもり」を「本当に守れる自信」へ変えたい人に、ぜひ手に取ってほしい実践的防災書です。 はじめに 　「備えたつもり」が一番危ない／動ける防災とは何か 第1章 いざというとき本当に役立つ準備 　防災の思い込みを見直す 第2章 地震防災の新常識 　激しい揺れ・ライフライン停止への備え 第3章 台風の暴風・高潮・停電対策 第4章 集中豪雨・水害への備え 第5章 火事発生時に取るべき行動と家庭での対策 第6章 Jアラート・ミサイル速報への対応 第7章 防災の松竹梅プラン 　0円・少額・本格投資で整える共通の備え おわりに 　不安ではなく安心のための防災

猫が好きな人はもちろん、猫に詳しくない人、これまで特別な関心を持ってこなかった人にも、そっと手に取ってほしい一冊があります。本書は、かわいい写真集でも、飼い方マニュアルでもありません。描かれているのは、私たちのすぐそばで静かに生きている「猫の心の動き」です。 猫は言葉を話しません。でも、見つめる、目をそらす、ゆっくりまばたきをする、しっぽを動かす、そばにいるーーその一つひとつに、実ははっきりとした気持ちが込められています。本書は、そんな日常のしぐさを、行動学とやさしい視点でひもとき、「猫はいま、何を感じているのか」を丁寧に伝えてくれます。 猫好きの人にとっては、「やっぱりそうだったんだ」とうなずきたくなる発見や、「こんな意味があったんだ」と愛しさが増す瞬間にあふれています。何気なく見ていた行動が、実は信頼や安心、ささやかな愛情表現だったと知ることで、いつもの暮らしが少しだけ特別に感じられるでしょう。 一方で、猫にあまり興味がなかった人にとっても、本書は不思議と心に残ります。なぜなら、ここに描かれているのは「猫の話」であると同時に、「気持ちを言葉にせず伝える存在」との向き合い方だからです。距離を保ちながらも寄り添うこと、無理に触れず、ただ同じ空間にいることの安心感。猫の姿を通して、人と人との関係にも通じる大切な感覚が浮かび上がってきます。 忙しい日々の中で、私たちはつい分かりやすい言葉や即答を求めがちです。でも猫は、急かさず、説明もせず、ただ「今の気持ち」を態度で示します。その静かな在り方に触れていると、読者自身の心も少しずつほどけていきます。「ちゃんと感じている？」「無理していない？」--そんな問いを、猫のまなざしを借りて投げかけられているようです。 猫が家にいる人も、いない人も関係ありません。この本は、猫を知ることで、自分の感情や他者との距離感をやさしく見つめ直す一冊です。ページをめくるうちに、気づけば肩の力が抜け、ふっと呼吸が深くなる。そんな静かな読書体験が、ここにはあります。 「猫の本なのに、なぜか心が軽くなる」。そんな不思議な余韻を残す本書は、興味の有無を超えて、思わず手に取りたくなる一冊です。

付録:翡翠製かっさプレートつき。このかっさプレートは百木ゆう子オリジナルデザインで、職人が一枚一枚丁寧に削り出した天然翡翠(岫岩玉)製。本書でしか手に入らない逸品です。テレビや雑誌で「小顔と言えば百木」と呼ばれる有名エステティシャン・百木ゆう子が伝授する究極奥義「顔骨リセット」をご自身の手で！　お顔に溜まった老廃物を「崩す」「流す」「排出」、手わざで立体記憶矯正し小顔を作ります。

山本健人氏（『すばらしい人体』著者）驚嘆！ 「ほとばしる科学的探究心と手術への熱い思いが、次々に「変革」を生み出していく様に圧倒される」 【理想の外科医療を求めて】 「悪性新生物」がんーー、全人類の強敵と対峙する中で、外科医療は飛躍的な進歩を遂げてきた。「見て盗む」職人技から傷の小さい低侵襲治療、ロボット支援、AI手術へ。臨床医、研究者、メーカーによる挑戦の最前線に立ちあってきた現役外科医が描く「未来のオペ」の可能性とは？ 腕一本の「職人技」から激変した現場に立つ現役外科医が語る、無類の手術イノベーション秘録 〈奇しくも僕が最前線で経験してきた「手術」の劇的な形態変化、それを本書では余さず紹介していこう。悪戦苦闘の実体験も良い出汁になるだろう。隠し味は、最近の僕の夢。地球でともに生きる未知の生命体としてがんを捉え、対抗策を練る治療法開発、そして宇宙の外科学というフロンティアだ。〉 （「はじめに」より） 【目次】 はじめにーー手術のパラダイムシフト 第1章　ある外科医の修行時代ーー世界に誇る「神の手」との出会い 第2章　内視鏡手術が拓く新しい世界ーーもうひとりの「神の手」 第3章　外科医だってサイエンティストーー蛍光イメージングの小さな革命 第4章　がん征伐、最前線ーー光とクスリとロボットを従え、メスで挑む 第5章　メスのない未来の手術 おわりにーー変革は加速する はじめにーー手術のパラダイムシフト 第1章　ある外科医の修行時代ーー世界に誇る「神の手」との出会い 　1　神々の手術の時代 　2　論文が外科医を世界につなぐ 　3　古典的開腹手術の功罪 第2章　内視鏡手術が拓く新しい世界ーーもうひとりの「神の手」 　1　新時代の手術はパリにあった 　2　手術修業の舞台裏 　3　オペ室もフランス流 第3章　外科医だってサイエンティストーー蛍光イメージングの小さな革命 　1　隠れたがんを照らす新発見 　2　変革を支える人のつながりーー国際学会の創設と医療機器開発 第4章　がん征伐、最前線ーー光とクスリとロボットを従え、メスで挑む 　1　がん手術、現場のリアル 　2　アメリカ流の「合理主義」手術 　3　変革する手術 第5章　メスのない未来の手術 　1　AIがオーダーメイドの治療を実現する 　2　「光る手術」のさらなる可能性 　3　無侵襲手術、そして地球と宇宙を考える外科学へ おわりにーー変革は加速する

【出版社より】 YouTubeチャンネルを開設してわずか1年半、68本の動画 でチャンネル登録者10万人を突破した歯科医師による、衝撃の1冊 歯科医師の本と言えば、「どんな治療を受けた方が良いのか？」という対症療法に関するものが大半でした。 しかし、全ての治療を一気通貫で行っている筆者は治療以上に大切なものがあると主張します。 編集部では、これまで常識と思っていたことが覆る衝撃を受けました。 多くの方が誤解している歯の知識がアップデートされ、自分の手で自分の歯を守るためのノウハウが盛り沢山。 歯の健康を守るための真実を手に入れてください。 【著者より】 突然ですがあなたに質問です。 生涯、自分の歯で健康に過ごすために最も大切なことは何だと思いますか？ 名医に出会うこと 質の高い治療を受けること 定期的にプロのケアを受けること 上記のような答えが浮かんだと思いますが、残念ながらどれも違います。 本当に患者さんの健康を考える歯科医療従事者なら、必ずこう答えます。 『治療を受けずに済むこと』 と。 真の健康は誰かによってもたらされるものではなく、自分自身で手に入れるものなのです。 そんな思いを込めて本書を執筆しました。 あなたやあなたの大切な人の歯を守るために役立つ、「歯の健康バイブル」ができあがりました。 歯磨きで虫歯予防 クリーニングで歯周病予防 年をとると歯茎が下がる といった、あなたが常識だと思っていることは残念ながらほとんど間違いです。 分かりやすい文章、イメージしやすいイラストで構成したので、 活字が苦手な方でも気軽に読んでいただけるかと思います。 読み終えた頃には、歯の悩みのほとんどは解決していることでしょう。 では、本の中でお会いしましょう。 はじめにーー 9割の日本人が虫歯・歯周病を誤解している 第1章　虫歯は「食べ方」で防ぐーー 重要なのは食べるタイミング 第2章　歯周病は「磨き方」で防ぐーー 原理原則に則った本物の歯磨きの仕方 第3章　歯の破折は「力の使い方」で防ぐーー 虫歯や歯周病も助長する歯ぎしりのコントロール法 第4章　歯の寿命は「歯科医院の選び方」でも大きく変わるーー 信頼できる歯科医師の見つけ方・付き合い方 第5章　歯のプロが本音で答えるQ&A-- よくある悩みから素朴な疑問まで おわりにーー 何歳からだって、歯の健康は自分で守れる

人気資格系YouTuber　ゆーき大学もオススメ！ マンション管理士・管理業務主任者試験の合格に必要な知識を要領よくまとめた総合テキストです。 本書は、試験範囲に共通項目が多いマンション管理士・管理業務主任者両試験でよく狙われるポイントを中心に、必須知識を「TAC合格メソッド」に基づいて要領よく3冊にまとめた「総合テキスト」です。 「上巻」では、「民法／区分所有法等」について、記述しています。 このシリーズを「柱」として学習し、ぜひ本試験合格を勝ち取りましょう！ 【本書の特長】 ◆学習する内容の重要度をマン管・管業それぞれの試験種ごとに「特A・A・B・C」のアイコンで表記！試験種ごとの重要度が一目瞭然です！ ◆『先生からのコメント』で細かい知識もしっかり補足します。！ ◆事例を駆使した『ケーススタディ』で、わかりづらい箇所を具体的に解説しました！ ◆各節の重要ポイントを『整理』欄に集約しました。知識のピンポイント確認や、 試験直前の復習にも最適です！ ◆最新の法改正にもきっちり対応しています！ ◆法改正情報・最新統計データを網羅した、TACマン管・管業講座の『法律改正点レジュメ』を2026年9月中旬よりTAC出版ウェブページ「TAC出版オンラインストア」内で無料公開（パスワードの入力が必要です）。独学者の学習をしっかりバックアップします！ ※2026年4月1日施行の「区分所有法」及び関連法令の大改正にバッチリ対応しています！

5ヶ国で読まれ「現代日本文芸作家大賞」を受賞した『健康長寿に向かう 幸福道』（2023年発行）の続編。幸せづくりの道を歩んで綴った、ドキュメンタリー書。現在(2026年1月)91歳の現役音楽専門家である著者の新堀寛己が、自身の人生体験の実践を通して、幸せづくりの道を説く。「幸せの青い鳥」は必ず身近にいます。本書のどこかで出会えることを筆者は固く信じています。 【1】幸福人生のジッグラト、【2】心と体の同時活性化術(1)、【3】心と体の同時活性化術(2)、【4】心と体の同時活性化術(3)、【5】拍手夢道史、【6】 Nラボの話、【7】ガチャに想う(1)、【8】ガチャに想う(2)、【9】プログラミングが命、【10】編成夢道、【11】本物の音、【12】全休符が最難関！、【13】「音階相」の不思議、【14】音量と音圧、【15】クルマへの夢(1)、【16】クルマへの夢(2)、【17】観光新ルート、【18】90歳夢道の頂き

愛犬が劇的に変わる！ カリスマドッグトレーナー、ゆうと先生の「褒めトレ」メソッドを伝授！ 愛犬との毎日をもっと幸せにしたいーーそう願うすべての飼い主さんに贈る、犬も飼い主さんも笑顔になれるしつけの教科書が誕生しました。 本書でご紹介するのは、犬のしつけ頭数日本記録保持者であり、警察犬協会公認ドッグトレーナーでもある松尾邑仁（まつおゆうと）氏の独自メソッド。YouTube、InstagramなどのSNSでは「犬しつけTV -ゆうと先生ー」として、総フォロワー10万人以上から支持されている松尾氏が、犬の本質を理解した「褒めトレ」の全貌を公開します。 犬を叱って「怖い」と思わせるのではなく、褒めて「楽しい」「うれしい」と感じさせることで学ばせるーーこのアプローチが、あらゆる問題を解決へと導きます。これから犬を迎える初心者の方も、「吠え」「噛みつき」「引っ張り」といった問題行動に悩むベテラン飼い主さんにも役立つのが「褒めトレ」です。基本の「おすわり」「伏せ」から、道具の選び方、お手入れ、トレーニング方法やシチュエーション別の実践法まで、わかりやすい解説で丁寧に伝授します。 本書で犬にも飼い主さんにもストレスフリーな「褒めトレ」を実践すれば、愛犬とのコミュニケーションに悩んでいた方も、その関係は劇的に変わることでしょう！ はじめに　 第1章 褒めトレが最高のソリューション ＊多くの犬の飼い主さんが抱えている問題点 ＊犬も飼い主さんも幸せになれる「褒めトレ」 準備編　正しい褒め方を覚えよう！ 第2章 基本編　生活の基本トレーニング 第3章 どんな道具、フードを選ぶべき？ 第4章 問題行動にどう対処するか 第5章 シチュエーション別　褒めトレ 第6章　犬のメンタルを考える（まとめ） ＊僕が考える犬の感性、エネルギー ＊犬とはどのように接するべきか おわりに 特典のご案内 著者プロフィール

コーヒーを愛する人のために、第1章ではコーヒーの味覚と生豆の品質、主要産地とコーヒーの特徴を、第2章では最高の一杯をたてるための生豆の選び方、焙煎の仕方、ブレンド方法、粉砕、ネルドリップとペーパードリップの器具と方法を、それぞれの専門家が説明。

【いちばんわかりやすい！　脳の習慣の決定版】 ☆現役の脳神経外科医が日々実践する「超シンプル習慣」 ☆科学的に効果がある「ミニマル（最小限）」な行動だけ ☆忙しい日々でも無理なく続けられる「これだけ！」を厳選 毎日の習慣は、 「えっ、これだけ!?」 と感じるくらい 最小限がいい。 なぜなら、私たちの脳は、 「超なまけもの」だから。 忙しい毎日に さらになにかを プラスすると、 すぐに面倒になって 続かなくなる。 だからこそ、 科学的に効果がある 「ミニマル（最小限）」な 習慣だけを集めてみた。 どれか1つだけ やってみてほしい。 あなたの頭は 今日から変わる。 【目次】 第1章　うまくいく人は、こうやってやる気を出す ・先延ばしするのは、脳の仕組みのせい ・やる気が出ないときに、まずやってほしいこと ・資格や語学の勉強を飽きずに続ける方法 第2章　集中力の高い人が意識していること ・脳が処理できるのは、たった1つのことだけ ・瞬時に集中モードに入る、いちばんシンプルな方法 ・キリの悪いところでやめると、集中力がぐんとアップする 第3章　考える力が一気に上がるメモの習慣 ・自分の忘れっぽさに「あれ？」と思ったら ・大人になってからは、脳の「ここ」を鍛える ・思考力を鍛えるシンプルトレーニング 第4章　1日の疲れをしっかりとる最高の睡眠術 ・睡眠時間を削っても、いいことは1つもない ・睡眠の質を判定できる、とっておきの質問 ・睡眠の質が劇的によくなる朝・昼・夜の超シンプル習慣 第5章　歩くだけで頭もからだもスッキリ整う ・健康キープのために、しんどい運動は必要ない ・実践　これなら続けられる　歩き方のコツ4選 ・歩くのが面倒なときは、まず玄関で靴をはこう 第6章　脳がぐんと元気になる毎日の食事 ・「なにを食べるか」よりも「どのくらい食べるか」 ・食べすぎないことは「一石三鳥」の習慣 ・ホンモノの空腹、ニセモノの空腹 第7章　人間関係で疲れない脳の使い方 ・孤独になると、脳は一気に老化する ・なぜ、人づきあいでストレスがたまるのか？ ・ムカッとする店員には、こうやって対処する

髪の美しさを、化学的染料によって整えることが、ありふれたものとなっている時代に、遠い昔から、染料としてだけでなく医学的ハーブとしても使用されてきた植物「ヘナ（Henna:Lawsonia inermis）」。染めるだけで髪が自然に整い、癒し（治癒）にもなり得るヘナの、世界における文化や歴史から、化学実験による分析を扱う植物学までを網羅するヘナ全百科、全文、英文。

姿勢や口呼吸が歯列・咬合に影響することは知られているが、姿勢を日々の臨床に取り入れている歯科医院はまだ多くはない。一方、口腔機能発達不全症や口腔機能低下症の分野では、姿勢是正は欠かせない。こうした視点を特定の分野にとどめず、日常臨床でも目を向けることで、患者の健康をより深く支援できる。本書は、姿勢や呼吸による口腔や全身への影響を整理し、日々の歯科臨床での関わり方をわかりやすく・楽しく解説する1冊。

本書は、令和8年度施行のマンション関連法令に対応、フローチャートを用いて、総会の計画や議事進行・議事録作成等の留意点を解説したものです。 総会で揉めないための意思決定方法や議事進行ノウハウを収載、「東京弁護士会マンション管理相談窓口」の担当弁護士が知識と経験を踏まえて執筆しています。

本書は、アニマル・コミュニケーションを習い始めた著者が、その驚きの体験を具体的に紹介したものです。動物と話すといっても、通常の言葉による会話ではない、というところが肝腎です。それは、著者がわかりやすく説明しているように、いわゆるテレパシーによる会話です。著者が紹介している動物との会話の瑞々しさ、その内容の豊かさに大半の読者はきっと驚くでしょう。ペットだけでなく、野生動物とも、虫たちとも、さらには今は亡き動物たちとも会話できるということにも……。しかも、アニマル・コミュニケーションは誰でもできる、というのが著者の主張です。アニマル・コミュニケーションなんてうさん臭いと感じた方、なんだか面白そうだと感じた方、どちらにとっても、また、すでにアニマル・コミュニケーションに親しんでいる方にとっても、価値ある一冊です。 （1）動物と話すって、どういうこと？ 　・テレパシーによる交信 　・必要なのは写真1枚のみ 　〈コラム1〉アニマル・コミュニケーションのしくみ （2）妄想じゃないの？ 　・妄想に陥る危険性 　・妄想を回避する方法 （3）ペットと飼い主との絆 　・ペットは飼い主のことをどう呼んでいるのだろうか？ 　・亡くなったペットは飼い主のことをどう思っているのだろうか？ （4）動物たちが見ている世界 　・信号機の色 　・夜の景色 　〈コラム2〉アニマル・コミュニケーションと道元 （5）迷子のペットを探す ・セキセイインコ ・猫 （6）死後の動物たちとも話せるの？ 　・死後24年になる犬との会話 　・死後9年になるセキセイインコとの会話 　〈コラム3〉通常の世界とアニマル・コミュニケーションの世界 （7）野生の動物たちとも話せるの？ 　・アライグマ・タヌキ・青虫・オニヤンマ・ヤモリ・アシダカグモ・カタツムリ （8）動物たちが語る輪廻の世界 　・かつて人間だったという動物たち・今度は人間に生まれたいという動物たち 　・輪廻しない動物たち （9）死ぬとき、動物たちはどんな気持ちなの？

直美（ちょくび）とは、大学医学部を卒業し、医師免許証を取得した後の2年間の初期臨床研修を修了した後、一般的なキャリアパスである大学病院や総合病院での後期研修を経ずに、直接美容医療分野（美容外科・美容皮膚科など）に進む医師を指す用語。「直」は「直接」、「美」は「美容医療」を意味する。このような医師の増加は、特に外科系診療科における医師不足を加速させる要因の一つとして問題視されており、救急医療や高度医療を担う医療機関の人材確保に影響を及ぼしている。しかし、なぜ直美を選ぶ医師が増加しているのか、その理由を深く掘り下げる議論が十分ではない。美容クリニックを営む医師である著者が、直美問題の背景に潜む医療崩壊の現実と未来、ひいてはあらゆる問題を先送りしてきた日本に警鐘を鳴らす。 【構成】 序章　三つの選択 第1章　直美への批判ー問題のすり替え 第2章　なぜ医師は無給で働くのか─大学病院の構造 第3章　救急医療崩壊はなぜ加速したのか─2006 年報道が明らかにした医療政策の失敗 第4章　救急医療の実態──2000回の当直から見えた構造 第5章　なぜ声を上げないのかーー立場が生む沈黙の構造 第6章　病院の赤字と保険点数制度の歪みーなぜ補助金があっても破綻するのか 第7章　医療費配分の構造的問題──診療報酬制度 第8章　政策を作る人々が見えない─医系技官と透明性の問題 終章　二つの道ー国民負担か、医療の消失か 発売：ワニブックス　発行：ワニ・プラス

仕事で多忙な毎日を過ごす著者が、当初「手伝う」というスタンスで初めての子育てにのぞんだところ、自分はやっているつもりでも、妻は不機嫌になり、度々の衝突。その後、育児の負担が大きいママの立場を理解し、妻と子どもの笑顔が増える育児の仕組みづくりを考案、ようやく夫婦の危機を乗り越えたエピソードの数々を公開します。エッセイと実用書の中間のような内容。 第1章　産後に夫婦がギクシャクする理由/第2章　育児のリアルとパパに求められる覚悟/第3章　仕事と家庭の両立はどうする？/第4章 夫婦で協力する習慣をつくるには？/第5章　パパがやってよかった具体的アクション/第6章　産後にすれ違う夫婦が再び手をつなぐ方法/第7章　ワンオペ育児が夫婦の育児に変わるとき/第8章「役に立てている感」がパパの自己肯定感を爆上げする/第9章「パパでよかった」と、いつか言われるために/第10章「二人で育てる」って、最高に楽しい/育児日誌

記憶力、計算力、思考力、発想力…… 脳力を鍛えれば、頭を使うのが楽しくなる!! 「とっさの一言が出てこない」「悩んでしまってなかなか決断できない」といったことはありませんか？　それは頭の回転がうまく回っていないからかもしれません。頭の回転が速くなれば「ここぞというときに良い言葉が出てくる」「すぐに最良の決断ができる」ようになるかもしれません。頭の回転は誰にでも速くすることができます。年齢・性別に関係なく、鍛えれば速くなるのです。本書は、「インプット」「アウトプット」「インプット+アウトプット」という3つの大枠から成り立ちます。そして、それぞれの章で「記憶力」「計算力」「思考力」「発想力」などの脳力を鍛えます。脳力を鍛えて頭の回転が速くなれば、人生はもっと豊かになるでしょう。まだ文字が読めない子どもからおじいちゃん、おばあちゃんまで、みんなで脳力を鍛えてみませんか？ 第1章:インプット　基礎編 第2章:インプット　応用編 第3章:アウトプット　基礎編 第4章:アウトプット　応用編 第5章:アウトプット　実践編 第6章:総合問題　基礎編 第7章:総合問題　応用編

南が、ドイツと日本で実施した心臓・肺手術は22,000例、心臓移植手術は1,500例を超える。「命を救える医師になりたい」一心で、手術に挑んできた。メスを置いたいまも、その思いは変わらない。 世界を極めた外科医はホームドクター（家庭医）となり、病気を治すことより防ぐことに力を注ぐ。 ドイツで30年、日本で20年、山あり谷ありの人生は示唆に富んでいる。 プロローグーー鷲と日の丸、二つの国の間で 第1章　医者は命を救ってナンボ 　2万2000例以上を執刀した掌 　カリスマ二人の共通点 　生涯の恩師・ビルクス教授 　絶え間ない努力と下積み 　ゼロから心臓病センターを立ち上げる 　医療技術の進歩と脳死 　学閥、医局が支配する日本 第2章　青春の冒険 　医家の血筋 　可愛い子には旅をさせた父 　学生闘争の波 　シベリア経由の気のとおくなる旅 　復学を促す大学からの通知に 　帰国、結婚そして国試 第3章　医局を「脱藩」ドイツへゆく 　日本脱出を決意 　「一人前の心臓外科医になるまで面倒をみよう」 　昇進レースを陰で支えてくれた人物 　数をこなし質を高める 　ドイツの医療1--二本建ての医療保険 　ドイツの医療2--年次品質レポート、包括払い制度 　臨床家にとっての研究（ハビリタチオン） 　当初の目標は年間最低600例 第4章　心臓移植とこころーー世界の高みへ 　一日でも長く生きられるようにしてください…… 　「脳死」のコンセンサスがない時代 　東西の壁を越え逃げてきた病院スタッフ 　外国人患者受け入れに対する国民感情 　3人の日本人患者 　埼玉県第一例の心移植にかかわる 第5章　幻の心臓病センター 　30年ぶり日本に復帰した理由 　総長選の結果、計画は白紙に 　イスタンブール宣言への危機感 　群馬での7年間 　ベルツとの不思議な縁 　ホームドクターに光 　行雲流水の境涯 エピローグーー医師の使命

●脳の劣化は老化ではなく“脳のゆがみ”が原因だった！ 左右の使い方のアンバランスを整えて改善する実践書。 ●右脳の「視覚系」「記憶系」「理解系」を刺激する具体メソッドを紹介。 忙しくても続けられる“脳コンディショニング”を提案。 ●「若い人と話せなくなった」「朝が新鮮に迎えられない」「言葉が出てこない」など、身近な不調の原因がわかる。 今日から変わる脳の使い方。 ●100歳まで成長する脳の潜在能力を引き出す。 仕事・人生の質が上がる一冊。

本が好きなあの人の愛読書と本棚満載！ 年間読書量150冊以上！ 大の本好きで読書会も主宰する著者が気になる10人の読書家の方々の大切な本、読書スタイル、読書を続けるコツ、本棚について教えてもらいました。「今日カバンに入っていた本」や「プレゼントされてうれしかった本」など質問コーナーも必読です！ じっくりと時間をかけて味わう読書。 インテリアや空間にもこだわった「本のある暮らし」- yukariさん 自分なりの視点や言葉のセンスを磨きたい。 読書で出会う個性豊かな表現に酔いしれる。- JIRIKOさん 明治時代の全集から現代のエッセイ、詩集まで。 ジャンルや時代を超えたストイックな読書 - ゆい奈さん エッセイ、日記本、食にまつわる本。 誰かの生活が垣間見える本は日常を楽しむヒントになる。- 愛さん 本は救いであり、癒し。 読書セラピーで心を潤す言葉を届けたい - ことさん 「読書ってかっこいい」から始まった読書習慣。 フィジカルな体験でもある読書という行為そのものが好き - しんやさん 海外文学の魅力は、「違う」と「同じ」の共存。 知らない世界の価値観を文学を通じて感じたい。- マヤさん 本は波乱万丈な子育てからひと息つける静かな世界。 「読んで損はない」子どもたちと共に楽しむ読書 - misakiさん 作家と共に生き、 染み入る言葉を味わい尽くす日々 - 仙波義規さん アメリカに住んでいたからこそ日本語力を落とさないために始めた読書。 文章を書くことに興味を持ち、今はコピーライターに - ひかりさん 読書と対話で「人に向き合う」 人それぞれの価値観やドラマを知りたい - 大島梢絵

無愛想だけど人懐っこい野良猫ごんたがゆっくりと家族になっていく、 じんわり泣けるコミックエッセイが待望の書籍化!! 描き下ろしは大充実の50P以上！ 巻末にはフルカラーの写真ページも収録しています。 お気に入りの場所を見つけたり、初めてこたつに入ったり、先住猫たちとドタバタしたりーー。 ぎくしゃくしながらも少しずつ家猫として打ち解けていくごんたに愛しさが止まらない…！ 描き下ろしでは、野良猫時代のごんたとのエピソードを、50ページ以上の長編で収録。 「野良猫を飼う」という決断は、責任感があるからこそ簡単なものではなくて…。 ごんたが庭に住んでいた時の葛藤や切なさを、気鋭の漫画家オイル富先生が等身大で描きます。

■米粉でつくる軽やかおやつ 富澤商店オフィシャルクリエイター・kanonが作る、こだわりの54品！ ほぼワンボウル、混ぜて焼くだけで気軽にできます。 米粉は粉ふるいや生地の寝かせが不要なので、キッチンでの作業もスムーズ。 お菓子作りが久しぶりの方、ゆるっとグルテンフリーを取り入れたい方にも。 ■全レシピ3ステップ＆全工程写真つき すべてのレシピが3ステップ構成で、迷わず作れるよう全工程に写真を掲載。 “どこまで混ぜる？”“今どうなっている？”の不安がなく、 作業中の負担や、失敗のリスクを極限まで減らしました。 ■充実のバリエーション サクサク・ふわふわ・ホロホロ・しっとり 「米粉は似た味、食感になってしまう…」という人も、作り方のポイントをおさえれば大丈夫！ 基本の焼き菓子、フライパンでできる手軽なおやつ、 贈り物やお呼ばれにぴったりな華のあるレシピまで幅広く収録しています。 ■食材アイコンつきで、安心して選べる 乳製品・卵・ナッツ・蜂蜜など、気をつけたい食材にはアイコンを付け、 アレルギー対策や子どもへの配慮にも使いやすい仕様にしました。

「整体やマッサージに通っても、すぐに痛みやコリが戻ってしまう」 その原因は、あなた自身の「身体の使い方」にあります。本書は、Instagramで人気の理学療法士で整体師の「みお」さんによる「図鑑式セルフケア本」です。日常のクセから、あなたの体の不調を読み解きます。無意識に行なっている「立ち方」「座り方」「寝相」「歩き方」などのクセが、どのように骨格や筋肉に負担をかけているのかを、全ページイラスト付きでわかりやすく解説。「脚を組むクセは骨盤を歪め、ぎっくり腰を招く／バンザイ寝は肩回りを固め、慢性肩こりの原因に」など、「やりがちな姿勢や動き方」と「起こりがちな不調」をセットで紹介し、すぐに実践できる改善エクササイズを掲載しています。元海上自衛官で理学療法士の著者が、医療現場とリハビリ経験にもとづいて、「再発しない体」をつくるためのポイントを丁寧に解説。「整体に行っても治らない」人ほど、読んでほしい。見るだけで「自分の体のクセ」がわかり、道具なしで続けられる、はじめてのセルフボディメンテナンス本です。 はじめに：治らないのは、あなたが悪いのではなく“クセ”のせいです！　痛み・コリの原因は“身体のクセ”にある！ ・整体やストレッチで治らない理由、「骨」「筋肉」「動き方」の関係、“クセ”が生まれる3つのメカニズム 第1章　あなたも絶対にやっている！あるある「クセ」図鑑──筋肉不足が原因のクセ編 ・椅子の上でもあぐらをかいてしまうタイプ、気を抜くといつも脚を組んでしまっているタイプなど ・チェックリスト＆起こりうる不調の紹介＆よくある「座り方」「立ち方」のクセの紹介も 第2章　あなたも絶対にやっている！あるある「クセ」図鑑──筋肉のこわばりが原因のクセ編 ・気づくといつも首をポキポキやってしまうタイプ、横幅の細いスニーカーを履くとラクなタイプなど ・チェックリスト＆起こりうる不調の紹介も 第3章　不調知らずの体を作る！元自衛官のみおが教える基礎体力トレーニング ・肩こり＆猫背の予防に！肩甲骨エクササイズ、硬くなった胸の筋肉をほぐす　胸のストレッチ、脇＆体側伸ばしが首こりに効く！　たけのこ体操、脇＆体側を伸ばして肩こり解消！　脇＆体側ストレッチ　など

《発売前より話題沸騰！》 ◎Amazon売れ筋ランキング「フェミニズム」ジャンル1位(2026/2/6) ◎Amazon売れ筋ランキング「家族法」ジャンル1位(2026/2/6) 2度の結婚に離婚を重ね、新たなパートナーと3度目の結婚を、今度は事実婚をしようと考えていた。自分の元の姓はあまりに複雑怪奇だし2度目の夫の姓を名乗るのは嫌だから、1番目の元夫のOに姓を戻したうえで。 家庭裁判所で2年前にもらったままの氏の変更許可書を手に、姓の変更を完遂させようと役所へ向かう。書面に期限が記されていないことはよくよく確認済みだ。しかし、窓口で言い渡されたのはまさかの一言だった。「今日から法律が変わりました」。 なぜ女性ばかりがこんな理不尽にぶちあたらなければならないのか？　再々婚を目前に思うのは、姓という一見マイナーチェンジな変更の裏で、法律婚が男女関係に少しずつ変容を強いてくる見えない制度の作用だった。 身に降りかかった偶然の珍事によって結婚下の男女の力学をつぶさに見つめ、考察する長い旅に出るーー「自分を譲り渡してはならない」。漫画家・鳥飼茜さんによるグルーヴィーかつ笑える令和の名エッセイが誕生！ 制度や社会だけではない、個人もまた、結婚を前に歪んでいるのだーー金原ひとみ 結婚が、苗字変更が、私たちからものすごく大切なものを奪う、 その切実さをこんなに鮮やかに面白く描いた凄みのある文章はかつてあっただろうか？！ いやない！--鈴木涼美 ーーーーーーーーーーーーーーーーー ◎以下目次 1　今世紀最大の理不尽な出来事　「今日から法律が変わりました」 2　結婚と離婚の力学　夫の姓になって気づいたこと 3　それでも私が3度目の法律婚をする理由 　　 4　結婚制度のアップデートを願う あとがき、またはボーヴォワールに愛をこめて ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

大人のための極上の珈琲店「上島珈琲店」から初の公式FANBOOKが登場! 上質で丁寧。こだわり抜かれた空間で、極上の一杯を愉しめる「大人のための喫茶店」、上島珈琲店から初のFANBOOKが登場。 誌面では珈琲、そして喫茶店という空間に並々ならぬこだわりを持つ上島珈琲店の、知ればもっと好きになる人気の秘密をご紹介。はじめて訪れる人も、通い詰めている人も、もっと上島珈琲店を好きになる1冊です。 本誌限定の豪華付録は、期間中、何度でも使えるお会計から10％オフクーポン「上島珈琲店PREMIUM PASSPORT」。読書をしながらのゆったり滞在も、ちょこっとテイクアウトもお得に楽しめるスペシャルな特典です。 【本誌限定の豪華付録】 期間中、何度でも使える! お会計から10％オフ ※有効期限:2027年2月28日

汚れの原因→汚れ退治につかう適切な洗剤(表示・成分)が一番知りたかった! がすぐわかる本。いまさら聞けない汚れの正体と分解させる仕組みをしっかり解説します! これさえ理解できれば、洗剤をむやみに増やさず、汚れに適した洗剤と掃除術で、きれいに汚れ落としができます。頑張らないお掃除ですっきり落とせるプロの技や、きれいを維持するコツもご紹介。 【内容構成】 汚れ落とし基本のキ 知っておきたい5つのこと 1 汚れは「溶かす」か「ひきはがす」か 2 ほとんどは酸性の汚れ 3 見るべきラベルは「表」ではなく「裏」! 4 見失わないで! 洗剤を使う目的は労力を少なくすること 5 すべて落とそうと思わない 汚れの正体→ 洗剤がすぐ選べる 汚れ落とし早見表 01 油汚れ これだけ覚えれば完ぺき! 油汚れの方程式 02 焦げ汚れ これだけ覚えれば完ぺき! 焦げ汚れの方程式 03 皮脂汚れ これだけ覚えれば完ぺき! 皮脂汚れの方程式 04 水あか汚れ これだけ覚えれば完ぺき! 水あか汚れの方程式 05 石けんかす汚れ これだけ覚えれば完ぺき! 石けんかす汚れの方程式 06 尿汚れ これだけ覚えれば完ぺき! 尿汚れの方程式 07 ぬめり汚れ これだけ覚えれば完ぺき! ぬめり汚れの方程式 08 カビ汚れ これだけ覚えれば完ぺき! カビ汚れの方程式 09 ほこり汚れ これだけ覚えれば完ぺき! ほこり汚れの方程式 10 ペットの汚れ これだけ覚えれば完ぺき! ペットの汚れの方程式 11 さび汚れ これだけ覚えれば完ぺき! さび汚れの方程式 お掃除職人きよきよさんに聞く! お掃除のギモンQ&A 裏ラベルのここを見るだけ! 基本の4つの洗剤選び 早見表

累計320万部のベストセラー『大河の一滴』から30年。93歳。五木寛之の人間論、最後の集大成。

病気になりにくいからだを作り、健康寿命をのばしていくためには、やはり食生活に気を配ることがとても大切です。 　中でも、野菜を意識してたくさん食べることが、必要不可欠。 　なぜなら野菜は、抗酸化力や免疫活性力、さらに腸内環境を整える力を高める成分を豊富に含んでいるからです。 　本書は2016年に出版した『病気にならない人の野菜の食べ方』のアップデート版。この10年の間に、栄養学の研究は大きく進歩し、新たな知見が積み重なっています。そうした最新栄養学の情報を多数加え、さらに既存の項目も最先端の内容に更新しました。 　近年の栄養学や免疫学の研究では、「野菜の力」の科学的な裏づけが、ますます明らかになってきました。たとえば、枝豆やブロッコリーなどに含まれる成分が、長寿分子「NMN」を体内で増やし、細胞の老化を防ぐ働きをすること。 　抗酸化成分が脳の老化を防ぎ、認知症のリスクを下げること。 　また、ブロッコリーやキャベツなどに含まれる成分が、糖化やがんの進行を抑える働きを持つことーー。 　野菜は「栄養補給」だけでなく、「細胞レベルで体を守る食べ物」だとわかってきたのです。 　本書では、病気になりにくいからだ作りに特に効果的な野菜をピックアップし、それぞれ主な栄養成分とその効果をはじめ、野菜の持つ力を高めるためにもっとも効果的な調理法や、ほかの食品との食べ合わせを紹介しています。

同じ年齢なのに、老けて見える人と、若く見える人がいる。その違いはなんなのか？　体質や遺伝の違いだと思いがちだが、それ以上に大きいのが“習慣”の差だ。 多くの人は、健康や美容のためによかれと思って行動している。糖質を控える、清潔を保つ、たっぷり休むーー。どれも間違っていないように見えるが、体の仕組みや最新の知見から見ると、かえって老化を早めてしまうケースは少なくない。 本書は、ベストセラー『日本人の9割がやっている残念な習慣』をはじめとする「残念な習慣シリーズ」の中から、見た目も体も老けないためのアンチエイジング情報をピックアップして文庫化する。

出汁、雑穀、野菜、スープ…。料理家・辰巳芳子氏の内弟子として学んだ著者が伝える、素材の良さを生かした体と心に優しい料理。

この本は、「目の老化にどう向き合うかで、50歳以降の人生の質が天と地ほど変わる」ということを伝えるために書かれた一冊です。 目の老化を放置すれば、視界が狭まるだけでなく、脳や心の働きにまで影響を及ぼし、知的活動が苦痛となり、好奇心や意欲が損なわれていきます。逆に、正しい老眼対策を早い段階から始めることで、人生100年時代を、より生き生きと、知的に、感性豊かに過ごせる基盤が整うのです。 著者は、これまで12万人・24万の瞳を診てきた「老眼攻略の名医」として知られる眼科専門医。自らも45歳で老眼の不便を自覚したことから、実体験に基づく患者目線の診療を実践しています。特に、日本ではまだ少ない、メガネやコンタクトレンズによる老眼治療に精通した眼科医でもあります。 老眼は、「体操やマッサージで治る」といった都市伝説を信じて自然回復を待つようなものではありません。水晶体の硬化という避けられない加齢現象であり、正しい対処は、老眼用に調整されたレンズを用いることなのです。 本書は、目の老化への理解と対策を6章構成で徹底解説していきます。 第1章では、老眼が脳や心の働きに与える影響や、セルフイメージまで左右することを明らかにし、「100歳アイ（＝若い頃の視界のまま人生を楽しむ視力）」というコンセプトを提示。 第2章では、「老眼は30代から始まる」という現実を紹介し、見落とされがちな初期症状や、誤った眼鏡・コンタクト使用が老眼を早めるリスクを警告します。 第3章では、正しい老眼鏡・コンタクトレンズ選びを「攻略の核心」として解説。アシストレンズや遠近両用レンズなど、読者の状態に応じた最適な選択肢を提示します。 第4章では、現代人に急増中の「スマホ老眼」に着目。若年層にも忍び寄る目の老化を防ぐための生活術・設定・使用習慣を指南します。 第5章は、お金をかけず自宅でできる「アイ・トレーニング」の実践集。推し活や手のひらヒーリングなど、楽しみながら続けられるメニューを多数紹介します。 第6章では、運動・睡眠・食事という生活習慣の面から老眼対策をアプローチ。脳と目を若々しく保つために今すぐできる工夫を伝えます。 さらに巻末には、自分の老眼状態を見つけるチェックシートも収録。自覚のない読者にも「自分ごと」として本書が響くよう配慮しています。

旬を凝縮させた保存食、それを日々の食卓に活かす方法、 心と身体を整えるヒントを綴った 『季節を慈しむ保存食と暮らし方 暦の手仕事』から10年。 家族の生活スタイルも変わり、ひとりごはんが当たり前になったという 逗子在住の人気料理家、中川たまさんの 「今に寄り添う暦の手仕事」を綴った新しい1冊ができました。 少し寂しくも、誰かに使っていた時間を自分に使えるようになったら、 手放したり、新しく始めたりするタイミング。 50歳を過ぎて、楽はしたいけど、ちゃんともしたい。 気になる暮らしまわりをダウンサイジングするなかで、 季節を味わう手仕事にも自然に変化が。 仕込む量を減らしたり、より滋味深い食材を手に取るようになったり…。 年を重ねて変わらないもの、また柔軟にそしてシンプルになった 体と心にしみる季節の食と暮らしにまつわるエッセイ＆レシピ集です。 ＜春＞ うどの甘酢漬け、菜の花の塩漬け、筍のメンマ、豆板醤、新玉ねぎのドレッシング、文旦のマーマレード、わかめの塩麴和え、鯛の昆布漬け　など ＜初夏＞ 実山椒のオイル漬け、スパイス梅、らっきょうの味噌漬け、新生姜の甘酢漬け、杏の赤じそ漬け、鮎のコンフィ　など ＜盛夏＞ ハーブ水、赤い果実のマリネ、果実のテリーヌ、トマト梅、グリーンカレーペースト、すだちの水出汁、あじの酢締め　など ＜秋＞ 花生湯、蒸し栗、菊花の甘酢漬け、いちじくの葉オイル、塩きのこ、バーガンディカラーのジャム、柿酢、いくらの出汁漬け　など ＜冬＞ 柚子の塩麴漬け、甘酒のべったら漬け、白味噌、酢菜、みかんのコンポート、黒豆、かりんのシロップ、牡蠣のキムチ　など ほか、季節ごとのおやつ、ルーティーン、仕込みものを使う料理など、全84品。 年を重ねて今の自分に合う丁寧な暮らし　 春／ほろ苦いもの、たけのこ、空豆、新玉ねぎ、春の柑橘、春の魚介、春のおやつ時間、春のルーティーン、春の食卓 初夏／実山椒梅仕事らっきょう、初夏の甘酢漬け、赤じそとあんず、初夏の魚介、初夏のおやつ時間、初夏のルーティーン、初夏の食卓 盛夏／庭のハーブ、夏の赤い果実、トマト、青唐辛子、すだち、盛夏の魚介、夏のおやつ時間、盛夏のルーティーン、盛夏の食卓　 秋／落花生、きのこ、秋の香りづけ、栗、柿、菊花、秋色の果実、秋の魚

草刈りの方法一つで、薬草が増える草原になる。 コロナ禍以降、日々の健康づくりや病院医療に依存しない方法の一つとして、注目の集まる薬草。しかし、必要な薬草すべてを採取だけで手に入れるのは難しく、購入すると高価。そこで、草刈りして地中に眠っている薬草のタネを発芽させれば、身の周りで薬草を採ることができるようになる。 本書では薬草の効能や使い方だけでなく、草刈りなどの管理で薬草を増やす方法も紹介。また、毒草との見分け方や販売するときの注意点、プランターで栽培するのに向く薬草なども掲載。健康を自給していくための第一歩を踏み出す一冊に。

2013年出版の『1色刺繍と小さな雑貨』から月日が経ち、再び原点に立ち返った図案集。1色の糸と真摯に向き合って表現した刺繍は、単色だからこそ想像力をかき立てられます。初心者から上級者まで幅広い刺繍ファンに向けて。

【表紙＆巻頭】　 SUPER★DRAGON　 飯島颯　柴崎楽 【その他コンテンツ】 海とねこに会いに行く、日本のねこ島 宮城県・田代島／福岡県・玄界島／神奈川県・城ヶ島 全国の看板ねこが待つ店へ ミュージシャンとねこ きゅるりんってしてみて 島村嬉唄 7代目大丸にゃんバサダー総選挙 ※コンテンツはあくまで予定になります

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分娩室の「今」を支える必携書！ CTGの読み方から急速遂娩の実際までを完全網羅。 CTGの急変シミュレーションに役立ちます。 ●実践的なCTG判読と病態の理解：典型的な波形から判断に迷う波形まで，病態から考えた現場に即した判読法を解説。 ●分娩マネジメントとの連動：CTG所見をどう分娩管理に活かすか，具体的なフロー、実例を提示。 ●急速遂娩のテクニック：吸引・鉗子分娩と分娩介助のコツ，トラブルシューティングを詳説。 分娩に携わるすべての医療者（産婦人科医，専攻医，助産師）へ，日々の臨床の不安を自信に変える一冊です。 1章胎児心拍数陣痛図の判読 1 胎児心拍数陣痛図の基本 2 胎児心拍数陣痛図の判読 3 胎児心拍数陣痛図の各種波形と病態 A 子宮収縮の異常 B 胎児心拍数基線の異常 C 胎児心拍数基線細変動の異常 D 一過性徐脈 4 胎児の健常性評価 2章胎児機能不全の診断と対応 1 胎児機能不全の診断 2 CTGの異常波形と対応 3 胎盤機能不全とCTG 4 胎盤異常とCTG 5 臍帯異常とCTG 3章急速遂娩の適応 4章急速遂娩の実際 1 急速遂娩法の選択 A 分娩の3要素 B 内診による判断 C 超音波検査による判断 2 各種急速遂娩の手技 A 吸引分娩 B 鉗子分娩 C 吸引・鉗子分娩の介助 D 子宮底圧迫法 E 帝王切開 3 子宮収縮薬と急速遂娩 4 硬膜外無痛分娩と急速遂娩 5 母体急変時の急速遂娩 5章急速遂娩の合併症と対策 1 急速遂娩の母体合併症 2 急速遂娩と妊産婦死亡 3 急速遂娩の新生児合併症 4 急速遂娩と脳性麻痺 6章急速遂娩症例シミュレーション 分娩開始前 1 妊娠35週の腹痛 2 胎動減少の主訴とCTG 3 母体バイタル異常を伴う胎児機能不全 4 入院時からの基線細変動減少と一過性頻脈の消失 分娩第1期222 1 分娩第1期の遷延一過性徐脈 2 破水後の胎児心拍数低下 3 臍帯異常がわかっている分娩管理 4 頸管熟化中のCTG異常 5 陣痛促進中の繰り返す遅発一過性徐脈 6 胎児頻脈 分娩第2期 1 分娩第2期の遷延一過性徐脈 2 分娩第2期のCTG異常を伴う微弱陣痛 3 分娩第2期の回旋異常 4 分娩第2期の高血圧 5 分娩第2期の母体急変に伴う胎児心拍数低下 6 吸引分娩の滑脱 7 無痛分娩中のCTG異常 巻末資料（吸引分娩・鉗子分娩のチェックリスト） 索引 コラ

『台湾漫遊鉄道のふたり』で日本のみならず世界で多くの読者を魅了した楊双子。小説に次々と登場する台中の美食が気になっていた読者も多いはず。満を持して、楊双子による台中の屋台グルメエッセイが登場。 「オールド台中」を体現する老舗屋台を厳選し、台中らしい食、台中ならではの食を紹介する。 もちろん楊双子の筆にかかれば、単なるグルメガイドでは終わらない。老舗の諸説ある歴史を探り、料理が誕生した背景を検証し、台中の歴史や文化までを浮かび上がらせる。 台中で生まれ育ち、台中を愛する著者が悩みに悩んで選んだ20軒。 ・台中のソウルフードかんすい麵 ・強盗してでも食べたいおにぎり ・チリソースを注入する焼き肉まん ・正体不明のフライドチキン ・焼きそばなのに和える「台中焼きそば」 ・伝統を守るかき氷か、迷うほどトッピングが選べるかき氷か ・坂神本舗の「長崎カステラ」 ・店の名前すらない屋台の絶品ベビーカステラ、 ・台中屋台の定番パパイヤミルクとトースト、などなど カラーイラスト入り、巻末には食べ歩きMAPも。 読んでいる最中から今すぐ台中へ飛び存分に食べ歩きたくなる、特上の食エッセイ。 はじめに 1　合作街の煮込み麵 ── かんすいの味が好き嫌いを二分する煮込み麵 2　異香齋 ── 100年続く味を街角で守り続ける台湾伝統菓子 3　天天饅頭 ── サクサク甘い揚げ小豆饅頭 4　坂神本舗長崎カステラ ── 台湾で最も美味しい長崎カステラ 5　陳家の牛乳大王 ── 台中屋台の定番、パパイヤミルクとトーストの軽食セット 6　アドゥおじさんの冷凍芋 ── 滑らかで甘くしっかりとした食感の冷凍芋 7　翁記バブルティー広場 ── 楽しく集うのにうってつけのドリンクとおつまみの店 8　胖子鶏丁 ── 揚げたてカリカリ、この上ない美味しさのフライドチキン 9　一中街商店街のバカ麵 ── 黒酢醤油味の乾麵はシンプルで飽きない美味しさ 10　偈亭キムチ鍋 ── 真心込めた手作り一人鍋とバブルティー 11　一中豊仁かき氷 ── 一年中人気がある金時豆、ミルクアイス、梅シロップのかき氷 12　日日利海賊おにぎり ── 強盗してでも食べたい卵とポークのもち米おにぎり 13　李海魯肉飯 ── 台湾屋台を牽引し続けてきた「肉臊飯」と「炕肉飯」 14　正苑茗茶　懐かしのアルミ袋入りドリンク ── モダンでレトロなアルミパック飲料 15　科博館の焼き肉まん

人生という旅路に寄り添うデニス・リンの『セイクレッドトラベラーオラクルカード』から、温かく柔らかな色味の限定ボックスが登場しました。通常版の「夜の旅」のイメージに対し、限定版は「夜明け」をイメージした特別なパッケージになっています。静けさに満ちた夜の闇を越え、世界が光に包まれていく瞬間、そこにはあなたを支える「旅の仲間」の存在があります。周囲からの助けを受け入れ、人生を信頼するとき、あなたの旅路は安心に満ちたものとなるでしょう。 このカードは人生という長い道のりにおいて、運命が用意してくれているものに気づき、その旅をより充実したものにするために作られました。また旅の途中で悩んだり、立ち止まったりしたときに、再び歩きだすためのヒントを受け取ることができるでしょう。カードからのメッセージは力強く、私たちを鼓舞しよい方向へと導いてくれます。一枚めくるたびに、人生という旅路を理想のお供と一緒に歩んでいる気持ちになることでしょう。 カード一枚一枚が鍵となり、神秘のベールを超えて聖なる次元に踏み入ることを助けます。スピリチュアルなメッセージは実はそこかしこに現れていますが、日常はあまりにも忙しくサインを見落としがちです。日常に注意深く目を向け、突如として現れるサインを見つけてみましょう。このカードは、そのサインが何を意味するのか理解することを助けます。また、自分の運命や使命について、ヒントを受け取ることにも適しています。 内容：カード 全52種（日本語版ガイドブック付属） サイズ：H 135 × W 100 × D38 [mm]

ぽっこりお腹にたるんだヒップ。 なんとか改善しようとエクササイズもがんばっているのになかなか効果が出てこない。 実は、がんばってもやせない人には理由があった！ ハードな運動や苦しい食事制限をするよりも、まずは姿勢を改善することが重要。 姿勢が改善されるだけで代謝はアップし、気がつけば理想の体型に近づいていくことが可能に。 間違った姿勢のままどんなに運動しても、効果は半減。一旦体重が減ったとしても、お腹はぽっこり出たままで、理想の体型には近づけていないなんてことも……。 ただ、この正しい姿勢というのは、意識しただけでは根本的には改善しません。 ちょっと気を緩めると元の悪い姿勢に逆戻りということになりやすいものです。 そんな悩みをズバッと解決してくれるのが、骨膜ダイエット。 マッサージとエクササイズで骨膜にアプローチし、正しい姿勢になるように骨膜の位置を改善することで、意識しなくても、正しい姿勢がキープできる状態になるので、持続性抜群！ つらい、苦しいことは一切なし！　 カンタンアプローチで正しい姿勢に改善し、理想の体型を手にいれましょう！ ・あなたの姿勢はどれ？　姿勢チェック ・骨膜アプローチで正しい姿勢を自然キープ ・症状別　マッサージ＋エクササイズで姿勢改善 ・気になる部位別、骨膜アプローチで理想のスタイルに！

伝統的な発酵食であるぬか漬けをもっと気軽に、サラダ感覚で。 ぬか漬けは、日本古来の発酵食品。野菜や食材を漬け込むことで、乳酸菌やビタミンやミネラルなどのぬか床の栄養が野菜にうつり、栄養たっぷりのおいしい漬物になります。 また、ダメにしちゃいそうな野菜をぬか床に入れれば、おいしさ長持ち。 入れて漬けるだけですぐ料理1品ができる……、とぬか漬けをつくるメリットは実はたくさんあります。 とはいえ、ぬか床を持つのはちょっと大変そうだし、手入れも難しそうと思う人も多いようです。 本書は、500gのぬかから作るぬか床づくりを紹介。小さな容器で気軽にはじめられるから、きゅうり1本から漬けられます。 また、せっかく作ったぬか漬けをただ食べるのではなく、料理に使う方法もレシピとともにご紹介。ぬか漬けの旨味と塩分で、手をかけなくてもおいしい1品が出来上がることがわかります。 そのほか、東京農業大学の前橋教授に聞く、なぜぬか漬けが体にいいのか、のお話や、著者の寺本さんと古くから親交があるアオイヤマダさんとの対談など、ぬか漬けにまつわる読み物もたくさん。 ぬか漬けの可能性がわかる1冊になっています。 東京農業大学・前橋教授に聞く「ぬか漬けって本当にからだにいいの？」、アオイヤマダさんとのぬか漬け対談も収録 1　マイぬか床を作ってみよう 2　野菜の漬け方 3　ぬか漬けに向いている食材と漬け込み方 4　ぬか漬け向け食材カレンダー 5　ぬか漬け料理はじめよう ぬかどこを上手に保つためのQ＆A

「今日のごはん、どうしよう、なに作ろう？」と悩むもの。 そんな毎日に役立つ一冊！ 考えなくても、すぐに決めることができる！ ●迷わずに、パッと選べる！ ・身近な食材を使った25の献立 ・春夏秋冬の食材を楽しむ20の献立 ●食材も調味料もシンプルだから作りやすい！ ・主菜はたんぱく質食材（肉や魚）と野菜1〜2種で完成 ・味つけは基本調味料の組合せでマンネリ脱出 ●時短テクニックも満載！ ・フライパン、お鍋、電子レンジで同時進行 ・野菜を無駄なく使いきる、洗い物を減らすアイデア ●作りおきがあると安心！ ・もう1品ほしいといやお弁当に役立つ副菜 ・食材と調味料を合わせて冷凍ストックしておく主菜キット 巻頭　この本の特徴、使い方　考えない献立のコツ　など Part1　いつでも手に入る材料で毎日献立 ・スタミナ満点！ガーリック豚の彩り献立 　折り畳み豚のガーリックじょう焼き＋マヨだれブロッコリー＋あさりのみそ汁 ・油揚げでじんわりおいしい和風バーグ献立 　油揚げバーグ＋レンチンキャベツの塩だれ＋じゃがいもの豆乳みそ汁 ・お財布にもやさしい！ひき肉＆もやし炒め献立 　豚ひき肉ともやしのしょうゆあん炒め＋玉ねぎと厚揚げのレンチン白だし煮＋落とし卵のみそ汁 ・クリーミーな鶏肉と豆苗の中華あんかけ献立 　鶏肉ともやしの中華クリーム煮＋豆苗とツナの中華和え＋キャベツの卵とじスープ など週5日×5週間分の献立レシピ Part2　春夏秋冬を楽しむ！四季献立 ・春：手羽中と新玉ねぎ、春にんじんのポトフ＋ほたるいかとたけのこのペペロンチーノ ・夏：あじのたたき韓国だれどんぶり＋レンジ蒸しなすのナムル＋きゅうりとキムチの和え物 ・秋：豚肉とごぼうの炊き込みごはん＋さんまのゆずこしょう煮＋長いもののり酢 ・冬：かきと白菜のとろみ煮＋れんこんとベーコンのガーリック塩きんぴら＋ほうれん草のポン酢ごま和え など各季節5日分の献立レシピ Part3　作りおき副菜 ささっと作れるお助けおかず ・和の作りおき副菜：3種の根菜きんぴら、わかめの明太子煮　など ・洋の作りおき副菜：さつまいものマーマレード煮、なすのソース煮　など ・中・韓・その他の作りおき副菜：切り干し大根のオイキムチ風、しいたけの中華ピリ辛煮　など Part4　冷凍作りおき 半調理冷凍のレシピ。加熱するだけでパッと仕上がる主菜 鶏肉とれんこんの照り焼き味、豚こまとキャベツのガリバタ

歯止めのかからない物価高。家計でまず見直したいのは、一番大きくコストダウンできるスマホ代です。使い方に合った格安の携帯会社に乗り換えれば、家族みんなで月1万円以上固定費を下げることも難しくありません。この本では、ベストなプランが見つかる、各社料金プランがひと目でわかる比較表をドーンと掲載。初心者でも安心の、ネットや店頭で乗り換える方法を詳細にガイドします。毎月決まって出ていく支出だけに、節約効果は絶大! この本を片手に、今のスマホ代を徹底的に見直してください!

月ごとの「気になる不調」と、「それをやわらげる食材・食べ方」について解説する、読んで試して役立つ薬膳食材事典。 4月の新生活のストレス、6月の梅雨による頭痛、8月の猛暑による熱中症… 季節ごとの“気をつけたい不調”と、“それをやわらげてくれる食材”について 国際中医薬膳師・発酵料理家の山田奈美さんが、 薬膳や栄養学の視点から、ひとつひとつていねいに解説します。 病気の一歩手前のちょっとした不調を、毎日の食事で改善していく。 体のバランスを整えて、健康を維持していく。 これらを目的としたものが「薬膳」。 普段食べている身近な食材や調味料が薬になり、薬膳料理になります。 すべての食材に、手軽に試せる「食べ方のヒント」つき。 今日からすぐに始められる薬膳を取り入れた食生活で、 心と体を癒しましょう。 オールイラストで、眺めるだけでもなごめる1冊です。 薬膳とは？ ［薬膳についての基礎知識］ 陰陽五行について 気・血・水について 五味と五臓 食物の五性とは 不調のタイプがわかる［体質チェックリスト］ 【1月】 どんな月？ 1月におすすめの食材 【2月】 どんな月？ 2月におすすめの食材 【3月】 どんな月？ 3月におすすめの食材 【4月】 どんな月？ 4月におすすめの食材 【5月】 どんな月？ 5月におすすめの食材 【6月】 どんな月？ 6月におすすめの食材 【7月】 どんな月？ 7月におすすめの食材 【8月】 どんな月？ 8月におすすめの食材 【9月】 どんな月？ 9月におすすめの食材 【10月】 どんな月？ 10月におすすめの食材 【11月】 どんな月？ 11月におすすめの食材 【12月】 どんな月？ 12月におすすめの食材 ［コラム］ 一年を通して気になる不調 ライフステージの節目の年齢に注意！ 不調にきく薬膳茶

*:._.:*:._.:*:._.:**:._.:*:._.:*:._.:**:._.:*: 1日ひとつ、心と身体がすっきり整う。 四季と暦によりそう365日の浄化法。 *:._.:*:._.:*:._.:**:._.:*:._.:*:._.:**:._.:*: 朝、空を見上げて深呼吸をする。夜、湯船に浸かって1日の疲れを流す。 そんな小さな行為のひとつひとつが、実は「お清め」です。 本書は、四季の移ろいと暦に寄り添いながら、 心と身体をクリアに浄化する365の方法を集めた一冊。 春・夏・秋・冬の4章構成で 365日分の「きょうのお清め」を紹介しています。 △季節のお清めスプレーを作る △元旦に若水を飲む △桃の花を玄関に飾る △鬼門をそうじする など、季節や二十四節気、日本の伝統や行事をはじめ、 風水や五行陰陽、自然の恵みや食養生、健康法や心の持ち方など、 暮らしによりそう実用的で手軽なものばかり。 日々の生活でどうしてもついてしまう 厄や邪気、穢れをすっきり祓って運と気のめぐりをよくする方法を、 やさしいタッチのイラストを添えてまとめました。 イライラも、モヤモヤも、クヨクヨも、ウツウツも、 その日のうちにすっきりリセット！ ずっと手元に置いておきたくなるお守りのような本です。 ◇お清めの基本 　・お清めに欠かせないもの 　・お清めに欠かせないこと ◇この本の使い方 【第1章】春のお清め　　　3月1日〜5月31日 ＊春のお清めポイント 　3月 　4月 　5月 【第2章】夏のお清め　　　6月1日〜8月31日 ＊夏のお清めポイント 　6月 　7月 　8月 ◇神社参拝は最高のお清め 　・お参りの作法 　・神社で授かりたいもの 【第3章】秋のお清め　　　9月1日〜11月30日 ＊秋のお清めポイント 　9月 　10月 　11月 【第4章】冬のお清め　　　12月1日〜2月28日 *冬のお清めポイント 　12月 　1月 　2月 ●巻末付録　目的・気分別お清めさくいん

48精油がキャラになってアロマ界にアイドルデビュー？さらに候補生として12の精油も合流し、合計60種類の精油が登場！　精油アイドル「ARM48」は香りなど8つのグループに分かれて活動開始！ 数ある精油の中から厳選した60の精油の特徴や使い方をキャラとマンガでやさしく紹介します。メンバーには、アロマテラピー検定の1級と2級で出題される30精油も含まれています。精油の紹介のほかにも、アロマの歴史やセルフケアのしかた、注意点など、アロマの基本ももちろん紹介！　 アロマテラピーは理科っぽくて意外と難しいかも、という方にもどんどん読み進められるいちばんやさしいアロマテラピーについての解説書です。 ※本書は2020年刊行の『世界一やさしい！ アロマ図鑑』の改訂版です。

おやつを食べる時間を幸福にしてくれるものは何だろう？ manincafeのIDでインスタに旅する日々をポストする編集者岡本仁によるおやつ案内。 たい焼き、羊羹、桜もち、饅頭、せんべい、あんみつ、かき氷、モンブラン、ロールケーキ、アップルパイ、クッキー、ソフトクリーム、ドーナツ、フルーツパフェ、かき氷、ハムトースト、うどん……和菓子や洋菓子、そして旅の途中で見つけた小腹を満たす軽食まで、日本・海外53都市・104店を紹介。

SNSで注目の糠漬けアーティスト、待望の初著書が登場！ ぬか床の仕込みから野菜別の漬け方、日々のお手入れ、ぬか漬けを使ったアレンジ料理、ぬか漬けQ&Aまで徹底解説！　「ぬかこ」が醸すおいしいぬか漬けの秘密を教えます。 ぬか床の「ぬかこ」との暮らしを日々楽しみ、「ぬかこ」のために農薬を使わない自然栽培の米作りや野菜作りまで手がけるようになった著者の、おいしいぬか床＆ぬか漬け作りのノウハウがぎゅっと詰まった1冊。 五感を使って、自由で楽しいぬか漬けライフを始めよう！　旬の野菜が発酵の力で驚くほどおいしくなりますよ。 【こんな方におすすめ】 ・発酵食品を日常的に取り入れたい方 ・ぬか漬けを作ってみたい方／以前作っていたけれど挫折した経験のある方 ・手作り食品が好きな方 ・発酵食品・発酵調味料を育てている方 ・旬の野菜を積極的に摂りたい方 ◎1章　ぬか床を作って、ぬか漬けをはじめましょう 私のぬか床／ぬかについて／基本の材料／ぬか床の容器 【ぬか床の作り方】 仕込み／プレ漬け ●ぬか床の観察記録 【ぬか漬けの基本】 本漬け／野菜の下処理について／保管場所について／足しぬかについて ●五感を使ってぬか床をチェック ◎2章　四季のぬか漬けレッスン 【春のぬか漬け】 新玉ねぎ／玉ねぎ、紫玉ねぎ／かぶ／セロリ／新じゃがいも／たけのこ 【夏のぬか漬け】 きゅうり／なす／みょうが／新しょうが／らっきょう／ビーツ／パプリカ／ズッキーニ／コリンキー／ゴーヤ／とうもろこし 【秋のぬか漬け】 ごぼう／長いも／柿／さつまいも／かぼちゃ ●ぬか床のパワーに魅了されて 【冬のぬか漬け】 大根／にんじん／小松菜／キャベツ／カリフラワー ●便利な乾物 ●もったいないをおいしく ◎3章　ぬか漬け、ぬかみそで、アレンジ料理 【ぬか漬けアレンジ】 古漬けのまんまるカツ／古漬けとしらすのスパゲッティ／古漬けホットサンド／古漬け炒飯／ジューシー古漬け餃子／古漬けチャンプルー／古漬けポテトサラダ／かくや和えのせ冷ややっこ／かくや和え茶漬け／ぬか漬けアチャール／ぬか漬けタルタルソース／キャベツのぬか漬け豚汁／ぬか漬けでバインミー風 【ぬかみそアレンジ】 いわしのぬか炊き／豚角煮のぬか炊き／ぬか炊きディップソース／鶏肉のスパイスぬか炊き／ぬかみそ鶏そぼろ ◎4章　ぬか漬けの知識と楽しみ方 ぬか床の発酵の仕組みと菌の営み／漬物の中でも特殊なぬか漬け／ぬか漬けの野

概要なし

世間で密かに囁かれる噂があった。 東京の地下には巨大な街が広がっており、そこでは地下でしか生きられない人々が生活しているというーー男子高校生の皐月は、幼馴染で同級生の菜々美から好きな人がいると相談を受けた。 しかし、彼女に好意を抱いていた皐月は、そっけない態度を取ってしまう。 そんなある日、菜々美が別人のように美しい姿になって登校してきた。 菜々美は地下迷宮街に行ってきたというが……。 続編希望の声が続々！　シリーズ待望の第二巻。 心の暗闇にそっと光が差し込む、救済の物語。

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ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 世界的ベストセラー『サイエンス・オブ・ヨガ』 リニューアルして再登場！ ------------------------------------ 英国発、世界50万部のベストセラーが、 情報改訂と新規ページの追加を経て再登場。 ヨガを学ぶなら持っておきたい決定版です！ ●解剖学、生理学の観点からヨガをくわしく解説。 ●ハイクオリティなCGで、ヨガのポーズの動きと効果が見えてくる！ ●最新の研究データにもとづいて情報を更新。 ●上半身・腰・下半身・疾患別・メンタルヘルスなど、目的別の治療シークエンスを新たに収録！自分に合ったヨガが見つかり、仕事や日常生活にも活用できます。 ＜もくじ＞ ◇人体解剖学 ◇アーサナ ・坐位のアーサナ ・立位のアーサナ ・臥位のアーサナ ◇ウェルビーイングのためのヨガ

ファッションとサステナビリティについてのモヤモヤ、まとめて掘り下げます！ 素材についての知識から、愛着ある服を長く着るコツまで、 服と人との良い関係をめぐる7章の報告書。 服にもサステナビリティが大事なことはわかっているけれど、いざ自分の消費行動になるとそれから外れた選択をしてしまい、なんとなくモヤモヤしている……。そんなひとに向けて、服にまつわるさまざまな問題について考えてみました。 著者は「多様で、健康的なファッション産業をつくる」をミッションに、サステナブルファッションに関する教育やコンサルティングを行う一般社団法人の理事2人。 手放した服はどんな運命に？　リサイクルされる割合はどのくらい？　オーガニック素材はほんとうによいの？　服の値段はどのくらいだと妥当？　サステナブルを企業は謳うけれどどこまで信用できる？……そんなあなたの疑問に答えます。ほんとうに心地よい服との付き合い方、いっしょに考えてみませんか？ 【目次】 第1章　わたしが着ている服は「大丈夫」なの？──服にまつわるさまざまなモヤモヤ 第2章　わたしが手放した服はどうなるんだろう？──廃棄？リサイクル？それとも？ 第3章　わたしは何を着ればいいんだろう？──素材と生産について考える 第4章　わたしは服にいくら払えばいいんだろう？──服の適正価格とは 第5章　わたしはどうすれば服を大切にし、心地よく服と付き合えるんだろう？──愛着のある服を飽きずに長く着るコツ 第6章　わたしは服を売る企業とどう関わっていけばいいんだろう？──グリーン・ウォッシュを見極める 第7章　最後に──わたしたちが描く、ファッションの未来 【目次】 第1章　わたしが着ている服は「大丈夫」なの？──服にまつわるさまざまなモヤモヤ 第2章　わたしが手放した服はどうなるんだろう？──廃棄？リサイクル？それとも？ 第3章　わたしは何を着ればいいんだろう？──素材と生産について考える 第4章　わたしは服にいくら払えばいいんだろう？──服の適正価格とは 第5章　わたしはどうすれば服を大切にし、心地よく服と付き合えるんだろう？──愛着のある服を飽きずに長く着るコツ 第6章　わたしは服を売る企業とどう関わっていけばいいんだろう？──グリーン・ウォッシュを見極める 第7章　最後に──わたしたちが描く、ファッションの未来

★「機嫌がいい」が、結局、最強。★ ★自分を守りながら、仕事も人間関係もうまくいく29のヒント★ 本当は、もっと信頼される人間関係をつくりたい。 本当は、もっと期待される仕事をしたい。 本当は、もっと毎日を充実させていきたい。 その「本当は」を行動にできない原因、それは「自分の機嫌の取り方を知らない」から。 「気分一致効果」と言われる心理効果があるように、人は、そのときの感情が、記憶や判断に影響を与える。 ポジティブな気分のときには良い面を見やすく、 ネガティブな気分のときには悪い面に注目しやすくなる傾向がある。 不機嫌なときに友人と話をすると友人のダメなところが目につき、言わなくてもいいことまで言いたくなってしまう。 やる気が出ないときに仕事に取り組もうとすると、やりたくない理由ばかり目について、さらにやりたくないという気持ちが増長されるーー。 このように、我々の気分は、そのまま何かをするときのパフォーマンスに影響する。 …ということは、人生を好転させるには「ひとつのシンプルな方法」があるということに気づく。 それが「機嫌よくいる」ということ。 これまで20万人以上に良い影響を与えてきた筆者が、 自分の機嫌を取るスキルを29、あますことなくまとめた1冊。 第1章　いつも機嫌がいい人の「自分の整え方」 第2章　いつも機嫌がいい人の「評価が上がる仕事の楽しみ方」 第3章　いつも機嫌がいい人の「ゆるいけど、たしかな人間関係」 第4章　いつも機嫌がいい人の「心地よいお金の使い方」 第5章　いつも機嫌がいい人の「気分が上がる考え方」

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第一線でずっと活躍できたのは必然だったーー。特別な時間や高価なジムに通わなくても大丈夫！さらに“硬い”人ほど伸びしろ大！　ストレッチが自然と続けられる“仕掛け”と体の中から“良い変化”を実感できるヒントを初公開

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「本当に人生が変わった！」と大好評の日記術が、 「オール2色＆オール図解」のビジュアル版でパワーアップ・新登場！ たかが日記、されど日記で人生は変わる！ 能力開発・習慣教育のプロが教える、 もっともシンプルかつ強力な「自己改革メソッド」 この日記は、あなたの ・「本当のwant」に気づかせてくれる ・「性格」と「志向」を教えてくれる ・「悪い習慣」を改めてくれる ・「心の状態」を知らせてくれる ・「感謝すべきこと」をわからせてくれる ・「学ぶべきこと」を明らかにしてくれる 時間はたったの1分、書くことはたったの5つーー ビジュアル版だから、 楽しくできる！ 簡単に続けられる！　もっと成果が出る！

★前著『絆創膏を貼るだけ整体』10万部！ ★絆創膏シリーズ累計11万部！ ★YouTube登録者150万人！ （2026年2月現在） 前作『絆創膏を貼るだけ整体』では、絆創膏を貼るだけで肩こりや腰痛を軽減させる手法を紹介し、「よくなった」という多くの喜びの声をいただきました。 一見、「絆創膏を貼るだけで治らない」と思いがちですが、普段山内氏が患者さんに行う独自の手法を「セルフケア」として落とし込んだものが絆創膏整体です。本当によくなります。 肩こりや腰痛とともに、多くの方を悩ませているのが「睡眠」。いびきや無呼吸が原因で熟睡ができなかったり、夜間頻尿で夜中起きてしまったりと、しっかり睡眠をとれなくなったという方も多いと思います。 しかし、安心してください。実は睡眠にも絆創膏が効果的で、本書ではさまざまなアプローチであなたを良眠へと導く方法を紹介します。 そして睡眠と切っても切り離せないのが「自律神経」であり、現代は多くの人がこの自律神経が乱れていると言われています。 自律神経の乱れは睡眠の質を下げる要因にもなりますし、心の不調のほかその他さまざまな悪影響にもつながってきます。 そんな自律神経を整える方法も本書では紹介します。 年をとったからぐっすり寝られないのは当たり前。 スマホやPCは手離せないから多少の自律神経の乱れはしょうがない。 そうやってあきらめていませんか？ 睡眠の質が高まれば1日の疲労は軽減し、朝すっきりと目覚めることができます。 朝の目覚めのよさは、その日を最高の1日へと変えてくれます。 その最高の1日1日の積み重ねが、言い換えれば「人生」と言えるのかもしれません。 まずは本書を読んで絆創膏を貼ってみてください。驚くほどあなたを良眠へと誘います。 第1章　絆創膏で睡眠の質が高まる驚きの理由 第2章　睡眠の質が改善する絆創膏の貼り方 第3章　心の安定につながる自律神経の整え方 第4章　自律神経が整う山内流の新・快眠習慣 第5章　あらゆる不調を解決する絆創膏の貼り方

初日から甘えまくる人懐っこい性格のつゆちゃんに、飼い主の脳内は「かわいい」で埋め尽くされたー。 つゆちゃんがかわいすぎて仕事も手につかず、思考停止してしまうくらい溺愛し、つゆちゃん中心の生活になっていく人間の暮らしを描くコミックエッセイ。 Xでもその美しさとかわいらしさにメロメロになる人が続出している大人気のつゆちゃん。 写真もたっぷりと収録し、つゆちゃんの魅力をギュッと詰め込んだ一冊に。 お迎えしてから約2カ月半の成長の記録をお届けします。 ・1章：我が家に子ねこがやってきた ・2章：つゆちゃんと暮らせて光栄な日々 ・3章：つゆちゃんのかわいさに溺れまくる

近年、生態系を壊す外来種が問題になっている。 ペットや食用として持ち込まれた外来種は、いつの間にか野生化し、在来の生き物を食べて増えていく。 ……ならば、その外来種を自分が食べて減らせばいいのでは？ そう考え、外来種を自ら採取し、調理して食べることにした。 ウチダザリガニのラーメン、アメリカナマズの蒲焼き丼、ブルーギルのアクアパッツァ……調理すると意外にも外来種はおいしい。 外来種を自ら捕獲・調理し、おいしくいただく実録コミックエッセイ！ 【監修】 宮崎佑介 博士（農学）。近畿大学農学部環境管理学科准教授。 生物多様性の解明とその保全の普及教育に取り組み、特に魚類が専門。 2023年12月〜2025年7月に東京都外来種対策リスト専門委員を務める。 【外来種料理お品書き】 ウチダザリガニのパエリア アメリカナマズの蒲焼 ブルーギルのアクアパッツァ ブラックバスの塩焼き ダントウボウ清蒸鮮魚（ダントウボウの中華蒸し） 外来種御前 ジビエ(アライグマ・キョン・ハクビシン) 外来種バーガー ブラウントラウトのホイル焼き&いくら丼 他多数 【目次】 プロローグ ザリキャン 　 ウチダザリガニ獲って喰うキャンプレポ なまキャン 　 アメリカナマズ釣って蒲焼き丼キャンプレポ ギルキャン 　 ブルーギル釣って喰うキャンプレポ バスキャン 　 スモールマウスバス釣って喰うキャンプレポ アライグマ食レポ漫画 ニューフェイス外来種 ダントウボウ食べてみた 福島県裏磐梯 外来種御膳キャンプレポ 特別コーナー ミミズの獲り方講座 〈番外編〉狩猟体験行ってみたレポ ブラウントラウト釣りキャンプレポ ほぼ外来種でハンバーガーセット作ってみた エピローグ キャンプ道具紹介コーナー 【目次】 プロローグ ザリキャン 　 ウチダザリガニ獲って喰うキャンプレポ なまキャン 　 アメリカナマズ釣って蒲焼き丼キャンプレポ ギルキャン 　 ブルーギル釣って喰うキャンプレポ バスキャン 　 スモールマウスバス釣って喰うキャンプレポ アライグマ食レポ漫画 ニューフェイス外来種 ダントウボウ食べてみた 福島県裏磐梯 外来種御膳キャンプレポ 特別コーナー ミミズの獲り方講座 〈番外編〉狩猟体験行ってみたレポ ブラウントラウト釣りキャンプレポ ほぼ外来種でハンバーガーセット作ってみた エピローグ キャンプ道具紹介コーナー