2025-04-01～2025-04-30発売の美容・暮らし・健康・料理

ヴィンテージ雑貨を独自の感覚で選び、素敵に暮らす。パリ在住のフォトグラファー・Mashとイラストレーター・Ayaが贈る、ヴィンテージ雑貨とともに暮らす魅力的なライフスタイルを紹介する一冊。YouTubeで人気の夫妻が、パリの蚤の市やブロカント巡りで見つけた素敵な雑貨、アンティークの器や紙ものを取り入れたおしゃれな部屋作りのコツを、美しい写真とともに解説します。 本書では、パリのおすすめアンティークショップやブロカント情報を地図付きで掲載。自宅ルームツアーでは、ヴィンテージを活かした空間の作り方やアイテム選びのコツを伝授します。また、ヴィンテージ愛好家との交流や、夫妻が開催した販売会のレポートも収録。 パリやアンティークが好きな方、蚤の市巡りを楽しみたい方に向けた、実用性と美しさを兼ね備えた一冊。パリの風を感じながら、古き良きものに囲まれる暮らしを楽しんでみませんか？ はじめに　いつでもどこでも素敵なパリ〜かわいいヴィンテージ雑貨のある暮らし 1章　パリのブロカントとアンティークショップ　 地図入り、おすすめ厳選5店／Mashが買ったもの　器類／Ayaが買ったもの　紙もの、アクセサリーなど 2章　ヴィンテージあふれる自宅ルームツアー　 居間、キッチン、玄関ほか／ヴィンテージを活かすコーナーの作り方／部屋に合うヴィンテージアイテムの選び方 3章　わざわざ足を運びたい フランス地方都市のブロカント　 おすすめ4カ所／南仏ならではのヴィンテージ雑貨 4章　アーティストからコレクターまで ヴィンテージで繋がる人々　 パリ在住の4人のヴィンテージコレクター仲間についてとお気に入り拝見 5章　Mash Ayaの買いつけ品を購入できる販売会を行いました！ 販売会レポート／オリジナルアイテム製作の舞台裏／作品いろいろ

表情筋は、鍛えるよりもまずクセ抜き！ 自力で小顔とリフトアップを叶えるには表情筋にアプローチするのが手っ取り早いのですが、一番重要なのは表情筋を鍛えるよりも、緩めること。表情筋がこわばり、眉間にしわを寄せて話したり、ほうれ線にぐっと力をいれるなどの老けるクセがあると、表情筋トレをしたところで遠回りに。本書は、講座予約が取りにくいと話題の佐藤加奈子さんが「表情筋をゆるめる」ことの秘密を大公開。表情筋がゆるまり、自力で表情筋を操れるようになれば、ボトックスや美顔器いらずでシワもほうれい線も食い止められます。 1章　老けグセってなに？ 2章　7日間で老けグセをリセットしよう！ 3章　老けグセ抜けたら、鍛えてお悩み解消！ 4章　鍛えすぎNG！ゆるトレのすすめ

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日々忙しなく過ごす中で、どうしてもおろそかになりがちな現代人の食生活。足りない栄養素をサプリメントで補うことも当たり前になっている現代だからこそ、正しい栄養の知識を身につけて、ずっと健康な体を手に入れませんか? 「健康になる」というイメージのある食品や食材、SNSなどで広く拡散されている健康法や美容法を、女子栄養大学栄養クリニックが正しく解説。難しくなりがちな栄養の話を、イラストとやさしい文章で解説する1冊です。

ハワイ人気No.1ローカルコーヒーブランド「LION COFFEE(ライオンコーヒー)」初のブランドムックが登場! スペシャルアイテムはポーチとクリップの2点セット。 ポーチはブランドロゴを刺繍で表現し、高級感のあるデザインに仕上げました。コーヒーパッケージデザインのクリップは、書類整理やブックマーカーにおすすめです。 普段使いはもちろん、旅行でも大活躍します! ーーーーーーーーPOINT-------- 【ポーチ】 ●刺繍のブランドロゴ ロゴを刺繍で表現し、高級感のあるデザインに。 ●キャンバス風の厚手生地 使いやすいアイボリーのキャンバス風生地を採用。 ●開閉しやすい引き手 つまみやすいゴールドのファスナー引き手で、簡単に開け閉めできます。 ●自立するので使いやすい マチがたっぷりの、自立する仕様にこだわりました。 ●小物を整理しやすい 大ポケット×1、ループ×2付きで整理しやすい。 ●持ち運びしやすい 軽量でコンパクトサイズ。 【クリップ】 ●コーヒーパッケージデザイン インパクトのあるコーヒーパッケージデザインのクリップ。 ●遊び心満載 メモやノートにはさめば、ブックマーカーに。 誌面ではLION COFFEEの魅力や、ハワイにあるLION COFFEE Roasteryをご紹介。持っているだけでハワイ気分になれるアイテムをぜひお見逃しなく。 ポーチ：W15.5×H15.5×D5.5cm クリップ：W2×H5cm ※ポーチとクリップ以外は商品に含まれません

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食べるほど腸から元気に！ 毛づや皮膚・口腔内・そして内臓まで、おいしいごはんで快調に 365日無理なく作れる犬ごはんレシピ大公開！ 今、人間の健康では脳腸相関から皮膚や口腔内、子宮までもが相関にあるとされ、腸内環境が整うと全身の健康状態まで良好になると考えられています。それは人間に限らず犬や猫などペットにもいえることで、乳酸菌などを加えた食事で腸内環境が整うと、歯周病や毛づやが改善されたという報告もあります。 犬にとっても食事の大切であることがわかってきて、できれば手作りごはんを食べさせたいという飼い主さんも増えてきています。また人間同様に犬の寿命も延びているため、犬の年齢に合わせた食事を知りたいという声も聞きます。 そこでこの本では、管理栄養士である浅野まみこと、獣医師で日本ペット栄養学会会長でもある左向敏紀が考える犬の腸内環境を整える方法をもとに、犬にとっての腸活のそのメリット、摂るべき食事などを提案します。 365日飼い主が面倒に感じない「腸活はこれでもいいんだ！」と思わせる手軽さを、前面に打ち出します。身近な少ない材料で作るごはん、ペットフード活用ごはん、人間との共通食材活用、便利な作りおきなど紹介します。 浅野まみこ (アサノマミコ)：総合病院、女性クリニック、企業カウンセリングにて糖尿病の行動変容理論をベースに1万8千人以上の栄養相談を実施。その経験を生かし、現在は、食育活動やレシピ開発、食のコンサルティングをはじめ講演、イベントなど多方面で活躍中。銀座飲食店のヘルシーメニューの考案や品川駅やコンビニにて「管理栄養士浅野まみこ監修47品川駅弁当」のプロデュースをはじめ、NHK「おはよう日本」、NHK「オトナへのベル」、フジテレビ「バイキング」など、メディアや雑誌に多数出演。「食生活が楽しいと人生が100倍楽しい！」をモットーに活動をしている。著書に草思社「コンビニ食・外食」で健康になる方法。アスコム「血糖値あがらないのはどっち？」など。夕刊フジなど、連載コラムをもつ。 左向敏紀(さこうとしのり)：獣医師、日本獣医生命科学大学名誉教授、一般社団法人日本ペット栄養学会会長、日本内分泌研究会会長、一般社団法人 日本動物看護系大学協会会長

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＼シリーズ“初”登場！「moz」の多機能ワンショルダーバッグ／ 大人気北欧ブランド「moz(モズ)」から、機能性抜群のワンショルダーバッグが登場! シリーズ史上初となるワンショルダーバッグは、容量と体へのフィット感にこだわったジャストなサイズ感がポイント。 大中小3つの収納スペース付きで、荷物をすっきり整頓できるのがうれしい。 前後どちらでも使用できるので、バッグを身に付けたままさっと荷物が取り出せます。 どんなシーンにも溶け込むユニセックスなデザインで、普段使いだけでなく、サイクリング等のアウトドアでも大活躍すること間違いなし。 欲しい機能をぎゅっと詰め込んだ傑作バッグが誕生しました! /////POINT///// ◆ 整理しやすいサイズ違いの3つの収納スペース 「大」 広めのマチで沢山入る! 11インチのタブレットが入るふかふかポケット付き 「中」 長財布やノートをラクラク収納。コード穴付きで、モバイルバッテリーを入れるのも◎ 「小」 縦に開くファスナー付きで、必要なものをサッと取り出すことが出来ます ◆ 軽量だから長時間移動でも疲れにくい(重量約175g) ◆ バッグを身に着けたまま、一時的にメガネやサングラスをかけられるホルダー付き ◆ 小銭や鍵、ブルートゥースイヤホンを入れられるミニポケット ◆ 500mLペットボトルが入るサイドポケット ◆ イヤホンや充電ケーブルを通せるコード穴 ◆ ストラップの留め位置を替えて、左右どちらの肩にもかけられる! ◆ 背面は通気性のよいメッシュ素材で、背中や肩の負担も軽減 ◆ショルダーストラップの長さは身長や着こなしに合わせて調節可能 ◆「moz」のロゴタグ＆スウェーデン国旗タグがアクセントに 新型の高機能すぎるワンショルダーバッグは、オールシーズン大活躍してくれること間違いなし! ここでしか手に入らないアイテムをお見逃しなく♪ サイズ(約)：W34×H21.5×D7.5cm ショルダーストラップの長さ108cm［最長］

現在、高齢ドライバーの交通事故が多発しています。免許の更新、認知機能検査は実施していますが、事故が起こってしまうのが現実です。事故の原因は、確認不足と不注意が大半であり、脳の老化が一番の原因です。本誌は、安全運転に欠かせない運転脳を鍛えられる脳活問題を約400問掲載!「車から見える風景の地図合わせ」や、「イラストと同じ車さがし」「ハンドル切り替えのイメージトレーニング」など、運転時をイメージしながら取り組める問題ばかりで、安全運転のために脳を鍛えられます。特別付録として、本物そっくり「運転免許認知機能検査」のテスト問題付き。この一冊で予習・復習・強化ができます!

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「はちみつレモンレシピ」と聞くと、レモネードドリンクや、スイーツを連想する方が多いのでは？ 本書では「はちみつレモン」＝万能調味料。はちみつレモンのエキスは調味料にもなるのです。 はちみつのまろやかな甘さ、レモンの爽やかな酸っぱさは、食べると元気になっちゃう組み合わせ。 それぞれが持つ優秀な栄養成分のおかげで、料理に取り入れると美容や健康にさまざまな効果が期待でき、ドレッシングやたれに、下味にと味を決めてくれる万能選手として毎日の食卓に彩りを添えてくれる存在になります。 もちろんはちみつに漬けたレモン果肉は、そのまま食べられるうえ、食べる調味料にもなる。余すことなく使えるのもうれしいところ！ 本書では家庭で人気のおかずや煮込み料理、パスタ、ご飯、おやつと、はちみつレモンを調味料として存分に楽しむレシピを紹介します。 まずはレモンを切ってはちみつに漬けるだけの簡単万能調味料を作ってみてください。 そして、日々の料理に取り入れてみてください。 この本のレシピが心身の健康と、家事の快適さにつながりますように。 Part1 万能調味料！ はちみつレモンを作ろう はちみつレモンが万能調味料な理由 はちみつのココがすごい！ レモンのココがすごい！ はちみつレモンの作り方 はちみつレモンの使い方 はちみつレモンQ&A Part2 はちみつレモンで人気の定番おかず 豚肉のソテー 鳥の唐揚げ／ポテトサラダ 豚肉のしょうが焼き ブリの照り焼き ハンバーグ 豚の角煮／春雨サラダ 酢豚 Column　常備しておきたい　はちみつレモンで万能ダレ Part3 はちみつレモンで柔らかジューシー肉のおかず チキンの白ワイン煮 鶏手羽元のオーブン焼き 牛スネ肉のトマト煮 牛肉のエスニックサラダ 豚しゃぶサラダ Part4 はちみつレモンで臭みさっぱり魚介のおかず 鮭の南蛮漬け ガーリックシュリンプ メカジキクミンソテー オイルサーディンのパン粉焼き スモークサーモンマリネ Column　風味豊かなはちみつ漬けを楽しもう！ Part5 はちみつレモンで美容効果も期待！　野菜のおかず 揚げ野菜の南蛮マリネ 蓮根きんぴら／豆苗のエスニック炒め トマトマリネ フムス（ひよこ豆のペースト） コールスロー／キャロットラペ Column　野菜をモリモリ食べよう！　はちみつレモンで便利なドレッシング＆ソース Part6 はちみ

梅干しが大好きで、もう20年以上、毎年20kgもの梅を漬けているという料理家のワタナベマキさん。ごはんにのせたり、おにぎりやお茶請けにするだけでなく、塩やしょうゆ、酢などと同じくらい頻繁に、“調味料として”梅干しを使っています。 酸味と塩味はもちろん、果実ならではの香りもあり、和食から中華、洋風、エスニックまで、多彩な料理に展開できる梅干し。「私にとって梅干しは、基本調味料であり、万能調味料」と語るワタナベさんが、本書でとっておき梅料理60品をご紹介します。 1章では、焼く、あえる、煮る、蒸す、揚げる…といった調理法別に、梅干しの多彩な使い方を紹介。2章では、ふだん、あまり梅干しと組み合わせることのない食材（卵、スパイス、クリームやバター、甘い野菜やくだもの、苦味のある野菜）との出会いで生まれる、新しいおいしさを提案します。「梅干しって、こんなに万能だったんだ！」とそのおいしさに驚くこと間違いなし！ 紹介するレシピには市販の梅干しを使ってもOKですが、自家製の梅干しづくりについても、Q&Aつきでていねいに解説しています。今年は、手作りの梅干しで、さわやかな梅料理を楽しんでみませんか？

「おいしい！ 本当に減塩！？」 「こんなにたくさん食べれるの？」 「好きな料理をふつうに食べられるのが嬉しい」 などなど、喜びの声続々！！ 定番の家庭料理を腎臓病仕様にランクアップ！ 生姜焼き・ハンバーグ・とんかつ・から揚げ・酢豚・ブリの照り焼き・サーモンムニエル・あんかけ焼きそば・お好み焼き・ミートソース……etc.　 面倒な栄養計算をした献立を、なんと31日分も掲載！ 料理研究家のプロのテクニックで「薄い、まずい、物足りない」を解決。 おいしいから飽きずに続けられる、味に満足できる。 簡単ランチや朝食、便利な作り置きや甘くておいしいデザートまで！

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ナゾすぎる猫の行動。 人間が「こうかな？」と想像する理由は、いつもたいてい的外れ？！ 「人間の想像」と「猫の真実」のギャップが くるねこ大和さんのマンガで見えてくる！ ・いつもトイレについてくるナゾ ・人がなでたところを舐めるナゾ ・玄関までお出迎えにくるナゾ　… 猫飼いなら誰でも経験のある猫のナゾ行動を、 本書では人間目線と猫目線、2本のマンガに描き分けます。 するとどうでしょう、同じシーンを描いているはずなのに、 ふたりの思いは完全にすれちがっていて…！？ 愛と思っていたけど愛じゃない。 いやがらせと思ったけどいやがらせじゃない。 ギャップに笑い、ギャップに泣ける、猫飼い必読の一冊！ 監修はおなじみ動物学者の今泉忠明先生。 巻末にはくるねこ大和さん×今泉忠明先生による「よもやま噺」も。

“休みながら美しく 休息美容”の「melt(メルト)」から、本誌オリジナルの豪華6種33点セットが登場。 おうちでできるセルフケアで、泡、音、香りにじゅわ〜っと包まれるひとときを体感して。 2024年に誕生しSNSで話題沸騰中のヘアケアブランド「melt(メルト)」。とろふわの濃密泡や、パチパチと泡のはじける音の生炭酸*1シャンプーなど、さまざまな感覚に働きかけるmeltのヘアケアで自分を大切にするバスタイムを。“とろけるような休息美容”を体験しましょう。 クリーミーメルトフォーム 1g×6包／モイストシャンプー＆トリートメント 各10ml×12包／モイストコンディショニングウォーター[髪用化粧水] 170ml／スムースシャンプー＆トリートメント 各10ml×1包 *1 パウダーを水に混ぜると発生

毎日の献立づくりに助かる、定番おかずのレシピ帖。天然生活で紹介したレシピの中から、「主菜のおかず」「副菜のおかず」「汁もの・スープ」で厳選しカテゴリー分けをしました。巻頭は、飛田和緒さん、瀬尾幸子さん、ウー・ウェンさんの定番おかずレシピです。夕食づくりに困った時の強い味方になる一冊です。

ナゾすぎる猫の行動。 人間が「こうかな？」と想像する理由は、いつもたいてい的外れ？！ 「人間の想像」と「猫の真実」のギャップが くるねこ大和さんのマンガで見えてくる！ ・いつもトイレについてくるナゾ ・人がなでたところを舐めるナゾ ・玄関までお出迎えにくるナゾ … 猫飼いなら誰でも経験のある猫のナゾ行動を、 本書では人間目線と猫目線、2本のマンガに描き分けます。 するとどうでしょう、同じシーンを描いているはずなのに、 ふたりの思いは完全にすれちがっていて…！？ 愛と思っていたけど愛じゃない。 いやがらせと思ったけどいやがらせじゃない。 ギャップに笑い、ギャップに泣ける、猫飼い必読の一冊！ 監修はおなじみ動物学者の今泉忠明先生。 巻末にはくるねこ大和さん×今泉忠明先生による「よもやま噺」も。

SNS総フォロワー数140万人超! 大人気マルチタレント渡辺美優紀さんのアイテム付きオフィシャルブックです。 特別アイテムは、キルティング調のフェイクレザーとチェーンが織りなす高級感あふれるショルダーバッグ。コンパクトな見た目ながら収納力も抜群でポケットや仕切り付きなのもポイント! みるきーさんが何度も試作を重ねこだわりぬいたバッグが完成しました! 誌面ではプライベートでも親交のある宇垣美里さんとの初対談も収録。最新のバッグの中身公開など、本誌限定のスペシャルな一冊になっています! ＼かわいいだけじゃない! ショルダーバッグのポイント／ ●スマホが出し入れしやすい背面ポケット付き ●内側にもポケットや仕切りがついてポーチいらず! ●ラグジュアリーな印象のシルバーチェーン ●250mLのペットボトルも収まる見た目以上の収納力 ●フェイクレザー生地は水を弾きやすいので雨の日でも安心 SIZE(約)：H16.5×W21×D8.5cm ショルダーストラップの長さ115cm(最長)

仕事のリタイヤや子どもの独立などの暮らし方の変化に加え、更年期など体にも大きな変化がある女性の人生。大切なのは、変化があることを事前に知っておき、対策を講じておくこと。女性医療の現場で、長年、患者の悩みに応え多くの女性を救ってきた天野先生が、50歳以上の女性に届けたい健康知識を紹介しつつ、心身を大切に美しく暮らす素敵な人たちの健康術を取材します。

血管と血圧をテーマに、シニアが知っておきたい学術的なネタから雑学まで、医師の監修のもとにわかりやすく解説します。医者が教える長生き血管の秘訣や高血圧の最新情報、血管が老けないための習慣や食事、運動など、知っておくとイキイキ長生きできる情報を紹介します。

本誌は名医23名が自分で試して絶大な効果を得ただけでなく、患者さんからも「取り入れやすい!」「効果絶大!」と大好評の、簡単に血圧を下げることができる「カンタン療法(体操・もみほぐし等)」、「日常生活のコツ(睡眠・ストレス開放・入浴等)」、そして「ガマンいらずの食事術」を紹介します。

私たちの体は日々食べるもので構成されています。ですが現代は生活習慣が乱れ、暴飲暴食やインスタント、ファーストフードに頼るなど本当に体に必要なものを食べたり、健康を維持したりする食生活とは遠ざかっている人が多いのが現状。食材の選び方、食べ方のちょっとしたポイントさえ知っているだけで、見た目年齢は巻き戻し可能。知っておきたい、老けない食べ方をまとめます。

東京でのサラリーマン生活を経て、30代で独立・起業。一児の母でもある著者が、家族で縁もゆかりもない群馬県の里山へ移住するところから本書は始まります。初めての田舎暮らしで体験する、農業、ご近所づき合い、起業のハードル……。子育てしながらの奮闘記は、すべてが初体験！　リアルな地方移住の話から、そこで得た自分らしい生き方を手に入れる道のりを書き下ろしています。 著者が日々自身に問う「今日一日、幸せだった？」。 答えは「幸せだった！」。 子育て家族が始めた、幸せな日々を積み重ねていく里山暮らし。多様な働き方ができる現代だからこそ、自分らしく、健やかに生きていくためのメッセージとなる一冊。 第1章　初めての移住 　　　　さよなら東京 　　　　破格の広い新居 　　　　隣近所 　　　　なぜ高山村か 　　　　高山村視察 　　　「カエルトープ」 　　　　世界とつながる夫婦 第2章　田舎暮らしがスタート！ 　　　　移住地が決定！ 　　　　衣食住の自給率アップ 　　　　自給自足チャレンジ 　　　　マコモダケ 　　　　不純な動機 　　　　耕作放棄地 　　　　村のおじちゃん 　　　　村民になれた日 　　　　加工のチャレンジ 　　　　マコモダケの育て方 　　　　ご近所つき合いのこと　「ゆっこさん」 　　　　ゆっこさんのレシピ1　生芋コンニャク 　　　「たからのやま　たかやま」 　　　　ゆっこさんのレシピ2　しみしみおでん 　　　　地方移住Q＆A 第3章　移住後の暮らし 　　　　どうする？　仕事 　　　　人々の関心 　　　　夫の変化 　　　　地方での仕事の見つけ方 　　　　2人での子育て 　　　　目指すは馬を飼う暮らし 　　　　空き家問題 　　　　ビジネスモデルを考える 　　　　起業のための初融資 　　　　奇跡の物件 　　　　半セルフリノベーション 第4章　移住前の暮らし 　　　　アーミッシュを知る 　　　　いざ、本場へ！ 　　　　訪問計画 　　　　初めてのお宅訪問 　　　　美しい暮らしとは？ 　　　　イベント好きな人々 　　　　訪問を終えて 　　　　ストレス過多のサラリーマン時代 第5章　アーミッシ文化に学ぶこと 　　　　2回目の訪問 　　　　アーミッシュの職業 　　　　女性たちの働き方 　　　　ワンピース作りとの出会い 　　　　広がるネットワーク 　　　　自然と動物に囲まれた暮らし 第6章　移住でかなえたこと 　　　

栄養バランスは1 日3 食で考えればOK！ 彩りは気にしない！ マンネリは詰め方で変えればいい！ 時間も手間もできることだけ。料理嫌いでも無理なく続くシンプルなお弁当

プラス1色するだけで！ 包むだけで！ いつもと詰め方かえるだけで！ 電子レンジで作れるのに開けたら思わず声が出る、気分があがるお弁当

多彩なビザールプランツの育て方、楽しみ方がわかる、新しいマニュアルブック

時は夕刻、刻一刻と迫る「ごはんの時間」。買い物袋片手に家路を急ぐあなたに「猫侍」がお助け参上！フライパン1本で下ごしらえから加熱まで一発調理できちゃう「マッハ快速フライパンおかず」、なべ1つで2品献立が、テキトーに切って煮るだけの「マッハ快速タイパなべおかず」、ポリ袋でもみもみしたら完成！作りおきもなんのそのな「ポリ袋おかず」、学校帰りのこどもたちもおおよろこび！3時から作っても間に合う「マッハ快速タイパスイーツ」など計100品を紹介しよう。究極の時短＝タイパ技が調理のいたるところに散りばめられているので、お見逃しなく！

酒飲みはちゃちゃっと作ってすぐに飲みたいもの。飲みながら作れるような手軽なものがありがたい。ただ、簡単なら何でもいいわけではなく、そこはやっぱり目新しさや小じゃれ感が欲しい。 ☆ちょいつまみの極意 薬味を効かせる／スパイスを効かせる／食感にもこだわる／調理法はシンプルに! →パンチを効かせる(辛み、酸味を効かせる!) 素材の組み合わせとスパイス使いに定評のある著者の最新おつまみ本。Instagramフォロワー数は9万人超。

日本人のいにしえの知恵である「古武術」が合理的な体の使い方だと、近年注目を浴びています。筋肉や関節に負担をかけにくいため、老若男女問わず、生活に取り入れることができます。疲れにくくなる、肩こりや腰痛が改善する、膝のケガを予防するなど、一生動ける体を作るためのメソッドが満載。大判で文字や写真も見やすく、運動が苦手な方や体力に自信がない方にもおすすめです。

いつもの食材、いつもの調味料、少ない調理行程なのに、 食べたことのない新しい野菜の美味しさに感動する「かもめ食堂」は 神戸六甲から兵庫県西脇市の里山へと移転して4年目を迎える今も、 “ふつうなのにふつうじゃない”と、多くの人に愛され続けています。 感動の嵐を呼び起こした1作目の「お弁当」、2作目の「献立」を経て、 3作目となる本書では、里山の暮らしを通して新しく生まれた「おそうざい」レシピを紹介します。 第1章では、春夏秋冬の季節の野菜ごとに、イチ押しで外せないおそうざいの数々を紹介。 食材ごとに紹介しているので、旬の野菜や食べたい食材、冷蔵庫の状況などから、作りたいメニューがスッと決まります。 第2章では、一度作り方を覚えてしまえば、野菜を変えてサッと「作り回せる」便利なメニューをご紹介。 かもめ食堂の定番メニューをはじめ、ドライカレー、スープ煮、そぼろ煮など、何度でも作りたくなる厳選レシピを、 わかりやすい工程写真とともに、ていねいに解説しています。 そのほか、六甲時代には長蛇の列ができるほど人気を博した「かもめ食堂のおせち」のレシピを特別に収録‼ 毎日の献立やお弁当のメニューを気負わずに考えるコツ、野菜の切り方、西脇市周辺案内などのコラムも。 街中での暮らしでは体験できなかった、野菜の生産者たちとの深いつながり、地に足の着いた暮らし。 少しずつ、大切に育んできた想いや関係の中から生まれた、野菜をさらに美味しく、大切に味わう方法をご紹介します。

ごくごく普通の大阪のオカンが、ある日突然クヨクヨ思考から解放されて幸せ脳に!?　 「いま・ここ」に集中しながらもリラックスしていられる幸せ右脳メソッドを紹介してベストセラー連発のネドじゅんさんが、「誰でも」「最速で」意識変容ができる奇跡のワークをわかりやすく教えてくれました。 主催するワークショップでも多くの人がその効果を体験し、感動の声も続々のプログラムのエッセンスをお届けします。 ●はじめに オカンからのメッセージ ●巻頭 あなたの悩みは「進化のバグ」? 余計なことを考えてしまう脳の秘密 幸せ脳とは? ・幸せ脳レベルチェック付き ●1章　基本のワーク 悩みや苦しみがグルグルするとき、あなたは「しんどい」と感じる -- あなたを苦しめる思考を止める方法があります。 それを基本のワークとして紹介します。 ネドじゅんさんがそれぞれのワークを、読者にレクチャーしてくれる形で進めます。 ●2章　サブワーク 感覚ワーク編 感覚を研ぎ澄ますワークを5種類ほど紹介します。 ＜わたし＞感覚をイメージするトレーニング など ●3章　サブワーク 今ここ編 完全マインドフルネス状態へに達するための「今、ここ」を意識するワークを5種類ほど紹介します。 　 ●4章　サブワーク 自意識を揺さぶるワーク 自動思考を止めて本当の自分を見つけるワークを5種類ほど紹介します。 ●5章　サブワーク 直観(悟り)編 直観を磨いて、高級温泉にゆったりつかるような幸せ感がずっと続く最強ワークを5種類ほど紹介します。

お酢の健康効果が注目されています。本誌ではいろいろな食材と酢を組み合わせおかずの素をつくり、それを活用したレシピを約80品ご紹介します。「酢タマネギ」「酢キャベツ」「酢しょうが」「酢納豆」「酢トマト」「りんご酢」「レモン酢」など。そのままでも食材のひとつとしても使えて便利です。またかけるだけ、のお手軽なお酢のとり方や、生活に活用できる使い方、お酢を使ったお掃除や消臭方法などもご紹介します。

●3人の天才セラピストから生まれたアメリカ発のNLP（神経言語プログラミング）をベースにした究極の夫婦仲改善メソッド、ここに解禁!! ●3人の子どもを育てながら夫と年間300回のケンカをしていた経験と、1万組以上の離婚寸前夫婦を笑顔にしてきた経験値から得た夫婦仲改善のノウハウで、仕事も家庭も育児も大切にしたいのにすれ違う現代夫婦が抱えるひずみを、適確にすくいあげて解決します。 ●子どもの頃に身に付いた「思考のクセ」による愛を受け取れない空回り人生を、一気に逆転します。 ●「神ダンナ」の誕生で、悩みがすべてなくなり、幸せな未来が開けます。 こんな人におすすめです ↓ ・夫に対して常にイライラしている ・夫の悪いところばかりに目が行ってしまう ・夫は形ばかりの「育メン」だ ・夫に家事育児はとても頼めない ・家事も育児もワンオペで疲れ切っている ・家事育児のために、たくさんのことを我慢している ・夫とのケンカが絶えない ・夫のモラハラに耐えられない ・いずれは離婚を考えている ・離婚の話し合いをしている ・結婚したのに、ぜんぜん幸せになっていない ・夫に愛されていないのでは、と不安に思う ・自分ががんばれば、我慢すれば、何とかなると思ってい

患者さんがリンパ浮腫に対する外科的治療を考える時に、安心して頼ることのできる 日本形成外科学会が詳しく解説したガイドブックです。 病態や検査法、保存的治療などを詳しく説明した上で、リンパ浮腫にどのような手術 法があるのか、それぞれのメリットやデメリット、健康保険について詳しく解説！ 季節によって悪化するの？など、直接医師に聞きづらい内容は、医師の経験に基づい た巻末の65のQ&Aで、さらにナットク！！

アファメーションで幸せホルモンが活性化する！ 本書は「私たちが日々口にする言葉によって人生が変わる」と説く一冊です。 著者のルイーズ・ヘイは、自己を肯定するシンプルな言葉「アファメーション」の効力を身をもって実証した米国のスピリチュアルリーダーです。彼女は、恵まれない境遇にありながら、アファメーションを実践することで人生を好転させました。 本書は、世界的ヒーラーであるルイーズ・ヘイのアファメーションを、脳科学の視点から解き明かします。アファメーションが人生を変えるほどの力を持つ理由を、薬学博士であり脳科学者でもある駒野宏人が解説している点が、本書のユニークな特徴です。 第1章では、ルイーズ・ヘイの人生を紹介します。過酷な幼少期や不運続きの前半生を経て、彼女は自らの発する言葉（アファメーション）によって人生を変えられることを証明し続けました。そして、60歳間近で出版社「ヘイハウス」を立ち上げ成功させ、90歳で亡くなるまでスピリチュアルリーダーとして精力的に活動した軌跡を振り返ります。 第2章では、私たちの感情を左右し、行動変容を引き起こす脳内ホルモンについて、分かりやすく解説します。アファメーションを実践することで、幸福ホルモンと呼ばれるオキシトシンやセロトニンが活性化され、人生がポジティブに変わる可能性があることを、専門家の見解を交えて説明します。さらに、脳科学の視点から、アファメーションをより効果的に活用する方法についても紹介します。 第3章では、ルイーズ・ヘイの104のアファメーションを、それぞれの解説とともに紹介します。

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「フランスの小さな村」でおなじみの旅作家で写真家、そしてツアーコンダクターの木蓮さんによるフランスの田舎のインテリア集

コツはたったの3つだけ！ 初心者もズボラさんも大丈夫。 多肉の育て方／増やし方／買い方／寄せ植え…etc マンガでわかる多肉植物の入門書 1章 多肉植物を育てよう！1 多肉の水やりの方法／多肉の水やりのペースって？／そもそも多肉って？／多肉植物の3つのタイプ／多肉植物はどこに置く！？ 2章 多肉植物を買いに行こう！ 多肉ビギナーにおすすめの品種／苗の選び方／買った多肉の植え替えの仕方／多肉を植える土について／激アツ！多肉販売あれこれ 3章 多肉植物を育てよう！2 初夏の多肉の管理のコツ／多肉の葉焼けと夏場の遮光／冬の多肉防寒対策／多肉植物に付く害虫の対策／多肉植物の歴史 4章 多肉植物を増やしてみよう！ 秋は多肉のゴールデンタイム／多肉の仕立て直しと増殖／根詰まりと植え替え／アンティーク風リメイク鉢の作り方／多肉の成長の仕方 5章 多肉植物を寄せ植えしよう！ 多肉も紅葉するの？／多肉の寄せ植えの基本／寄せ植えの影の主役、セダム！／草系セダムの育て方／寄せ植えのコツ／アイディア寄せ植え／寄せ植えの手直し／多肉の花 Column ・多肉植物の育ち方 ・土と肥料と鉢について ・ぼたんさんの寄せ植えギャラリー ・多肉図鑑

ハンカチみたいにまっすぐ編んで作る かぎ針編みのぺったんこポーチ111 作品！

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今話題の人気ナンバー1ライバー占い師の蝦名里香が教える「誰でも今すぐに幸せになれる！あなたの願いを叶える幸運の本」、それが本書『美人占花（びじんせんか）』です。 『美人占花』ではズバリ「今すぐ幸せになれる秘訣」をお話しします。この秘訣を知れば、心と毎日の生活に変化が現れ、今以上に「楽しい」と思えることが増えます。そして、もっと自由にもっとハッピーになれるのです。 キーワードとなるのは「33の法則×風水×手相」です。 「33の法則」は私のこれまでの経験から導き出された「幸せになるためのルール」です。それに、開運のための「風水」と誰でも読める「手相」を組み合わせることで、幸せマインドが手に入るのです。 手相では特に相談の多い「恋愛と結婚」について取り上げています。恋に悩んでいる方は、その問題を解決してくれるお薬になるはず。 本書の内容を実践すれば、現状の悩みを解決しながら心を整え、運気がアップします。そうなれば、自然と幸せマインド（＝占い美人）を手に入れることができます。新しい自分を知るきっかけになることでしょう。 「「幸せになりたい」「愛されたい」「いつも恋愛がダメになる」「自分らしく生きたい」 「将来の不安を取り去りたい」「とにかく運気を上げたい」 「美人占花」は、そんなあなたの願いを叶える「幸運の本」です！恋愛、結婚、仕事、人間関係…悩んだ時にどうしたら良いのか？正解がわからなくて不安になるもの。人生は決断の連続。日々何を決断するかで人生が左右されます。気づかないうちに、間違った選択をしているかも！？しかし逆に言えば、たった一つのアクションで幸せになる事ができるのです。 「本来の自分」を知るうちに様々な事に気づき、好きな事をして、自分を大切にしながら、この本でお伝えする法則を使うようになりました。気づけば、どんどん心が楽になり、自分らしさを見つけて、生き生きする人生になったのです。 「占い」で今の自分を知り「法則」を知って少しだけ行動に移す。やるべき事は、たったこれだけ♡「占い美人」の知識で、最高の幸せを創っていきましょう！」（本書「はじめに」より）

「茶碗1杯のごはんには卵1個分のたんぱく質があるが、これは質が悪い。コレと一緒に食べるとそれが解消する!」「鶏のささみ肉より鶏胸肉の方が栄養素的にはよい?」「赤身肉より白身肉の方がおすすめ?」など、意外な食材のたんぱく質ネタから効果的な組み合わせ、食べ方など、食品のたんぱく質をいろいろな角度から解説。

巷にあふれる健康情報のなかから、何を選べばいいかに悩む人が参考にするのが同世代の憧れの人物。いつまでも若々しく美しくて健康な著名人や、健康や美容、食の専門家たちのライフスタイルを大調査。リピートしている健康食品や健康茶、普段から食べている食材や、誰でもすぐに再現できる簡単レシピなどを紹介します。

ブームが続く「植物」。美しい庭づくりを愉しんでいる憧れのあの人の庭紹介から、一年中手間がかからないのに美しい庭を実現するためのバラをはじめとした庭木、草花、鉢の選び方、レイアウト、道具の使い方、植物の育て方をビジュアルで解説します。

我が家の猫の長生きを願ってやまない、愛猫家にお届けする、獣医が教える猫の健康寿命を延ばす方法を紹介。さまざまな猫の動きからわかる不調のサインや、いつもと違う行動や見た目からみる体の異変など、早期の症状を見逃さずに発見し、その対処法を解説します。猫の不満やストレスを解消し、猫が健やかに幸せに暮らせるワザを専門医がていねいに教えます。家族の一員として迎えた愛猫の幸せが長く続くために、ぜひ知っておきたいコツが満載です。

メダカの幅広い楽しみ方を知る、本格派の飼育ガイド

2022年以降、毎年10万人以上、予測より死者が増加している。衝撃の事実は報道されず、誰も知らない。公開情報で大量死の真相に迫る。

文書にサインをする際や、大切な人への手紙など、大人のたしなみとして普段から使いたい万年筆。 特有のインクの濃淡が美しく、同じものを使っても書く人の個性が伝わり、手書きの文書を格上げしてくれます。 本誌の万年筆はコンバーター式で、3色のインク付き。 収納用の缶ケースは小物入れなどにしてもお洒落なデザインです。すぐに万年筆でお手紙が書けるように、一筆箋もついています。 万年筆／サイズ(約)：長さ14.5cm インクボトル／各サイズ(約)：高さ3.8×直径2.2cm 各容量：5mL 一筆箋／サイズ(約)：縦10×横18cm 30枚入り 缶ケース／サイズ(約)：縦20.3×横7.3×高さ3.5cm

日本最大級の動画レシピサービス「デリッシュキッチン」。いつも買う、食べる鶏肉のメニューがもっと知りたい! の声にお応えします。お肉のなかでも鶏肉はもっとも身近な食材。焼いたり、揚げたり、煮たり、蒸したりと調理法によっても、部位によっても、味わいが異なり、そのおいしさのバリエーションは無限大です。から揚げ、照り焼き、チキン南蛮などなどみんなが大好きなおかずから、サラダチキンなどのいざというときに使えるおかずまで。毎日のごはんに使えるレシピが満載です。

居心地の良い空間、ここでしか出合えない味、大好きなマスター、訪れるだけで蘇るあの日の思い出…喫茶店には人々に愛される魅力がたくさん。あの人のおすすめや全国各地の名店紹介から、いつか自分でお店を開きたい人や喫茶店の裏側を知りたい人のための特集など、喫茶店を深く愛する人のための一冊です。

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「NeRoLi herb（ネロリハーブ）」は、 英国式植物療法(西洋漢方)、漢方、和漢、アーユルヴェーダを取り入れたオリジナルブレンドのハーブティー専門店。女優、モデル、タレント、ヘア＆メイクアップアーティストなど、キレイな人が愛飲していると話題のお店です。その代表である菅原あゆみさんが、植物の力で体調をよくしてキレイになる方法を紹介するのが本書。本来は、紹介制のカウンセリングでのみ伝授される内容に加えて、今まで明かして来なかった美の奥義まで初公開。ハーブ全般はもちろん、にんじんや大根などの野菜も駆使。さまざまな植物が持つ力を最大限に発揮させ、存分に体に取り入れる方法を分かりやすく提示します。材料も、できるだけ手に入れやすく、続けやすいようにこだわりました。日々食べる＆飲むもの、コスメの作り方、菅原さんが日々行っていることなど盛りだくさんでお届けします。

もの忘れや認知症予防にはおりがみが効果的。指先を動かし完成まで取り組む集中力、工程の意味を把握する理解力、角と角を合わせてきっちり折る注意力、出来上がりをイメージし紙や色を選ぶ想像力など、様々な脳の力をトレーニングできます。美しく素敵な作品に定評のある、おりがみ作家のたかはしななさんが考案した、季節を感じられる花のおりがみを誰でも簡単に作れるようになる一冊です。

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今や死別や離別も含めるとおよそ50歳の時点で、約3割の女性が独身の時代と言われています。本誌では、住居問題や貯蓄、保険といったお金の問題を中心に、親の介護やお墓の問題など、徹底的にシングルならではの切実な不安にお応えする一冊です。また、シングル暮らしを大いに謳歌しながら、生活を存分に楽しむ人たちへのインタビューも。シングルならではの暮らしの工夫や楽しみ方も参考になる一冊です!

「眼トレ」で大人気! 日比野佐和子先生監修、ぐんぐん目が良くなるA3ポスター付き! 40代以降ほとんどの人がなると言われている老眼。本誌では治療や薬に頼らず、自力で老眼を改善する方法をまとめます。特別付録のぐんぐん老眼が良くなる「眼トレ」「眼球体操」ポスターがついているため、購入してすぐに手軽に始めることができます。誌面ではなぜ老眼になるのか、どうすれば老眼が良くなるのか、その仕組みと老眼に効く食べ物・食べ方・生活習慣、眼球体操など豊富な写真・イラストでわかりやすく解説。

神戸どうぶつ王国に暮らすハシビロコウの「ボンゴ（♂）」と「マリンバ（♀）」のファーストフォトブック！ 動く王様こと「ボンゴ」と、動かない女王様「マリンバ」の堂々とした姿が人気な2羽の魅力を写真たっぷりに紹介します。 神戸どうぶつ王国が精力的に取り組んでいる「ハシビロコウの繁殖」についても紹介。 世界でたった2例しか成功例がないハシビロコウの繁殖に、神戸どうぶつ王国はどうチャレンジしているのか取材しました。 ・ボンゴとマリンバの成長記 ・繁殖への試み ・飼育員さんとのエピソードや秘蔵写真も掲載

SNSで話題のキャラクター「ンめねこ」初のブランドムックが登場! 本誌でしか手に入らない! ンめねこフェイスポーチができました。ンめねこのかわいさとふわふわの触り心地に癒やされること間違いなし! ファスナーにはさりげなくうすくろのラバーチャームをオン! マチ付きで、毎日携帯するものを入れるのにちょうどいいサイズに仕上げました。 ＜POINT＞ ・ずっと触っていたくなるふわふわ素材 ・うすくろもチャームに ・裏地はンめねことうすくろの総柄! ・細かいものの収納に便利な2つの内ポケット ・おしりのしっぽまで再現! ・さまざまなシーンで大活躍! コスメポーチとして、ガジェットポーチとして、手芸ポーチとして… 表紙や誌面には、本誌限定のイラストを使用。 2人のおうちの間取り図や描き下ろしマンガなども掲載! ンめねこファン必見の内容です! ※ポーチ以外は商品に含まれません ※裏地は総柄のため、柄の位置は写真と異なります サイズ(約)：タテ15.5×ヨコ20×マチ3.5cm［最大］

好評の「sweet特別編集 3年占い」の最新号です。2025年5月から、2028年4月までの3年間のあなたの運勢を導きます。結婚や転職、引っ越しなど人生の重要な転機を、ベストタイミングで迎え、決断ができるようになります。テレビや雑誌などで話題の人気占師が集結し、全体運や恋愛運、仕事運、金運、対人運など、これからの3年分の運勢の波をギュッと詰め込んでいるので読み応えたっぷりです!!